跆拳道侧踢视频:十大居家健身器材 完美塑形何必要去健身馆

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 10:47:25

在家好吃懒做容易造成脂肪的堆积，但是，如果稍做一些改变，你的家也可以变成你的减肥圣地哦!

　　1、家里空出一间房来作为你的健身房，放一些瑜伽垫和哑铃之类的器材，那你运动的积极性会大大提高;

　　2、把冰箱里的食物替换成健康低脂的食品，这样会让你减少热量的摄入;

　　3、把厨房的灯光换成深蓝色的，这样能降低你的食欲;

　　4、把餐具换成小一号的，因为人的食量通常跟餐具的大小有关，小的餐具能减少你的食量。

　　以上这些简单的改变就能帮助你成功减肥哦!

 

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