鲁迪费尔南德斯女友:湿热体质调理+祛痰就找豐隆穴+自测肾阴虚肾阳虚

湿热是中医常说的一种人体特质，湿热的人容易出现身体不适的症状。如果你的体质天生湿热的话，可以通过怎样的后天调理来慢慢纠正呢？今天我们就来看看傅英杰教授针对湿热体质，传授给我们的养生秘诀。
　　1. 湿热体质的特征： 湿热体质的人，比较影响外形，口干、苦、嗅， 面垢、黄暗、油腻、唇红齿黄， 眼有沉淀物，易生痤疮、发红、脓包；有体味，汗味，便粘，异味大，难闻，小便黄深；妇女白带偏多，偏黄，外阴骚痒，异味，舌象红苔黄；神：神情急躁易怒。   
2. 形成原因：1.此种体质也有先天因素。 2.男士烟酒，熬夜，————生活方式，加之滋补不当或过度，会加重不良症状；3.长期情绪压抑；4. 肝炎病毒携带者；会出现浊象。5. 肝胆疏泄不好，长期生活在湿热的环境下，个人处于亚健康状况；外形浊，6.滋补不当；症状，湿热，急性皮炎，体味，痤疮，尿道感染，皮肤得痹症，得黄疸，易出现筋骨疲劳。给人的感觉都是浊象。
3. 易困扰得疾病：1.脂溢性皮炎，2.体味，3.带下，4.泌尿系统疾病，5.皮肤出疱，6.癣症，7.黄疸，8.筋骨疲劳感。4. 对治措施：1.截断产生疾病的源头，2.清二便，适当清热利湿。

5. 饮食事项 ：少吃甜食，甘甜饮料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味(生湿热，大不过酒)。 常喝绿茶，花茶，冬瓜，丝瓜，赤小豆。

6. 生活起居：选择一种生活方式，就要接受一种后果——病是自家生。 忌熬夜，熬夜要伤肝胆，避潮湿，买房子，尽量不要买底层的，稍高为宜。

7. 方药简介： 湿热体质是一种过渡性的体质，主要是青壮年易得，到了老年以后，易生阴虚或阳虚气虚体质。需清热解毒——但这些药不够平和，偏寒凉，故药中即止 ；但过于寒凉易转为阴虚体质，或者气虚体质。 藿香，淡竹，鸡骨草，甘草，车前草等，君泰口服液，清热抑湿口服液。

8. 养生原则： 四季保养。冬季不能大量跟“风”，大量进补，尽量穿天然棉丝制品的内衣。

9. 经络理疗： 刮痧，拔罐，治肩颈酸痛，奏效，没有指定的穴位。

5. 阴虚(加内热)体质

　　1. 阴虚特征： 体内少水，阴份不足，少滋润，干涩，故火偏盛，易生内热(上火)。统说阴虚内热，此种体质在女性中比较常见。对女性要问：经、带、胎、产、乳， 以血为主，属阴；

　　2. 外形特征： 消耗大，细胞“勤奋”，故不易胖，胃口好，胃火旺，消谷善饥，能吃，中焦偏旺，故容易“五心烦热”，“无热不生烦”，精力旺盛，耐熬。大便干结(羊矢状)，小便少而黄，眼睛和关节干涩，口唇红干，皮肤干，怕过夏天，耐冬不耐夏。睡眠较少，精神足，眼有神，情绪易波动。

3. 形成原因： 1.先天的；2.女性长期压抑不释放，情志化火，在内耗阴液(林黛玉)，消灼津液，3. 结核体型，4.吃辛辣过多时间过长的人，5.高血压人吃利尿的药过多。

　　4. 静能生水。月经提前，阴虚体质薄弱在肺和肾。肾阴和肺阴不足。

　　5. 食物养阴： 不吃油炸煎炒的食物，又干又热。宜焖、蒸、炖、煮；清甜的水果，莲藕夏天榨汁，吃鸭肉，鳖肉。

6. 起居锻炼： 不适合“夏练三伏”。尽量避开烈日酷暑。

　　7. 简单方药： 银耳、燕窝，冬虫夏草、旱莲草、百合、(秋天——沙参、麦冬、玉竹、雪梨、瘦猪肉合起煲汤，润。)

