运动系统常见问题:受用一生的维生素，那里缺少补哪里

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 14:30:26

1. 眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素
　　2.口臭：缺维生素B6、锌
　　3.牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
　　4.唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2
　　5.贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸

　　6.易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6
7.脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙
　　8.头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁
　　9.黑眼圈：缺维生素A、C、E
　　10.出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸
　　11.皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒
　　12.皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2
　　13.皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌
　　14.发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
　　15.视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒
　　16.虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
　　17.舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

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