九乡新闻网边缘智力人成年后工作:中年人失眠怎么治
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 16:16:36
失眠无忧 > 中年人失眠 > 作者：失眠无忧网 来源：www.shimian51.com 中年人失眠怎么治，中年人是一个多事的阶段，肩上受着繁重的压力，身体开端呈现成绩，中年人失眠就是其中一种。中年人失眠往往容易无视，用安息药来处理失眠成绩，但是这种失眠，继续一段日子后，经常会导致难以想像的后果。
失眠是最折磨人的疾病。很多人被失眠困饶了大半生，而束手无策。
一、失眠与寿延
睡眠占人生命三分之一的时间，有了足够的睡眠时间，使人体得到充分的休息，才能有足够的精力，进行生命活动及其他社会运动。人的生命始自睡眠，(胎儿在母体中几乎是处于睡眠状态)。为什么我们敬爱的周总理只活了76岁，为什么大文豪鲁迅先生只活了55岁，最根本的原因就是他们的睡眠时间很少，周总理日理万机，每天的睡眠不到3小时，鲁迅先生“惯于长也过春时”常常在夜间熬夜，睡觉的时间也很少。睡眠对身体的重要性可见一斑，中年人对失眠决不能忽视。
二、失眠与精力
有了好的睡眠，才可能具备充沛的精力，这是一个很简单的常识。睡眠是一种全身心的放松，这时人的呼吸变深、变慢、变均匀，心率也降慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，这样就确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，使神经系统能正常发育，为第二天的活动积蓄力量。所以失眠对中年人精力有很大的影响。
三、睡眠与才智
睡眠好的人，由于大脑得到充分休息和营养补给，发育良好，就聪明(我们平常说的大脑发达)。历史上很有才气的人，一般睡眠都很好。三国时诸葛亮其睡眠就很好。大家一定记得，刘备三顾茅庐时，第三次到了诸葛亮的家，诸葛亮在睡午觉，醒来后，还吟了一首诗“大梦谁先觉?平生我自知。草堂春睡足?窗外日迟迟。”午睡可以睡到日迟迟，说明诸葛亮的睡眠是如何的好。还有宋代的文学家苏东坡，诗文书画无一不精，是中国历史上屈指可数的大文豪，也是好睡眠，他在自己的一首诗中写道。“白头萧散满霜风，小阁藤床寄病容。为报先生春睡美，道人轻打五更钟”即使是生点小病，也是好睡眠。
中年人失眠假如不加有效的医治，会导致多种中老年性慢性病的发生。如上所述，人体缺乏睡眠，就不能有效分解人本所需的物质，就不能有效调理兴奋的神经，损害人体的免疫力及人体的各脏器功用，其中危害不能无视。
失眠是最折磨人的疾病。很多人被失眠困饶了大半生，而束手无策。
一、失眠与寿延
睡眠占人生命三分之一的时间，有了足够的睡眠时间，使人体得到充分的休息，才能有足够的精力，进行生命活动及其他社会运动。人的生命始自睡眠，(胎儿在母体中几乎是处于睡眠状态)。为什么我们敬爱的周总理只活了76岁，为什么大文豪鲁迅先生只活了55岁，最根本的原因就是他们的睡眠时间很少，周总理日理万机，每天的睡眠不到3小时，鲁迅先生“惯于长也过春时”常常在夜间熬夜，睡觉的时间也很少。睡眠对身体的重要性可见一斑，中年人对失眠决不能忽视。
二、失眠与精力
有了好的睡眠，才可能具备充沛的精力，这是一个很简单的常识。睡眠是一种全身心的放松，这时人的呼吸变深、变慢、变均匀，心率也降慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，这样就确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，使神经系统能正常发育，为第二天的活动积蓄力量。所以失眠对中年人精力有很大的影响。
三、睡眠与才智
睡眠好的人，由于大脑得到充分休息和营养补给，发育良好，就聪明(我们平常说的大脑发达)。历史上很有才气的人，一般睡眠都很好。三国时诸葛亮其睡眠就很好。大家一定记得，刘备三顾茅庐时，第三次到了诸葛亮的家，诸葛亮在睡午觉，醒来后，还吟了一首诗“大梦谁先觉?平生我自知。草堂春睡足?窗外日迟迟。”午睡可以睡到日迟迟，说明诸葛亮的睡眠是如何的好。还有宋代的文学家苏东坡，诗文书画无一不精，是中国历史上屈指可数的大文豪，也是好睡眠，他在自己的一首诗中写道。“白头萧散满霜风，小阁藤床寄病容。为报先生春睡美，道人轻打五更钟”即使是生点小病，也是好睡眠。
中年人失眠假如不加有效的医治，会导致多种中老年性慢性病的发生。如上所述，人体缺乏睡眠，就不能有效分解人本所需的物质，就不能有效调理兴奋的神经，损害人体的免疫力及人体的各脏器功用，其中危害不能无视。
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