　　8. 中成药： 可以减少剂量地用，六味地黄丸系列：眼干涩，用杞菊地黄丸、尿黄用知柏地黄丸，如果睡眠差，可用些天丸补心丹。

        9. 季节保养： 秋季是阴虚体质保养的重点季节。 肺在秋天要保证它肃降，把肝火，心火降下来。 阴虚内热湿热体质的人适合听摇篮曲，小夜曲类型的音乐， 　　10. 经络养生：不明显——对于阴虚体质。 痰多不要怕，此處有真法
 
百病皆因痰作祟，祛痰就找豐隆穴 痰本來是人體疾病的產物，它的產生和增多又會引發人更多的疾病，所以，祛痰，從古至今都是讓醫家和病人頭疼的事情，需要仔細挖掘出病根才行。我在臨床上經常使用的祛痰方法是按揉或用小保健錘敲擊右側豐隆穴，然後把甘草搗爛，外敷在此穴上。豐隆穴是足陽明胃經的絡穴，位於小腿前外側，自古便是各派醫家祛痰的大寶穴。甘草生長在沙土裡，味甜，色黃，從《易經》的角度來解釋，恰好就是補脾益氣、祛痰止咳的上上之選。痰是人體水液代謝出現故障的產物，它的產生主要與肺、脾、腎三臟關係密切，而其中又與脾關係最密切，所以中醫有「脾為生痰之源」「脾不留濕不生痰」之說。而豐隆穴是足陽明胃經的絡穴，別走於足太陰脾經，可以同時治療脾胃二經上的疾患，所以，按摩這個穴位就能健脾和胃，使濕痰自化。古人說，「痰多宜向豐隆尋」「豐隆、肺俞，痰嗽稱奇」。是的，豐隆歷來就被醫家奉為祛痰至寶，我們怎可因穴小而不為呢，所以，但凡與痰有關的病症都應該通過豐隆穴來治療。　多吃芝麻少吃肉痰多的朋友，平時一定要注意自己的飲食。古話說：「魚生火，肉生痰。」肉吃多了，尤其是豬肉吃多了，是很容易生痰的，所以痰多的朋友應減少自己的食肉量，多吃些清淡的食品才行。日常飲食之中，芝麻消痰的效果比較好。您可以把芝麻炒熟了，磨成粉，每天吃點兒。當然，如果能買到純正的芝麻油，那就更好了。把芝麻油當做日常飲食中的食用油，要不了多長時間就能痰消病滅。　體內多痰，也會失眠幾年前，我治療過一例頑固的失眠，當時，我仔細查看了病人的症狀，發現她的病因主要是體內有痰濕淤結。於是，我採用甘草敷右豐隆穴的外治方法，並囑她回家後自己也照此法調治。體內有痰引起的失眠除了可以用上面的外敷方法以外，還可以用溫病名方----溫膽湯來治療。由痰導致的失眠，通常患者臉上或身上的皮膚會明顯泛黃，所以，如果您失眠並伴有皮膚泛黃的症狀，最好試試由溫膽湯製成的中成藥溫膽片。
 
