轻伤一级和二级的区别:“四大”饮食习惯 让人提前衰老!
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/09 18:07:16
“四大”饮食习惯 让人提前衰老!
抗老化保健医学专家指出,下面的四大不良饮食习惯是造成衰老的重要原因。
1.餐餐吃到撑
动物研究显示,限制热量能延长寿命,无限量吃到饱的老鼠很胖,但是它比吃六七成饱的老鼠死的早。抗老化专家建议,每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说,这样更易消化吸收,还不容易胖。
另外,低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,还能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
2.常吃加工食品、冷冻食品
加工、冷冻食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质,容易在体内产生自由基,破坏细胞,即使只有少量,长久累积仍有不良影响。
3.爱吃油炸食品
油炸食品所含油脂很重。吃了后,油脂会在体内变成过氧化脂质,形成自由基,只能适量摄龋,如果嘴馋非吃不可,也要减少次数和数量。
4.饮食内容一成不变
经常吃同样的食物,会增加有害物质在体内残留的几率,而且会出现营养单一,造成营养缺乏。抗老化保健专家指出:最好一天要吃够30个以上品种的食物,最少也要吃够20种以上,切忌偏食。
“四大”饮食习惯 让人提前衰老!
“四大”饮食习惯 让人提前衰老!
十个生活细节让女人提前衰老
哪些生活细节会让女人提前衰老
10个生活细节让女人提前衰老!
七种可怕食物让女人提前衰老【组图】
让你提前衰老的13种食物-
10个生活细节让女人提前衰老
四大坏习惯让女人易衰老
20个抗衰老让你活到100岁的饮食习惯
20个坏习惯 让你在睡眠中提前衰老
20个坏习惯 让你在睡眠中提前衰老 [图片]
警惕!6大日常恶习让你提前衰老(女人必看)(转)
【提前见底股的四大特征】
不良饮食习惯造成你的衰老
加速衰老的七种饮食习惯
四大抗衰老秘方
四大抗衰老生活习惯
提前衰老的10大症状2
最容易提前衰老的星座 ?
揪出害你提前衰老的凶手
五官保养不好身体将提前衰老
能让你“长生不老”饮食习惯
能让你“长生不老”饮食习惯