九乡新闻网超能陆战队中文版完整:什么时候是解大便的最佳时间
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/08 02:18:25
什么时候是解大便的最佳时间最好在早晨起床后，排除毒素，有利于肠胃的吸收和正常工作。或是晚上睡觉前排便，有利于血液的清洁。
大便为体内垃圾，聚集着大量毒素，故须迅速将其排出以免其危害。正常的大便频率为1天1次，且应定时以免不规律而致功能紊乱（如便秘、痔疮等），最好是在上午进行――因人在夜间产生的废物最多。
排便最佳时间为3－5分钟，因排便时肛门附近血循加快，过久则会使血液在该处滞留，而这正是痔疮的致命原因。故排便时不能有杂念或从事其它活动如看报等，因这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量，从而大大延长排便时间。何况，排便结束瞬间那种无比舒畅惬意的感觉毫不亚于酣睡、美味乃至堪称人生四大乐事之一，自应全身投入，悉心“享受”，岂可视之为烦恼、“臭事”而敷衍了事以致失却人生一大乐趣而“虐待”自己乎？
为保证大便畅通无阻，需大量饮水，多吃韭菜、苹果、香蕉等绿色食物，肉类及辛辣食物则不利于排泄。
大便时切忌用力，因大便处于直肠时，会立即产生便意而自然排出，根本无需用力；当直肠无大便时，用力则完全无济于事，纯属浪费表情和作无用功，而且用力将使肛门急剧收缩而增加其血流量，长此以往则易致痔疮。
把握最佳生活时间
大便——晨起最佳。
开窗换气——8～11时和14～16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。
锻炼——15～16时或晚间。
洗澡——临睡前。
刷牙——进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。
睡眠——22时左右最佳。
护肤——睡前。
喝茶——饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。
喝牛奶——睡前半小时。
吃水果——饭前l小时。
吃蛋糕甜点——上午10时。
学习——晨起效果最好。
一般在早上,和吃完东西之后排便最适宜.
吃进体内的东西一般在12小时之后才排出.
3-5天才去一次大便的属于便秘,那排出的也就是宿便.
当然是晚上睡觉前最好,因为经过一晚上会把毒素吸收到人体,排泄也就把毒素一起排出去了,一天一次排便是正常.
科学的讲，一天最合适的大便时间应该是清晨，就是早晨刚起床。经过一夜的新陈代谢，体力充满了毒素，早晨起床后喝一大杯凉白开，可以有效的促进肠道的蠕动。但鉴于你是一名高三的学生，早晨的时间可能比较宝贵，建议每天选择夜晚大便。当然最重要的一点就是要形成习惯，有了稳定的生物钟对身体是有好处的
最好调整到晚上,因为宿便积聚在体内对身体很不好的,口臭,月经不调,提前衰老,肠胃不好等等
一天当中最好的排便时间是晚上.
意见建议:
有人说早上排便好,其实那是误区,因为人在睡眠前,清空体内的这些脏物,对身体是很好的,所以还是晚上排便比较好
每天早上定时排便,定时排便有好处,一定要养成这个好习惯
意见建议:
因为每天早上定时排便,肠道会养成条件反射,每天到这个时候自然会引起便意,体内的垃圾就会定时排泄出来,对身体健康有益,不会引起便秘
最好是在晚上吃完饭,洗澡的时候,比较好,有时间还不影响工作,一定要慢慢用力,太用力会引起精索静脉曲张,疝气等,
意见建议:
油炸的,上火的,辛辣的,冰凉的尽量少吃,少上网.不能熬夜.
您好,符合生理要求的排便时间是在早起或早餐后.
意见建议:
因为前一天的饮食经过一昼夜的消化,吸收,所形成的粪便已贮存在乙状结肠.
养成好的生活规律有利于身体的健康
符合生理要求的排便时间是在早起或早餐后,因为前一天的饮食经过一昼夜的消化,吸收,所形成的粪便已贮存在乙状结肠.
养成好的生活规律有利于身体的健康
意见建议:
晨起喝一杯凉开水,会对你有帮助.
如果有条件,加点蜂蜜也不错.
大清早早上起来的时候
意见建议:
最好的时候是大清早早上起来的时候,肚子停了一夜,早上起来排毒的话很好,把肚子里的毒素垃圾全都释放 掉
生活护理:
排便既是排毒,每天排便是个好习惯
所谓排便就是把体内的垃圾排泄出来
意见建议:
个人习惯问题,一般没什么影响,如果你要到早上大便的话,你可以慢慢调
有意识的在早上大便,而不在晚上
符合生理要求的排便时间是在早起或早餐后,
意见建议:
养成好的生活规律有利于身体的健康 因为前一天的饮食经过一昼夜的消化,吸收,所形成的粪便已贮存在乙状结肠.
乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内,蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便.
意见建议:
排便按照中医的说法是早上5－7点之间是最好的,那时候是大肠经当盛的时候.