跑步动画规律:晚上睡觉时不要戴这些东西

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 09:27:25
现在的人们普遍睡眠质量都不是很好，不光是生活压力的问题，其实还有一些我们忽视的小零件影响着我们，分享一下我的建议，希望能给朋友们一点帮助

步骤/方法

  1. 戴「表」睡觉。
    　　有的人喜欢戴着手表睡觉，
    　　这不仅会缩短手表的使用寿命，
    　　更不利于健康。
    　　因为手表
    　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
    　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
  2. 戴「牙」睡觉。
    　　一些人习惯戴着假牙睡觉，
    　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
    　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
    　　引起大出血甚至危及生命。
    　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
    　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠.
  3. 戴「罩」睡觉。
    　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，
    　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
    　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
    　　女人戴乳罩是为了展示美或保护**，
    　　而晚上睡觉就没有这个必要了.
  4. 带「机」睡觉。
    　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
    　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，
    　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
    　　都有大量不同波长和频率的
    　　电磁波释放出来，
    　　形成一种电子雾，
    　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
    　　虽然释放量极微， 但不可不防。
  5. 带「妆」睡觉。
    　　有些女性尤其是青年女*，
    　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。
    　　须知，带着残妆艳容睡觉，
    　　会堵塞你的肌肤毛孔，
    　　造成汗液分泌障碍，
    　　妨碍细胞呼吸，
    　　长时间下去还会诱发粉刺，
    　　损伤容颜。
    　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
    　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，
    　　让肌肤得到充分呼吸，
    　　仅可保持皮肤的润泽，
    　　还有助于早入梦乡。

注意事项

  • 忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
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