运维服务招标文件:颈部保健，让您露出最美丽，最性感的脖子

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/01 22:45:53

人体活动中转动最多的是脖子。上网、伏案工作，甚至不良的姿势都给脖子带来影响美观的压力，令身体产生毛病，例如：颈项疼痛，头晕目眩，记忆力下降、耳鸣、听力下降，严重可能出现面瘫痪，心律不整等。

此外，颈部也是体现年龄秘密之处，护肤达人更容易疏忽脖颈的特效养护。今天的指指点点美不胜收——颈部保健，让您露出最美丽，最性感的脖子。
功效：
通过对美颜点的指压，达到紧致颈部肌肤线条的效果；
按摩目的的是促进血液、淋巴循环、消除肿胀与吸收保养品的养分；
正确的颈项运动，是让紧张的肌肉得以放松以及让颈椎骨回复正常的位置（不包括已移位者）。
A 指压美颜点：
1 枕后五点，沿后发际线取5点

取点方法：双侧耳垂后凹陷与枕骨下正中凹陷取1点，每侧耳垂后凹陷与枕骨下正中凹陷中间各取1点，共5点。
2 颈椎骨上三点，沿枕骨后颈椎至颈根取3点。
取点方法：枕骨下正中凹陷取1点，第七颈椎下取1点，以上2点间取1点，共3点。
3 双肩间距五点：沿肩部取5点。
取点方法：双肩峰后凹陷各取1点，第七颈椎上取1点，双侧肩峰之点与第七颈椎上之点中间各取1点，共为5点。
4 下颌五点：沿着下颌骨线取5点。
取点方法：双侧耳垂下各取1点，下颌骨下正中取1点，双侧耳垂下与下颌骨下正中之间各取1点，共5点。
5 指点方法：用双手拇指或中指的指腹，在以上美颜点上深深地指压。每点3～5秒。对称的美颜点可以双侧同时指压。
B 按摩法：
选用颈部护理产品，用双手四指掌侧紧贴肌肤进行轻滑的按摩。

1 从枕下沿颈椎两旁向下推按至颈根部，再转向双肩后推按至肩膀。
2 双手转向锁骨上，轻压锁骨上淋巴结4～5次。
3 张开右手（拇指与四指分开），用虎口向上推按左侧颈部至下颌部，中指指压左耳下淋巴。右则反之。交替进行教4～5次。
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C 每天坚持进行正确的脖子运动
脖子的运动原则是慢慢来，切记不能急。而且最好是坐在有靠背有椅子上进行，双手向后扣紧椅背。
1 深深向前低头；
2 深深向后仰面；
3 分别向左右两侧尽力侧头；
4 分别向左右两侧转动头部，双目同时注视同侧远方。
注意：
每次动作要令对侧的颈肌有紧绷感；

在转换姿势时头部要回复到正位，没有不适再继续。
D 保养次数及秘笈
1 以上保养，建议每天至少1次。每次10分钟左右。7天为一个保养期，休息2日天继续。
2 记住要应用颈部专用保养品。
3 尽量选择没有高领子的服装，让脖子裸露。
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