连云港市人事局网站:增高瑜伽动作 让身高速长N厘米3
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 14:26:38
错过了长高黄金期,可还是对自己身高不满意,除了手术之外,就没有任何的增高方法了吗?不妨试试增高瑜伽运动吧,配合念力增高法,帮你速增几厘米。
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初级基础:精力集中
实物选择
1、将一个装有花的瓶子放在一个小家具上,花瓶顶部高度与身体端坐时的双眼视线齐平,花瓶放在端坐位置前30-50厘米处。
2、准备妥当后,身体挺直端坐,心情放松,呼吸正常。
集中练习
眼睛看花瓣10秒,感到眼睛疼痛,可缩短看花时间,此过程不可眨眼。10秒后,双眼紧闭10秒,努力在你的眉心稍上一点的地方集中意识,回忆花的形状,好像你在继续看花,10秒后睁开双眼再看花10秒,重复眼睛睁开、闭合、再睁开的过程。
贴士:
开始第一周,每天早晚练习眼睁合5次,以后逐步增加到10次,不可超过15次。
每天练习完,原地静坐放松2分钟后再进行其他活动。
长高进阶:意念转移当练习保持1个月,这时你可以改变观想的实物,选择你喜欢的自己照片,想象她在不断的往上升,达到念力长高的目的。
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1、双脚弯曲,腰腹置于有一定高度的厚垫子,双手置于脑后并互握手肘,保持3-5分钟。
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2、双脚弯曲,上身尽量向左转,右手置于左脚膝盖上,左手轻触地面,保持3分钟。
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3、以厚垫支撑腰腹位置,双手平放地面,手背贴地,双脚膝盖弯曲至90度,脚面贴地,保持3-5分钟。
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