连云港海底世界还有吗:简单小动作看你骨骼是否退化_
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 07:21:18
简单小动作看你骨骼是否退化
双手前平举,手心朝外,拇指朝下,左手从上绕至右手手心,使双手手心相对,再交叉双手相握,向下由胸部向内上翻起并伸直。双手先从里向外翻,再从外向里翻。再左右手交换做。
如果你左右手能轻松地向前伸直,就说明你关节的能力还可以;如果你做不到伸直,甚至弯曲都有困难,则说明你骨骼关节已经不再那么优秀了。你的骨骼功能、关节功能、肌肉质量、韧带质量以及骨骼、肌肉当中的血管状态都在走下坡路。也就是说,你得走进锻炼的队伍了。赵之心
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