九乡新闻网轰轰战队国语版完整版:80岁能跑能跳，养生有“六不贪”
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80岁能跑能跳，养生有“六不贪”
2011年5月16日
我今年虚岁八十，和我一起退休的同事纷纷在60多岁的时候离开了，我却赚了10多年的生活，很知足。 我现在没有心血管毛病，爬几层楼不会气喘，我能吃能睡、能跑能跳，去年还参加单位的活动，老年组里跑步我还拿了第1名！我总结的养生心得大致有“六不贪”。 不贪睡：我每晚睡6-7小时，11点上床，12点入睡，早上6-7点起床，雷打不动。 不贪玩：我打字牌，但是每次不超过1小时。我也钓鱼，每次坐着不会超过2小时，举钓竿累了，就在江边走走。 不贪杯：退休后我把白酒啤酒戒了，现在喝米酒，在里面打一个鸡蛋，放点蜂蜜。 不贪练：我一般不外出晨练，就在自己阳台或者房间里打打太极，跳跳舞，晚上则出去散散步。有时在家里做俯卧撑，但我对着墙做，站在墙壁前，双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。 不贪财：我的退休工资也不高，2100多元，我觉得够用了，我把这些钱全交给儿子管理，因为我现在是吃他的，住他的。但是，他们不用我的，全给我存在银行卡里面。 不贪看：不贪看电视、书报。我把看报纸的时间分成三段，早上看半小时，午睡前看十几分钟，晚上泡脚的时候看一会。（河北石家庄 黄世军）