九乡新闻网金士百啤酒官网:自己动手DIY简单大米美白养颜粥
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 17:12:22
生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种，做生菜粥的，最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通，却是营养丰富，生菜的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质，能刺激消化，增进食欲，具有驱寒、消炎、镇痛等作用。
原料：
大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。
做法：
2、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。
3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
4、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。
你也可以加上自己喜欢的肉松和牛肉干一起吃，但去脂的能力就要打折扣了。
美白祛斑每天只需要一碗粥
做法：
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
美容功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
大米薏仁银耳莲子枸杞羹 美白养颜去痘
薏仁米的营养价值很高，而且药用价值也非常好，有健脾去湿，润肺止泻?，美白养颜去痘的作用，经常喝一碗薏仁米熬制的甜羹，烦恼的痘痘不会打扰你哦。
下面介绍这道薏仁银耳莲子枸杞羹的制作方法，非常适合这样干燥的秋冬季节，皮肤状态不稳定的时候。爱美的美眉们快来自己动手给自己来碗美白养颜去痘羹吧。
原料：
薏仁米 50g、莲子30g、银耳 20g（4朵左右）、枸杞20g
做法：
1、薏仁米和莲子洗净清水浸泡。
2、银耳清水浸泡1小时，然后去除根部后洗净。
3、银耳，薏仁米和莲子全部倒入高压锅内，加入1000g左右的水，大火烧开后小火焖30分钟，自动开阀后加入枸杞，再焖5分钟，调入冰糖即可。
小帖士：
1、薏仁米比较硬，如果不是用高压锅煮，浸泡4小时左右比较容易煮烂。
2、怎样挑选上好的银耳：银耳不要挑太白的，天然的干银耳是发微黄，浸泡后能膨胀到原来的数倍