强强今年5岁，总是不能按时睡觉。晚上，他总是精力充沛，一会儿吃水果、零食，一会儿看电视，一会儿看故事书，一会儿玩玩具，一刻也不闲着。很晚了，妈妈让他赶快洗澡睡觉，他总是说：“还早呢，没有玩够，不想睡，也睡不着。”可是，由于晚睡，第二天强强不能够按时起床，总是讨价还价要多睡会儿。不仅影响他自己上幼儿园学习，而且还影响父母上班工作，给父母带来很大的麻烦。3-6岁是幼儿身体发育的关?键时期，能否保证充足的睡眠对于幼儿发育至关重要，因为幼儿在睡眠时脑垂体分泌的生长激素能够有效地促进幼儿的生长发育。同时，幼儿期也是养成良好的学生生活习惯的关键时期，幼儿按时作息非常重要。那么，幼儿不能按时作息怎么办呢？
一、讲解不按时作息危害
晚上，父母可以与幼儿一起聊天，趁机讲解不按时作息的危害，比如：影响睡眠，损害身体健康；睡眠不足，眼睛睁不开，影响美观，影响安全；不按时起床，影响上学迟到，影响父母上班，父母迟到要扣工资，影响家庭收入，甚至失业等等。
二、制定合理的作息制度
家长与幼儿一起商议，制定一个合理的作息制度，明确规定在什么时间该干什么事情。遵守制度就奖励，违反制度就惩罚。相信有了制度，幼儿会趋利避害的！
三、让幼儿当家庭值日生
在制定了作息制度之后，可以任命幼儿当家庭里的小官，当家庭值日生，监督家人按时作息。监督家人实际上就是监督他自己按时作息。幼儿喜欢支配别人，就满足他的心愿吧。只要爸爸妈妈给幼儿讲解不按时作息危害，制定合理的作息制度，让幼儿当家庭值日生，严格执行，在监督家人按时作息的同时严格要求自己按时作息，从而培养良好的作息习惯，有效地《提高睡眠质量》。

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