九乡新闻网通化人社:运动：出汗即可
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运动：出汗即可
www.zjrb.cn 诸暨网 2011-6-2
在中医的治病八法当中，汗法居首，它是最常用也是最重要的一种治病疗疾的方法。什么是汗法呢？就是采用吃药或其它治疗办法，让病人发汗、出汗。不论是外感“六淫”引起的病，还是内伤“七情”引发的病，都可以用“汗法”进行调治，因为它是排出体内病邪的一个重要的、非常好的途径！我们知道，人体排泄体内废物的通道主要有三个：大小便和出汗。当我们出一身大汗之后，就得换衣服、洗澡，不然的话就会有一股酸臭味儿，所以汗水又叫臭汗。汗为什么会有臭味儿呢？其实它的性质跟大小便是一样的，都是身体里的垃圾污垢，能不臭吗？汗对身体健康那真是太重要了。我们很多人没有意识到出汗的重要性，只知道大小便是人的本能，不能正常排泄就是问题，却不知人不能正常出汗也是问题，而且是很严重的问题。当一个人长期不出汗的时候，他就会“中毒”，因为身体，尤其是血液里的很多毒素废物不能全部通过大小便排出去，必须依靠出汗来排泄。
中医讲“汗为心之液”，来源于血，作为人体最深层废物的血液垃圾，主要就是通过出汗--这个人体最表层的方式来直接排出体外的。想一想，一个人要是不能正常地出汗，那这些东西混在血液里出不去，必然会捣乱作怪，而且可能跟你打“游击战”--从这个脏腑跑到另一个脏腑去，打一枪换一个地方，那就很难对付了，会引起大麻烦。运动出汗的另一个好处就是改善心情，这是中医和西医共同的一个观点。有多位老中医的临床经验都表明，用汗法治疗抑郁症非常有效。许多非常严重的抑郁症病人，采用汗法治疗，出几身臭汗之后情况就大大好转了。
为什么用发汗的方法就能治疗心理疾病呢？其原理还是我们上面说的“汗为心之液”，来自于血。我们知道，心理疾病、抑郁症，主要的问题都出在心上面。中医讲“心藏神，主神志”，心主导神志活动的功能不正常了，人就会得心理疾病；而血液里面如果有废物堆积，这也会影响心脏功能的正常发挥，因为“心是主血的”。
另一方面，心理疾病、抑郁症，还跟肝有关，得这些病的人大多有肝郁的问题。而“肝藏血”，并且负责为血液解毒，肝气郁结不能正常疏泄了，就会影响到肝脏的藏血、解毒功能，导致血液里面的垃圾无法及时得到清理，发生堆积。而我们采用发汗的方法进行“疏泄”，出几身臭汗之后，把血液里面的垃圾清理掉了，心脏和肝脏的功能都恢复正常了，能好好工作了，所谓的心理疾病、抑郁症自然就好了。所以我一直说，心理疾病、抑郁症，它不仅是心理的问题，也是生理的问题，这两方面是互相影响的。
其实，“动汗为贵”的作用不仅能够很好地排出血液里的废物垃圾，稍微增加一点运动量，活动到出汗，还能防治一些肢体性疾病，比如我们常见的关节炎、关节酸麻沉重、肌肉痛、四肢痉挛等。有朋友可能要问了，肢体有病还运动不是往伤口上撒盐吗？为什么运动还能防治关节上的毛病呢？痛则不通，通则不痛。
从中医来讲，所有的疼痛症都是由于外邪入侵或身体内部失调，导致气血淤滞引发的，治疗的原则就是疏通经络，促进气血流通，而适当的身体活动正是疏经活血的最好办法，经络气血通畅了，疼痛就会不治自愈。如果你再活动到出汗了，侵入经脉的风、寒、湿等病邪垃圾也随着汗液被赶走了，这就相当于我们上面说到的中医治病的“汗法”，它所起的作用与吃药是一样的。你说标本兼治了，病能不好吗？