九乡新闻网软件测试案例分析实践:关于正确的养生
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 03:34:04
自改革开放以来，由于人们的生活水平提高，对于健康长寿已经成为中年以上人群的迫切需求，其实养生自古有之，长寿是人类最基本的需求，想长寿，必须养生，但怎样才是正确的养生呢？ 首先从哲学层面解释，从人的需要来讲 精神物质是两个同时存在的，身体没了，精神也就没了，反过来说精神没了，其物质的身体，也是行尸走肉，不能说是正常状态下的人。古代老子也已讲过，道家也讲过，但很多人自己读不懂（这需要明道方可明白此养生的内涵才能解释的清楚，绝非神话或宗教的明道得道），很多自己都不懂的人能讲养生，岂不笑话，当然谁都自以为懂得了，我可能也是这样的人吧（说得对不对，自己去分析，而不是人云亦云，我说的您也可怀疑）
养生的根本是养心，养心——养气——养生，如此才能长寿，如讲到养生而讲不到养心，只是做的表面现象，就像一个发动机都快完蛋但外表很漂亮的汽车，走不了的汽车有漂亮的外壳有何用？所以任何人都要记住，要养生必须先养心！
养心就是要心态平和，怎样做到心态平和呢？现实生活能有什么让我们激动的呢？那就是物质欲望！看物质看淡了自然就心态好了，要知道，我们所追求的物质是我们用身体换来的，无论你是做什么样的工作（商人很累,别人看老板有钱风光，老板自己心里清楚自己做老板有多辛苦，官员，官员自己知道在官场的劳心费思，无论自己多辛苦多大的压力还得在人前有官样，至于普通上班族打工族，我不说大家都明白，所以看淡物质欲望，才可做到养心，这方面看几个现象，1乡村城市长寿老人，2科学家 ，3真正的和尚道士.养心就是有个平和的心态！
养气——养气，这个气很难讲的，很多人讲的很模糊，因为自己都不懂又怎能让别人明白呢？其实气很简单，就是呼吸，（大道至简）您每呼出吸进一口气，心态好的人呼吸都比物质欲望高的人呼吸的慢（一天差异不大，一月就有积累，一年脸色就不一样，十年一比就太明显了，到了老年，就有很多老人看病，而心态好的人只有极少的身体疾病，精神状态看起来就完全不一样！最明显的就是科学家做研究时观察试验了，他们能尽量屏住呼吸以观察试验的极细微的变化，一次不觉得两次不觉得，次数多了就习惯成自然了，三钱，钱学森99钱三强79钱伟长98。还有真正的书法家，他们练小楷正楷，自唐大书法家柳 87欧84，在古代那是没有现在的医疗条件还能这样的高龄，现代赵朴初93，启功93 ，还有很多真正的僧人道士，他们用小楷都誊写经文，我自己注意观察过在用毛笔时，屏气用力，估计学正统书法的人都有体会，这儿就不讲了，养气就是锻炼自己屏住呼吸的次数！
以上养心养气做到自然就是养生了，做到养心养气的人，饮食自然很清淡，基本很少甚至极少去吃大鱼大肉或者暴饮暴食，他们也不会去喝醉酒去色情场所醉生梦死！所以我很反对一上来就大讲特讲养生，中国的中医需要极高的个人修养素质，所以我们现在也很难看到真正的中医高手（说个很简单的吧，真正的中医高手很明白自己不会要名，不会要利，否则怎么能成为高手呢？高人们高手们很明白名利会害人的，名累人利害人！高人高手都不是电视上的，也不是随便你能见到的（因为数量少）即使走在您身边，您也看不出来（高人不是装出来的）
养生的根本是养心，养心——养气——养生，如此才能长寿，如讲到养生而讲不到养心，只是做的表面现象，就像一个发动机都快完蛋但外表很漂亮的汽车，走不了的汽车有漂亮的外壳有何用？所以任何人都要记住，要养生必须先养心！
养心就是要心态平和，怎样做到心态平和呢？现实生活能有什么让我们激动的呢？那就是物质欲望！看物质看淡了自然就心态好了，要知道，我们所追求的物质是我们用身体换来的，无论你是做什么样的工作（商人很累,别人看老板有钱风光，老板自己心里清楚自己做老板有多辛苦，官员，官员自己知道在官场的劳心费思，无论自己多辛苦多大的压力还得在人前有官样，至于普通上班族打工族，我不说大家都明白，所以看淡物质欲望，才可做到养心，这方面看几个现象，1乡村城市长寿老人，2科学家 ，3真正的和尚道士.养心就是有个平和的心态！
养气——养气，这个气很难讲的，很多人讲的很模糊，因为自己都不懂又怎能让别人明白呢？其实气很简单，就是呼吸，（大道至简）您每呼出吸进一口气，心态好的人呼吸都比物质欲望高的人呼吸的慢（一天差异不大，一月就有积累，一年脸色就不一样，十年一比就太明显了，到了老年，就有很多老人看病，而心态好的人只有极少的身体疾病，精神状态看起来就完全不一样！最明显的就是科学家做研究时观察试验了，他们能尽量屏住呼吸以观察试验的极细微的变化，一次不觉得两次不觉得，次数多了就习惯成自然了，三钱，钱学森99钱三强79钱伟长98。还有真正的书法家，他们练小楷正楷，自唐大书法家柳 87欧84，在古代那是没有现在的医疗条件还能这样的高龄，现代赵朴初93，启功93 ，还有很多真正的僧人道士，他们用小楷都誊写经文，我自己注意观察过在用毛笔时，屏气用力，估计学正统书法的人都有体会，这儿就不讲了，养气就是锻炼自己屏住呼吸的次数！
以上养心养气做到自然就是养生了，做到养心养气的人，饮食自然很清淡，基本很少甚至极少去吃大鱼大肉或者暴饮暴食，他们也不会去喝醉酒去色情场所醉生梦死！所以我很反对一上来就大讲特讲养生，中国的中医需要极高的个人修养素质，所以我们现在也很难看到真正的中医高手（说个很简单的吧，真正的中医高手很明白自己不会要名，不会要利，否则怎么能成为高手呢？高人们高手们很明白名利会害人的，名累人利害人！高人高手都不是电视上的，也不是随便你能见到的（因为数量少）即使走在您身边，您也看不出来（高人不是装出来的）