车床上刀架由什么组成:睡多睡少,大脑都会早衰7年
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 06:45:43
睡多睡少,大脑都会早衰7年
《 生命时报 》( 2011年05月10日 第 05 版)据英国《每日邮报》最新报道,5月份《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6—8小时,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年,认知能力加速衰退,并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。
伦敦大学科学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题,对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好,其次是每晚睡眠6小时的参试者。在男性参试者中,每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同,但是,如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时,那么就会对认知能力产生负面影响。
科学家表示,7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表现,反应迟缓,容易出错等。除此之外,睡眠时长还与生活质量密切相关,比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示,中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造成的多方面危害,日益受到关注。▲
(徐 江)
睡多睡少,大脑都会早衰7年
长期饱食大脑易早衰
五类常吃使大脑早衰食物、10种养脑护脑食品
长期饱食可造成大脑早衰
五类食物常吃会使大脑早衰
饱食终日”让你大脑早衰 “趁热吃”其实不健康
预防早衰:女性卵巢保养的7个小方法
常聽MP3 聽力早衰30年
每个女人都会有7个“情敌”
7部烧糊大脑的高智商电影
7部烧糊大脑的高智商电影
五大让爱车“早衰”的陋习
哪几类食物会使人“早衰”
卵巢“早衰”人早老
蔬菜植株早衰要早防
远离卵巢早衰六部曲
中医阻止女性早衰
健康快讯 测试早衰
女性肾虚和早衰
怎样预防卵巢早衰
卵巢早衰中医认识
卫生间人人都会犯的6个致癌习惯7
如何培养浩然之气!连鬼神都会敬你!7
2011年上海高考作文题目:一切都会过去