超级储物戒指:行为改变技术的基本原理和方法

惩罚原理

    在一个确定的情境中，当孩子做出某一行为之后，随之而来的是一个不良的后果或者是一个令人厌恶的结果，那么，今后在类似情况下发生类似行为的可能性就会减少。
惩罚是日常生活的各个方面普遍使用的行为改变方法。
   《中国教育报》2003年8月10日报道，海口市某学生为了“好玩”，做出了下列“好事”：
    这个学生暑假期间在海口市东方广场的某快餐厅打工。8月3日下午2点，他从海口海甸岛沿江西路骑自行车回家，途中突发奇想，想看看人们遇到爆炸事件会有何种反应。于是，他就产生了往快餐店打电话开个“恐怖玩笑”的念头。在查到该饭店的电话号码后，他就在4点左右用公共电话打快餐店的电话，称：“我已经在你们店里放置了两枚炸弹，餐厅很快就会爆炸”。打完电话，他还先后两次到现场围观看热闹。8月7日凌晨，他被警方刑事拘留。按照刑法规定，他将被处以5年以下有期徒刑、拘役或者管制。
这是一个用法律惩处的例子，是惩罚原理的具体应用。
    惩罚原理和消退原理一样主要是用来减少或消除不良行为的，专业描述说：“在一个确定的情景中，当孩子做出某一行为之后，随之而来的是一个不良的后果或者是一个令人厌恶的结果，那么，今后在类似情景下发生类似行为的可能性减少。”这个不良的后果或厌恶的刺激叫做惩罚物。
    我们每个人或多或少有过这样的经历：当我们小时候做错了某一件事情或出现了某些不良的行为，如果它们引来了不良的后果，尤其是严重的体罚时，今后往往就不再做类似的事情了。
但是，惩罚如果使用不当，不仅达不到改变行为的目的，还可能使不良行为加重，或导致其他不良的后果。因此，在使用惩罚时也要注意：
（1） 要惩罚的行为必须具体、明确
这样能避免惩罚了优良行为；同时，要惩罚的行为必须是不良行为或应该惩罚的行为。
（2） 惩罚要及时，在不良行为出现时马上就惩罚。
下例惩罚就是不恰当的：
妈妈在洗衣服，可是儿子在捣乱。妈妈说：“等你爸回家时，让你爸揍你。”结果一周后出差的爸爸回来了，妈妈把前述行为刚讲完，爸爸就动手打了正在好好玩耍的儿子。儿子早忘了一周前的事，被莫名其妙的打了两巴掌，实在叫人想不通，结果自然是事与愿违，没有效果。
（3） 惩罚物和惩罚的力度要恰当
惩罚物不恰当，力度不恰当是很难起到惩罚作用的。下述例子就能说明这一点。
1988年秋天，我到杭州出差。我中途上车，没有座位，只好站在走廊里。离我不远的一排，坐着一个年轻的妈妈，抱着一个3岁左右的小男孩。起初，小男孩手拿两支卫生筷子在玩耍，东捣捣西捣捣的。他妈妈说：“别玩了。”(制止但力度不够，不起作用)并用手轻轻拧孩子的屁股（惩罚，但力度也不够），可小孩依旧在玩，他妈妈无可奈何，干脆不管了。结果，男孩不知怎么用力把筷子戳向妈妈的脸。还好捅在了眼皮上，没伤着眼球。这时妈妈急了，顺手把筷子夺过来，折断扔到车外（强烈的惩罚是必要的，但要惩罚的是差点伤了妈妈的眼球这个行为，而不是扔掉筷子）。这一下可不得了，孩子立即哭了起来（他不知道伤着妈妈是错误的，只知道玩具被妈妈扔掉了，这时就是有了两种不恰当行为——伤了妈妈、用不良的哭来表达筷子丢失的态度）。由于车厢内人很多，他妈妈用语言来制止他：“叔叔阿姨要笑话你了，别哭了。”（妈妈的做法又不恰当，儿子做错事情倒要安慰，孩子能有好行为吗）可孩子仍不止声。妈妈只好把他抱到两节车厢的结合部来回走。这时我实在看不下去了，在他妈妈抱他走开时，悄悄对同伴说：“现在只有一个办法，就是狠狠打他屁股。”没想到这话被一个年轻人听到（事后知道是小孩的舅舅），他接过孩子，不由分说就照着孩子的屁股拍了一巴掌，说:“你还哭不哭？再哭还打。”（剧烈的刺激）孩子仍旧在哭，可第二巴掌下去声音已明显减小了，第三巴掌孩子已经不敢哭出声，只有轻声抽泣了。这时小男孩再也不让舅舅抱，回到母亲怀抱中，不但不再哭，反倒一会就睡着了。
