九乡新闻网透明屏设计生产:不同人群喝不同的豆浆
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 22:46:03
在中国，即使不能说百分之一百的人都喜欢豆浆，但是完全不喜欢豆浆的人还真不多。神奇的东方古国创造了神奇的饮食文化，豆浆就是这种文化的代表之一。
中国人喝了这么久的豆浆，但是基本只局限于纯豆浆，其实豆浆可以千变万化，做出各种口味，适合各种人群、体质。
女人喝什么豆浆
女性朋友，第一是爱美，一个是需要减肥。减肥关键是把豆浆放在饭前喝，少添加高脂肪的配料，比如坚果类。爱美，可以考虑加一些养颜的配料，比如芦荟、木瓜等。
（1）芦荟豆浆
配料：湿黄豆2杯，芦荟1杯
做法：黄豆、芦荟洗净，放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。
提示：芦荟加到豆浆里，并不会增加豆浆的口感，如果觉得口感不足，把木瓜加进去一起做也可以。
（2）黄瓜豆浆
配料：湿黄豆2杯，黄瓜3杯
做法：黄豆、黄瓜洗净，放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。
提示：黄瓜切丁，可以试试把黄瓜的量再多点。
男士喝什么豆浆
中年男士，工作、生活压力大，也会受到一些男科疾病的困扰，比如肾虚、前列腺方面的问题，所以男士在平时的饮食中，要适当增加一些补益肝肾的食物。
枸杞豆浆
配料：湿黄豆2杯，枸杞1/3杯
做法：黄豆、枸杞洗净，放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。
提示：可以在这个豆浆中加山药、核桃，根据自己口味加减就行了。以上所有原料，都可以互相混合搭配至豆浆中，并不局限于单品。
三高人群喝什么豆浆
三高指的是高血脂、高血压、高血糖，虽然它们的表现结果不一样，但是它们的起病缘由都有类似之处，都与饮食中高脂高蛋白低纤维有关系，所以三高人群需要补充比较多的膳食纤维，食物中脂肪含量，特别是饱和脂肪酸含量不能太高，可以在豆浆中添加含纤维比较多的原料，很多五谷都是非常好的配料，比如玉米、红薯、燕麦、荞麦、南瓜等，而且做的豆浆口感都非常好。
（1）红薯豆浆
配料：湿黄豆2杯，红薯2杯
做法：红薯、黄豆洗净，一起放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。
提示：红薯事先切成小块，喜欢口感浓郁的红薯可以再多放点，因为它含水量高，一搅拌就散了，稍微放多点不会影响粉碎效果。
（2）燕麦豆浆
配料：湿黄豆2杯，燕麦1杯
做法：黄豆、燕麦洗净，放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。
提示：燕麦作为配料打的豆浆，口感特别滑，犹如巧克力般。
儿童与老年人喝什么豆浆
儿童和老年人虽然是截然不同的两个年龄层次，但他们都有相似的地方，比如，都要补钙，也都要补脑。
（1）芝麻豆浆
芝麻钙含量非常高，黄豆本身也高，二者相加，促进补钙效果。
配料：湿黄豆2杯，芝麻1杯做法：黄豆洗净，与芝麻一起放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。
提示：芝麻如果实现事先炒香再制作豆浆，口感会更佳。
（2）核桃豆浆
中医讲究吃啥补啥，核桃因为像大脑的形状，所以一直认为核桃是补脑的。而事实上也确实如此，根据现代科学研究，核桃中的很多物质对大脑有补益作用。
配料：湿黄豆2杯，核桃1杯做法：黄豆洗净，与核桃一起放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。
提示：核桃同样需要掰碎。