跆拳道基本功有哪些:冠心病的保健按摩法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 20:58:36
冠心病的特效保健按摩法
1、极泉穴(心经)(腋窝正中间位置):用左手拇指放入右侧腋窝,按揉(拨揉)此穴,即用拇指扒拉腋窝内的筋。反之右手拇指按摩左侧腋窝(下同)。
2、天泉穴(心包经)(肱二头肌上部的肌腱):用左手拇指和食指、中指三指掐捏右侧此处经筋(肌腱)。
3、青灵穴(心经)(肱二头肌内侧中间位置的一条筋):用左手拇指按揉(拨揉)右侧此筋。
4、无名穴1(心包经)(肱二头肌下部的肌腱):用左手拇指和食指、中指三指掐捏右侧此处经筋(肌腱)。
5、无名穴2(心经)(肘内侧内上髁骨上面的筋健,即“麻筋儿”的部位):用左手拇指按揉右侧此处经筋。
6、曲泽穴(心包经)(肘窝内正中位置):用左手拇指和食指、中指三指掐捏右侧此处经筋(肌腱)。
7、少海穴(心经)(肘窝内侧):用左手拇指按揉右侧此处经筋。
8、无名穴3(心经)(肘内侧内上髁骨下窝处):用左手拇指按揉右侧此处经筋。
9、郗门穴(心包经)(小臂前面肘窝至手腕连线的中点):用左手拇指按揉右侧此处经筋。
10、内关穴(心包经)(手腕上三横指两筋中间点):用左手拇指按揉右侧此处经筋。
11、灵道穴(心经)(内关穴内侧两横指处):用左手拇指指腹按压此处,右前臂作旋转动作即可按摩。
12、大陵穴(心包经)(手腕横纹中点):用左手拇指指腹按压此处,右前臂作旋转动作即可按摩。
13、神门穴(心经)(手腕横纹内侧):用左手拇指指腹按压此处,右前臂作旋转动作即可按摩。
14、内劳宫穴(心包经)(手掌心三、四掌骨间中点):用左手拇指指腹按摩此处。
15无名穴4(心脏反射区)(拇指掌骨近拇指端):用左手拇指指尖按摩此处。
上述穴位左右交替按摩,每个穴位按摩50次,每天最少按摩一遍,以每晚睡前按摩较佳。个别严重者早上可以再按摩一遍。
心脏按摩图