（4） 把惩罚和其他方法结合起来
在惩罚不良行为时，与正强化结合起来，找出孩子的闪光点——
优良行为进行强化。
    惩罚物的选用非常有讲究。家长在选择惩罚物时，一定要因人而异，因行为而异。
惩罚物
    在惩罚中伴随行为出现的不良的后果或厌恶的刺激叫惩罚物，他的种类很多，可以是口头的斥责，可以是剥夺孩子的权利，还可以是给予某种强烈的刺激，如体罚等。
按照儿童行为发生后是谁给予的惩罚物，可以把惩罚物分成两个大的类别。
（１） 自然惩罚物
　　显然，这类惩罚物不是外人给予的，而是儿童做出行为后自然的结果。由于自然结果是令人不快的，儿童在做出类似行为的可能性自然就减少。这可以看作是无意识的自然学习。
　　我侄子３岁时曾把手放在裸露的电插头上，被强烈的电击了一下（惩罚），他对那种强烈的刺激印象非常深刻。当我拉着他的手再往插头上摸时，他死活也不敢摸了，大吵大嚷地要我放手。后来，他甚至不敢把手放在不裸露的插座上（这是一种泛化）。
　　在这里，被电击是摸插头的自然结果，但这个结果具有强烈的惩罚作用，以至于一次就知道（学会）了不能摸赤裸的插头。
　　在日常生活中的一些行为可以用自然惩罚物惩罚，例如：
不良行为 自然惩罚物
故意吃饭慢 没吃饱就收拾了餐桌
虐待家中的小狗 被狗咬了一口
嘲弄同学 同学不和他玩耍
不洗脸 被同学嘲弄脸上脏
起床拖拖拉拉 上学迟到被老师责问
不完成作业 被老师留校做作业
故意打破玩具 只能玩坏玩具
故意打翻牛奶 没有牛奶喝
攻击其他同学 被同学攻击
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    从学习或改变行为的角度讲，在孩子的某些不良行为发生时，父母以冷静的态度，不加干预地让孩子受到自然的惩罚――尤其是在不会伤及孩子身心健康的情况下――是一种很好的行为改变策略。这时父母保持平静的心态很重要，如看到自己家小孩惹事反而被其他小朋友欺负时，就应该让孩子接受自然惩罚，不要横加干预人家的孩子。

（２） 人为惩罚物
　　人为惩罚物显然是指行为发生后，外人给予行为人一个不良的刺激或不良的结果。它又分为逻辑惩罚物和反应代价惩罚物。
　　逻辑惩罚物。逻辑惩罚物和儿童行为的发生存在一定的逻辑关系，或逻辑惩罚物是行为的逻辑结果。
　　乐乐喜欢骑童车，但是小孩骑车上马路会非常危险。可是马路比家门口的路又宽又平，对他很有吸引力。爸爸说过不让骑车上马路，但有一次他还是去了。爸爸很生气，惩罚他一个星期不准骑车。
　　这里“一个星期不准骑车”是骑车上马路的逻辑结果，是逻辑惩罚物。当然，这是一种对权力的剥夺。大部分不良行为都可以使用逻辑惩罚物。
　　日常生活中，很多情况下可以选用逻辑惩罚物来惩罚，如：
不良行为 逻辑惩罚物
将口香糖吐在地上 ５天不给口香糖吃
在家中使用脏字 妈妈３天不和孩子说话
虐待家中的小狗 把狗送给别人
不吃鸡蛋 不给喜欢的鸡腿吃
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　　反应代价惩罚物。反应代价惩罚物不一定和发生的行为有逻辑关系，但是不良行为发生后，行为者必须付出代价。
　　龙龙经常虐待小狗，多次说教也没有作用。由于他特别喜欢看动画片，于是，父母就采用了剥夺他看动画片的权利，作为龙龙虐待小狗的惩罚物。一次，龙龙又虐待小狗时，父母惩罚他三天不许看动画片，以此就纠正了龙龙虐待小狗的行为。
