九乡新闻网跃然纸 阔天空:中医养生专家陈金柱健康讲座：肾的养护-养生长寿乐园
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 02:54:36
肾不好的表现：面色黑灰，没有光泽。
肾虚的影响
1、耳鸣、听力衰退、耳聋
耳朵是肾经的经脉之梢，如果出现耳鸣眼花的情况，就提醒我们肾虚了。
2、骨质疏松
中医讲肾主骨生髓，出现骨质疏松，应该补骨胶原蛋白，钙、蛋白质和大量的维C，这三样才能组成骨胶原蛋白。所以单纯地补钙，根本没用。建议多吃粗粮、豆类，特别是黑豆，补骨头最好。老年人喝排骨汤，会增加肝脏的负担，不是好现象。另外，饭前喝汤容易冲淡胃液，影响吸收。
3、肾结石、肾炎
肾脏有过滤功能，如果你肾虚了以后，过滤功能就减弱了，脏东西堆积，钙化，就叫结石。后背的肾眼，也叫命门，这个位置发酸，说明你的肾脏机能有点减退了。不要等到疼，疼的时候就出毛病了，一般结石已经有了。想预防肾结石，最简单的办法是，早晨起来一睁眼，嗽完口后，喝一大杯白开水。
肾炎的成因：
（1）有妇科炎症的肾虚女性容易被细菌入侵造成肾炎。
尿道炎是后期得肾炎的一个过程。光清洗和吃消炎药是不够的，应该把免疫系统（肺和肾）提高上来。这样你的营卫之气就可以跟细菌抗争，并且杀死它。
（2）肾虚的人由于风寒入体引起无菌炎症
最关键是饮食，盐的量不能太咸，也不能太淡。如果不吃盐，人浑身没力气，因为血供不过来。真正得肾炎的人，尿蛋白有加号，说明血液造血的养分流出来了，蛋白流失了，就是说你的肾脏的机能减弱了，管不住了，“仓库”让人偷盗了，就叫肾炎。这个时候，最好补充植物蛋白，也就是补五谷杂粮，多吃豆制品，但是不适合吃腐竹，因为腐竹就是豆浆上的一层皮，黄豆当中最大的一种成分嘌呤，全在这上头，这样会增加你肾脏的负担，使它排泄酸毒能力下降。
4、月经不调、痛经
正常的例假周期是28天，正负不超过1天，月经量4—5天。
月经不调的症状对下一代的影响
（1）量大、提前
小孩天生免疫力低下，反复发烧感冒
（2）量小、拖后
80%小孩长不高，而且一般有多动症
（3）痛经
生男孩会出现疝气，生女孩会尿床并遗传痛经。
有疝气的孩子千万不要做手术，因为这样会影响下一代。
生完孩子还有痛经的女性，将来有可能得子宫肌瘤，占85%左右。
为什么会痛经？
[1]来例假时，喝凉茶，吃冰激凌等冷饮。
[2]来例假时不注意保暖。
[3]子宫内膜脱落不下来。
来例假的时候，血气正亏，这时候寒很容易进来。寒最大的特点是迟，所以血液循环就迟缓。子宫壁是圆形的，要往下脱落这个膜的，寒一凝固，就有一个点脱落不下来，这个点会很痛，这个月有一点脱不下来，下个月又有一点脱不下来，长期积累，就成子宫肌瘤了。
怎样缓解痛经？
[1]按摩、热敷
[2]艾炙关元穴、三阴交（先上后下），记住时间不超过十分钟。推的时候要快，拔的时候要慢。
[3]红糖水、逍遥丸、乌鸡白凤丸。
补肾的方法：
1、咸入肾经，咸淡适中。
2、多吃木耳、五谷杂粮和黑豆。
3、贴着门做拔脚尖和蹲下的动作。
颈和头都要贴上门，不能离开。然后往上拔脚尖，一般拔十分钟，既壮阳又补肾，小孩还可以长个。肾不太好的人，贴着门，也不要动，十分钟左右来回往下蹲，能蹲多少是多少，下蹲的时候脚后跟不能起来，做到微微出汗就停止。这样会增加骨髓造血的机能。