九乡新闻网跟食品安全相关的网站:学会原谅自己
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 23:00:40
原谅你自己！
很多人大概还记得电影《爱德华大夫》中的一个情节：男主角看到叉子在餐桌上划过的条纹，顿时焦虑不安，他的病症就是由于长期被压抑的内疚情感导致的。他认为他是杀害他弟弟的凶手，而实际上，那只不过是一次事故。
内疚情感有助于人做出负责的行为，但过分的内疚，不仅是对自己的身心虐待，大部分神经症患者，都是过分自责的人。
我的朋友阿丽有一次因生病而让同事依萍代领工资，依萍把工资安全交到她手中，自己的工资却在回家的路上被偷了个分文不剩。阿丽陷入极度的内疚之中，心想：如果不是为了我，人家怎么会丢钱？想用自己的钱给依萍补偿损失，又怕伤了依萍的自尊心。两年后她还在为这件事苦恼，阿丽说：“我真恨不的自己能有个机会为依萍做事而自己倒霉。“
阿丽的心态很多人能理解，但不幸地是，她正是犯了所有过分内疚者的典型认知错误：
认为自己无所不能，把自己无法控制、无意中做的错事、坏事或伤害他人的事归咎于自己（你怎能预料依萍会遇上小偷？）
我犯了错误，我应该受到惩罚。（你受到惩罚对依萍有什么好处吗？）
过分自责了令自己痛苦不堪之外，也会无意中给他人带来伤害，尤其是与自己关系最密切的人，如配偶、孩子。
张太太就是这样一个例子。
她来访时惊慌失措，她说，她女儿没考上重点高中，是因为数学考试漏答了一道题。她说：“我本应提醒她的，可是那天我忘了。都是我害了她。她很气愤，整天在家里乱摔东西。你能不能帮帮我女儿啊？“
我进一步询问了她女儿的日常行为表现，不出所料，她女儿怨天尤人的个性已经很明显。我知道，只帮助她女儿是不能根本解决的问题的，因为女儿的人格特征就是在这个不断自责的妈妈的影响下形成的。
我希望张太太的故事应该让每个人惊醒，过分内疚是是危害无穷的。
你和爱有什么一直无法释怀的内疚之情吗？请回答下面的问题：
那些灾难是你造成的吗？
你是故意做了那些错事、坏事吗？
有谁能保证一辈子不出任何错吗？你自我惩罚对事情有意义吗？
你真诚地表示过歉意并得到了对方的原谅吗？
你因为那个错误而吸取了教训吗？
如果你的答案与括号里面的相同，就请原谅你自己吧。