　　绝大多数不良行为都可以使用反应代价惩罚物。例如：
不良行为 反应代价惩罚物
三次没有完成作业 取消周日去公园的计划
骂人 骂一次罚款１元
对父母说谎 两天不许看电视
起床没有叠好被子 放学后不许在外边玩耍
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就像强化物的选择一样，惩罚物的选用是非常有讲究的。家长在选择惩罚物时一定要因人而异、因行为而异。例如，对于女孩来说，可能轻轻的指责就已经是较重的惩罚了，但对于男孩可能打屁股才有效；对于早上起床没有叠被，指责或剥夺一次看动画片的权利就可以，但对于说谎，打屁股也不是不可以。
　　应该说，最有效的惩罚，当然是剥夺孩子最喜欢的强化物。

惩罚的正用和误用
　　许多行为都可以使用惩罚法来消除。但是，家庭和学校都大量存在误用惩罚的现象。
许多行为都可以使用惩罚法来消除。
　　小刚很喜欢追逐蜜蜂，妈妈告诉他，蜜蜂是酿蜜的，不要捉它、伤害它，它还会蜇人。但小刚不听，妈妈想既然如此，你就挨蜇吧。果然，当小刚抓到一只蜜蜂看时，被蜜蜂蜇了一下，蜜蜂的毒刺还留在了手上，痛得他哇哇大哭。妈妈问他还抓不抓蜜蜂，他连连摇头。
　　这是自然惩罚物的惩罚，达到了消除行为的目的。这是正确的使用惩罚。
　　有专家用柠檬汁做惩罚物，成功地治愈了一个６个月婴儿的吐乳反应。这也是一个成功的利用惩罚的案例。此女婴通常在吃奶后就开始张嘴、舌头上扬、卷起并很用力地前后搅动，几秒钟后就开始吐，一般持续２０分钟~40分钟，直到把吃下去的乳汁全部吐出。治疗者在治疗时，每当看到她舌头卷动时，就马上连续向她嘴里滴柠檬汁，直到她停止舌头卷扬。5天后，女婴不再吐乳。30天后，柠檬汁完全停止。
    但是，无论是在家庭还是在学校，都大量地存在误用惩罚的现象。
    在家庭中，最多见的是过多的使用体罚，导致体罚不见效果；在学校，则可能更多的使用讽刺、挖苦、嘲笑，从而导致一些学生厌学、逃学。在惩罚时，没有和其他原理共同使用，如没有和孩子说明为什么惩罚——明理、没有马上奖励可以奖励的行为，等等，都是常见的误用。
《  中国教育报》在2003年7月8日报道有关《师德启示录》的讨论中，有一个老教师张允公写了一篇文章《一篇作文打倒一个学生》，发自内心地、痛苦地写出了自己因为“无知”致使一个学生处境不利直至退学的例子。
    那时34年前的事。我初中毕业后在家乡小学当民办教师，教四年级语文。有一天上讲评作文课，我先暗示学生，要有好戏看了。接着便开始读一个学生的作文。“题目：《赶集》。”我略作停顿，以便蓄势，继而朗读，“腊月二十六，我赶范家集，褂子口袋里有三毛钱，我用手捂着口袋，兴高采烈地走在大街上。到了小东河，小东河里的水波浪滔天，我垫上几块小石头，浩浩荡荡地过了河……”。我在“波浪滔天”、“浩浩荡荡”几处提高声调，放慢语速，以求达到最佳的调侃效果。全班早就笑得前仰后合，我不时地瞥一眼某生，他的头几乎低到桌子底下。我不依不饶地念着，念完后走到他面前，“啪”的把作文本摔在他桌子上，什么也没说，一切都在这一摔里了。同学们疯狂地喊着、笑着、笑这个平时就常被男生嘲笑的对象。此后几天，几乎全校所有的学生（还有老师）见了他就喊“小东河里的水波浪滔天”，几天后，他没有来学校，一天没来，两天没来，一个星期没来，一个月没来……后来再也没来，听说在生产队放猪。
体罚
    体罚只能在其他方法没有效果时，才能尝试使用。
