车信帮:从疲劳走向疾病只需要五步_

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 22:46:52

从疲劳走向疾病只需要五步

　　要消除疲劳，重要的是接收身体的信息。1小时1回，务必集中时间争取休息。此时，使用呼吸法让副交感神经占优势。接着，感受身体当下的状态，比方说哪儿觉得僵硬，哪儿体温下降了，该部位是否血液循环发生障碍，请试着好好感受吧！一旦感应到身体的不适，便针对该部位进行恢复血液循环的体操等活动。

　　恢复良好的血液循环才能够消除疲劳，所以活动身体是第一要务，此时可是有秘诀的，那就是采取与工作时相反的姿势。

　　比方说工作时多半站着的人，休息时间就要采取或坐或卧的姿势。老是伏案工作的人，休息时一定要站起来，手臂举高，借此松弛肩膀肌肉，另外，扩胸的动作也不可缺少。

从疲劳走向疾病只需要五步_ [腺肌症] 从疲劳走向疾病只需要五步 从疲劳走向疾病只需要五步 ！ 从疲劳走向疾病只需要五步（转） 从疲劳走向疾病只需要五步 从疲劳走向疾病只需要五步 从疲劳走向疾病只需要五步! 从疲劳到癌症只有四步 从疲劳到癌症 只有4步 警惕！疲劳到癌症只有五步 【疲劳到癌症只有五步】 警惕！疲劳到癌症只有五步 疲劳到癌症只有五步 警惕！疲劳到癌症只有五步 疲劳到癌症只有五步 疲劳到癌症只有五步 警惕！疲劳到癌症只有五步 警惕！疲劳到癌症只有五步 警惕：疲劳到癌症只有五步 警惕！疲劳到癌症只有五步 警惕！疲劳到癌症只有五步 警惕！疲劳到癌症只有五步 警惕！疲劳到癌症只有五步 疲劳到癌症只有五步