九乡新闻网迈特凯怎么用:高考临场应试如何进入最佳状态
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/09 01:09:54
考场状态的发挥主要表现在思维状态的发挥。因为人的大脑思维受环境、身体、心理等非智力因素影响很大，当身体、心理状态较好时，人的注意力在考场（尤其是高考）这种非常紧张的场面中会高度集中起来，即处于一种相当专注的状态，这时，人往往表现为忘记周围的一切，沉浸于思考问题这种“无人之境”，这时，就能解决一些高难度的问题，甚至平时解答不出来的问题，高考时也能较好地解答出来，这就是所谓的超常发挥。之所以比平时考得好，是因为平时考试或练习时，很难进入到这种专注状态，大脑很少这样高度集中过，因此，平时解题就肯定不如高考这种状态时发挥得好。正如打仗，当火力集中打一个堡垒时，很容易攻下，但如果甲堡垒打两下、乙堡垒打两下，或者士兵分散一个人打一个堡垒，那就很难打胜仗。
但如果心理不稳定、身体又不舒服，那么考试时，很容易处于一种烦躁状态，又担心考不好、又担心做不完、又害怕做错等，过一会儿看下手表，一看手表又更加担心起来，想起还有这么多题未做，因而进一步烦躁，甚至开小差想其它的事情。或者头脑晕沉、身体不舒服、甚至中暑等，这样就很难进入高度集中的专注状态，心就静不下来，即出现思维受阻，一时记忆、思考跟不上，甚至大脑一片空白。
对策一：当出现思维受阻时，千万不要慌乱，要心胸开阔，冷静下来，逐渐恢复镇静。须知思维受阻有如江河截流，可以蓄势奔泻，也许头脑马上就会豁然开朗。因此，不要害怕、紧张，而应高兴地暗示自己：灵感和顿悟就要来了，不妨平静以待！
其次，要转移兴奋点。思维障碍往往引发某一试题(不一定是难度)的思索解答。既然此题思路不顺，不如暂且放下，另做它题。
再次要设法激活思路。如展开多向联想、逆向思考等等，对试题进行多角度、多方位分析，使思维恢复正常。
对策二：遇到状态不稳定、心理烦躁这种情形，如果拿到题目后，总是思维受阻，这时可以冷静下来，想想平时是否做到这种题型的试题，当时思路是怎样的；这个题属于哪个方面的知识范畴，把这方面的有关公式、定理写出来，看需要什么条件，就寻找什么条件，这时往往可以解出来。
切记：无论遇到什么样的难题，千万不要放下笔光着头脑去想，一定要边看、边写、边画、边想。
对策三：即使考试前一天晚上失眠、没有吃饭，或其它原因等，这些都是正常的，因为人的承受能力很大，三天三夜没有睡觉也同样可以象正常人一样地工作和学习。因此，不要因为失眠等原因而造成过大的思想负担。
不能不看的高考临考答疑01
考生没身份证怎么办？
如果没有身份证能不能参加高考？近日，高考考生进入考场除了要出示考试证之外，还要携带居民身份证的规定出台后，不少没有身份证的考生发出了这样的疑问。为此，记者昨天采访有关人士获悉，没有身份证的考生办理临时身份证或开具户籍证明后，同样可参加高考。
目前高考考生没有身份证的主要有两类：一类是未到年龄，尚未办理身份证的；另一类是办过身份证但目前丢失，补办已来不及的。昨天，市招办有关人士表示，这两类考生都可以参加高考，但前一类考生必须开具户籍证明，而后一类考生则必须办理临时身份证。两种证明都可到户籍所在派出所办理，办理时需携带户口簿。
考试前一天如何安排？
不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些(在晚9点半左右)睡觉，早6点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。
适当的复习
在这一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
充分的物质准备
最好考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。
a.准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。
b.按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的准确性和可用性。
c.备足在外饮食、交通的费用。
d.依天气情况准备雨具。
合理的饮食
忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。
注意饮食卫生。炎热的夏季，细菌多，高考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。
放松情绪
正确认识考试。高考本质上与平时考试并无明显差异，只是作用不同罢了。而高考绝不是我们实现人生价值的惟一途径，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。进行适当的文娱活动。洗澡、把紧张的感受告诉亲密的人。在此期间来月经的女生要调节好心态，科学证明这通常不会影响考试的正常进行。
家长也应尽量避免过多地讨论考试的事情，如果有重大变故，也应在高考结束后再通知考生