追梦赤子心兔子航母:高考营养餐 益脑补气汤——排骨黄豆汤

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 00:29:44

高考(论坛)将近，高三学生已到了最后的冲刺阶段，容易出现精神疲乏、记忆力下降、心悸等现象，这时父母更应在饮食上对备考的孩子悉心照顾。今天，美食版特别推荐一款益脑补气汤——排骨黄豆汤。

黄豆的营养价值非常高，其富含的蛋白质和各种维生素等使其赢得了“豆中之王”的美誉。排骨含有丰富的猪脊髓，可使大脑强健。二者合用具有健脑益神、养血宁心之作用。常服此汤能够解除大脑疲劳带来的一系列症状。加入少许凉瓜还可以消除睡眠不足带来的“上火”和烦燥情绪。

材料：黄豆200克、排骨400克、苦瓜200克、大蚝干100克、蜜枣3个、姜片3片。

做法：黄豆、蚝干洗净，用清水浸泡1小时，备用。排骨洗净，切3－4厘米长的小块飞水，待用。苦瓜切约2厘米小块。清水煮沸，放入排骨、蜜枣和泡好的黄豆、蚝干，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效：豆熟肉烂，汤水清而甘甜，含丰富蛋白质、钙质等，可健脑益神、养血宁心、增强智力。


高考营养餐 益脑补气汤——排骨黄豆汤 木瓜黄豆排骨汤 莲藕黄豆排骨汤——秋天来了-烟火间-搜狐博客 夏日清暑热的好汤水——黄豆苦瓜排骨汤 很简单很营养的——薏米排骨汤 很简单很营养的——薏米排骨汤 清热坠火 苦瓜蚝豉黄豆排骨汤 高考营养汤 胡萝卜冬瓜排骨海带汤——夏日的营养靓汤的做法 黄豆猪蹄汤，丰胸除皱营养好 当归红枣排骨】 【养颜补血燕麦粥】【双红补血汤】 药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病 原盅炖汤---凉瓜黄豆排骨汤、野山椒泡萝卜、小炒萝卜 原盅炖汤---凉瓜黄豆排骨汤、野山椒泡萝卜、小炒萝卜干! 番茄黄豆焖排骨 黄豆番茄炖排骨 【炖出营养好汤】海带结萝卜排骨汤 好吃易做营养汤之一排骨山药汤 黄豆两吃:豆浆豆渣都营养，豆渣加入玉米面，但不要加水，再加适量的苏打粉，做成窝头蒸熟后食用,黄豆与排骨共同煮成的黄豆排骨汤有补脑强身的作用 【每“食”每刻】+80后厨娘+豆腐海带白菜排骨黄豆汤 - 妈妈厨房论坛 - 育儿论坛 - ... 番茄黄豆焖排骨(组图) 番茄黄豆焖排骨(组图) 番茄黄豆焖排骨(组图) 木瓜黄豆红枣煲排骨 黄豆猪脚汤