自测肾阴虚肾阳虚      1、肾脏的功能
　　中医认为肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为“先天之本”；肾中藏有元阴元阳，元阴属水，元阳属火，故肾又称为“水火之脏”。 　　肾主水，以阳开阴合来维持人体水液平衡；肾主骨生髓，其华在发，肾气充沛则骨坚齿固，脑充发荣；肾主纳气，气根于肾而归于肺，故肾气之摄纳有助于肺气之肃降；肾水上济于心，心火下交于肾，心肾相交，水火既济，则阴阳平衡；肾属火，脾属土，肾阳的温煦能助脾之健运；肾又属水，而肝属木，肾水充足则肝木得养，肾脉络膀胱，与膀胱相表里，肾气之蒸腾可助膀胱之气化，而利水液之代谢。
    2、辨证论治要点
　　传统上认为肾无表证与实证，肾之热，乃阴虚之变，肾之寒，由阳虚而来，但根据临床实际，肾的实证还是存在的，如湿热内蕴、淤血阻络、砂石阻滞等，是为肾的实证，或虚中夹实之证。    肾虚之证，一般分为阴虚、阳虚两大类，总的治疗原则是“培其不足，不可伐其有余”。    阴虚者忌辛辣，忌过于苦寒，宜甘润益肾之剂，以补阴配阳，使虚火除而阳归于阴，所谓“壮水之主，以制阳光”。    阳虚者忌凉润，忌辛散，宜甘温益气之品，以补阳配阴，使沉阴散而阴从于阳，所谓 “益火之源，以消阴翳”。    此外，基于阴阳互根的道理，补阳时应顾及阴津，补阴时应顾及阳气，所谓“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳而源泉不竭”。    至于阴阳两虚，则为精气两伤，就宜阴阳并补。肾阴虚者，往往导致相火偏旺，此为阴虚生内热之变，治法应以滋阴为主，参以清泄相火；肾阳虚者，在温肾壮阳的基础上，必须佐以填精益髓之品，以资其生化之源。
    3、证治分类
　　（一）肾阳虚　　1、 肾气不固　　病机概要：劳损过度，久病失养，以致肾气亏损，失其封藏固摄之职。 　主要脉证：面色惨白，腰膝酸软，听力减退，小便频数而清，或尿后余沥不尽，甚则小便失禁，或夜尿频多，男子滑精早泄，女子带下清稀，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 　　治疗方法：补肾固摄。 　　处方举例：水陆二仙丹、五子衍宗丸。 　　2、肾不纳气　　病机概要：劳伤肾气，或久病气虚，气不归元，肾失摄纳。　　主要脉证：短气喘逆，动则益甚，形瘦神疲，严重者喘息加剧，冷汗淋漓，肢冷面青，脉浮无大根。　　     治疗方法：补肾纳气。 　　处方举例：人参胡桃汤、参疥散。 　　3、肾阳不振 　　病机概要：禀赋薄弱，久病不愈，或劳累伤肾，下元亏损，命门火衰。 　　主要脉证：面色淡白或黧黑，畏寒肢冷，腰膝酸软冷痛，精神萎靡，男子阳痿不育，女子宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，或五更泄泻。 　　治疗方法：温补肾阳、 　　处方举例：右归完、金匮肾气丸。 　　4、肾虚水泛　　病机概要：禀赋素虚，久病失养，肾阳亏损，不能温化水液，水邪泛滥而上逆，或外溢肌肤。 　　主要脉证：周身浮肿，腰以下为甚，小便短少，或咳逆上气，痰多而稀，动则喘甚，舌淡苔白，脉沉细或沉弦。 　　治疗方法：温阳利水。 　　处方举例：真武汤；实脾饮。 　　（二）肾阴虚　　1、肾阴亏虚　　病机概要：房事不节，劳倦过度，或久病之后，真阴耗伤。 　　主要脉证：形体虚弱，头晕耳鸣，健忘失眠，腰酸腿软，咽干口噪，舌红少苔，脉细。　　治疗方法：滋养肾阴。 　　处方举例：六味地黄汤。 　　2、阴虚火旺 　　病机概要：劳倦过度，耗伤肾阴，或热病之后，阴津耗伤，阴虚生内热，水亏则火浮。 　　主要脉证：颧红唇赤，潮热盗汗，腰脊酸痛，虚烦不寐，阳兴梦遗，口干咽痛，小便短黄，大便秘结，舌红苔少，脉细数。 　　治疗方法：滋阴降火。 　　处方举例：知柏地黄汤