九乡新闻网身份证分期买手机:小水果解决身体大麻烦
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/08 14:02:19
小水果解决身体大麻烦
小水果解决身体大麻烦
香蕉 每天三根防中风
又甜又软的香蕉人人喜爱，最近，刊登在英国《每日邮报》的一篇文章称，香蕉大有健康益处，每天吃三根就能有效降低中风的风险。
英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同研究报告的数据后发现，很多人每天摄取的钾约只有1600毫克，远少于每日应摄取的3500毫克。这样可能导致心律不整，易怒、腹泻以及恶心。
每根香蕉平均含有500毫克的钾，多吃不仅有助降低血压，还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾，使大脑发生血管阻塞的风险降低21％。
（曹淑芬）
蓝莓 瘦身从吃开始
据英国《每日邮报》4月11日报道，美国营养学会实验生物学2011年年会上公布的一项新研究宣称，瘦身应该从吃蓝莓开始，因为蓝莓可以使身体脂肪细胞削减四分之三。
美国德克萨斯女子大学研究人员利用实验鼠脂肪组织进行的实验发现，取自蓝莓的多酚类物质对脂肪具有分解作用。多项测试研究结果显示，大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%，小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%。
研究人员表示，蓝莓是防止心脏病和糖尿病的超级食物，其中富含具有护心作用的多酚类化学物质。最新研究结果发现，蓝莓可以分解现有脂肪细胞，防止新脂肪细胞的形成，因而成为名副其实的“减肥水果王”。 《信息时报》
橙子 预防治疗脚气
有时候身体的小毛病，吃药也不好办。此时不妨可以试试水果，或许就能解决你的身体大麻烦。
牙龈出血吃猕猴桃。一般来讲，体内缺乏维生素C，牙龈容易出现出血、肿胀等症状。此时不妨吃些富含维生素C的猕猴桃，对缓解症状很有帮助。
除脚气吃橙子。橙子富含维生素B1，可帮助葡萄糖代谢，有效预防和治疗脚气。
眼疲劳吃蓝莓。蓝莓富含β胡萝卜素，可延缓脑神经衰老、提高记忆力。它还可有效缓解因用眼过度引起的眼睛干痛、怕光，甚至视力下降。如果吃不到新鲜蓝莓，蓝莓果酱也可以。
木瓜缓解消化不良。木瓜中的木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，可预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良。
便秘吃苹果。苹果富含纤维素可以刺激肠道蠕动，达到通便的作用。把苹果做熟了吃也同样有效。
过度用脑吃香蕉。香蕉中的营养物质，可缓解用脑过度产生的疲惫感及消极情绪。
芒果可防皱洁肤。芒果含有丰富的β胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹。