九乡新闻网跑男寻宝游戏规则:我的“枕头”我做主 手机助我好睡眠 - 电脑迷杂志社官方网站
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 12:11:18
良好的睡眠都是一样的，失眠的原因却各有不同。工作压力、更换环境或外界影响等原因都能够导致失眠，其实要想获得一个良好的睡眠，并非难事，手机就会让你每天都睡个好觉！
大脑听指挥 想睡就能睡
睡眠好比给人体充电，为了精力充沛地工作学习，当然要保证睡眠。不过导致失眠的原因各有不同，所以就没有百试不爽的良方，这就需要根据“病情”对症下药，才能让良好的睡眠快快回来。
消除压力好入眠
在“高压锅”里工作的业务员小王，最怕的就是完成了一天的紧张工作后回家了，因为白日里高压力的工作而不能完全放松身心、快速入睡。如果你也是因为工作压力或紧张的情绪导致睡眠质量低下，不妨考虑“音乐疗法”。
旋律优美、节奏轻缓的音乐在收听之后，可以让人感觉身心放松。因此选择合适的音乐可促进睡眠，这正是音乐疗法在日常生活中最简单的应用，难道要自己去找催眠的音乐吗？当然不用，软件aSleep就是唱“催眠曲”的专家。启动软件后可以设定音乐播放的时间段，点击“Timer”后分别设定开始时间和结束时间（如图1），接下来在“Sound”内选择喜爱的音乐即可，在下方调整合适的音量后点击“Play”，这样手机就开始播放促进睡眠的音乐（如图2），闭上眼睛等待睡梦的到来吧！
图1
图2
精力不过剩好入眠
相信年轻没有失败的小张是典型的少壮派，白天日程满满的工作、学习和社交都没有耗尽他充足的精力，兴奋导致的失眠也就成了他的家常便饭……消耗掉过剩的精力是快速入睡的好办法，“数绵羊”就是不错的选择。
“数绵羊”促进睡眠法大家都非常熟悉，不过“进化版”数绵羊你试过吗？试想一下，在深蓝色的天空上，白云缓缓飘过，在一弯新月和点点繁星为背景的星空下，不时有可爱的白色绵羊跳过……是不时已经有睡意了呢？软件“MagicSleep”就能让你在手机上“亲眼”数绵羊。启动软件后拖动“云朵”设定睡眠的时间，这里上下的滑动条分别代表小时和分钟（如图3），设定完毕后点击“Start”，绵羊圈的门就打开了，在催眠音乐的陪伴下，细心记录跳过的绵羊数量吧（如图4），不消一会管保让你进入梦乡。
图3
图4
Tips：“MagicSleep”在iPhone“锁屏”后仍会播放有助睡眠的背景音乐。