迪拜房产网:健身——女子要自尊.自强.自立.自爱.自健.自乐.自安.自福！

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 08:21:43
健身 2010-12-14 11:26:38 阅读214 评论0   字号：大中小
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视频: 手到病自除01（杨奕养生系列）



















4、动动手脚，瘦瘦脸蛋
一边用鼻子呼气，一边将手腕和脚腕弯曲到90度，用嘴吐气，同时将手腕脚腕绷直到水平。早上睡醒后直接在床上做5～6次，晚上睡觉前做10～15次。身体可以马上变暖，对抗女性冷症或是空调病很有好处。最有意思的是在全身血液代谢提高后，还能起到消除浮肿和瘦脸的效果，很厉害吧。


 


   





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跟着姑娘扭，会减轻腰痛，甚至会好，只要坚持。



 






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