九乡新闻网跃时代会从考试:7款养颜消脂清粥DIY
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 18:15:40
夏天，高温减了胃口，食欲颓唐不振，由于动辄出汗，身体散失了大量的水分急需填补，人也变得烦躁起来。这时候，请来一碗粥吧！一碗清清淡淡的粥，就像炎炎夏日中偶尔飘落的细雨，会将你心头的烦躁一扫而光，当然对你体内的脂肪也不例外噢！玫瑰情人粥：准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米连续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，参加玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甘甜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功能，玫瑰花具有推进血液循环的功能，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速爬动而减少过度吸收，有助于减肥。
苹果粥：味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
桂圆莲子粥是对付失眠好帮手
山药枸杞粥：
由于不易在饭店找到，
不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可推进食欲、消除疲惫、增强体力及免疫力。
桂圆莲子粥：
桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适宜那些常失眠的人食用了。
南瓜牛奶粥低糖安神
南瓜牛奶粥：
据厨师介绍，
这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还参加了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。
皮蛋瘦肉粥：
把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时参加皮蛋和腌好的肉，此后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
鸡肉粥低脂
鸡肉粥：
做法与皮蛋瘦肉粥差不多，
把鸡胸肉切成细丝，参加与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时参加鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以依据自己的口味加些别的东西，譬如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。
苹果粥：味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
桂圆莲子粥是对付失眠好帮手
山药枸杞粥：
由于不易在饭店找到，
不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可推进食欲、消除疲惫、增强体力及免疫力。
桂圆莲子粥：
桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适宜那些常失眠的人食用了。
南瓜牛奶粥低糖安神
南瓜牛奶粥：
据厨师介绍，
这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还参加了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。
皮蛋瘦肉粥：
把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时参加皮蛋和腌好的肉，此后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
鸡肉粥低脂
鸡肉粥：
做法与皮蛋瘦肉粥差不多，
把鸡胸肉切成细丝，参加与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时参加鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以依据自己的口味加些别的东西，譬如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。
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