    体罚是一种比较严厉的惩罚，严重的体罚包括身体遭受打击，遭受电击，听令人难以忍受的声音，闻难以忍受的气味，强迫吃难以下咽的食物，等等。罚站也是体罚，但一般不属于严重的体罚。需要注意的是，严重不严重有时要看使用的具体环境。例如，在夏天的太阳底下罚站，即使是只有10分钟，也是严重的体罚了。由于体罚的尺度不好掌握，一般情况下，我们不主张在孩子身上使用体罚，不管是在家庭还是在学校。体罚只能用在不得不使用时。即用其他的方法没有效果，才尝试用这个方法。
例如，孩子偷钱、说谎，一次说教不改，两次说教不改，三次说教还不改，再犯就可应使用严厉的手段——体罚了。但是，即使是可以使用体罚的时候，也要注意体罚的度要适当，体罚的手段也要恰当。在家中使用时，成人的态度要一致、坚决，否则不会有好的效果。需要注意的是，如果过多使用体罚，不仅没有效果，还可能树立坏榜样，使孩子学会体罚，甚至以暴易暴。同时，一旦对孩子使用体罚，就要表现出坚决和义无反顾，不要在孩子面前表现出软弱，否则，不会有好的体罚效果。例如，妈妈因为孩子犯错，打了孩子。可是自己又感到心痛，难受地在孩子面前哭泣，显然受不到应有的效果。值得注意的是，无论在家庭还是在学校，体罚是很普遍的。在500名被调查的6岁~12岁儿童中，有67%经常受父母打骂，某城市已经判决的4155名犯罪青少年中，家庭以打骂为主作为教育方式、手段的占34.5% 。有调查显示，在谈到少年儿童在学校中最怕什么时，30.8%的学生最怕老师批评和体罚，29.5%的学生最怕被人瞧不起，19.4%的学生怕考试，11.3%的学生怕被同学欺负。而经常被老师罚站、罚跑、放学后被罚留校、被老师讽刺、挖苦、责骂、不让进教室听课、罚抄作文或作业多遍、被老师打等的学生的总数占学生的17.1%，偶然有此类经历的学生占24.1%。这些数字应该引起广大教育工作者和家长的深思。

隔离
    隔离往往是在孩子发生不良行为时，令他离开相应的环境，或者剥夺其参与相应环境的权利，使孩子感到无趣、压抑、孤独或痛苦，从而减少不良行为。 隔离是我们在教育孩子中经常使用的惩罚措施，它往往是在孩子发生不良行为时，令他离开相应的环境，让他独自在另外的环境中呆几分钟，或者剥夺其参与相应环境的权利，让他待在一边，使孩子感到无趣、压抑、孤独或痛苦，从而减少不良行为。
当然，由于年龄不同，具体的隔离方式可以不同。对婴儿而言，让她们蹲在地板上、坐在椅子上都是较好的隔离方式；对小学阶段的孩子而言，让他独自呆在枯燥的房子中则是较好的方式。
      4岁的圆圆吃饭时总是大吵大嚷，专家建议他的父母；他再吵闹时把他抱到椅子上，让他坐3分钟~4分钟。没有多少次，圆圆吃饭大吵大嚷的行为就消失了。
      6岁的浩浩有经常打断父母讲话的习惯，当父母告诉他不能打断父母的讲话时他还顶嘴。专家建议，在由此情况便让他在厨房站5分钟。结果表明，这一做法对于纠正浩浩打断父母讲话的行为有一定的作用。
    需要注意的是：
（１） 隔离的时间。
    隔离的时间一般以一岁一分钟较适合。通常情况下，对2岁~12岁的孩子都可以使用隔离的处罚方式，2岁以下的孩子自我意识和自制力还很差，不适于隔离；同时，12岁以上的孩子已经有相当的自制力，隔离效果也不明显。一般情况下，在发生不良行为的10秒内，就应该采取隔离的措施，要干净利落地把孩子送到隔离地点，不要过多解释和拖延时间。
（２） 隔离的地点
    如果有条件的话，家庭中应该有一个隔离室，没有条件时可以用厨房、厕所、卧室、做隔离室，也可以以门后边、墙角做隔离的地点。不要把能够使孩子产生恐怖感觉得地方当作隔离室，以免造成儿童的惧怕、过敏行为，当然，也不能使隔离地点比他离开的环境更有趣，他在那里很开心，就起不到隔离作用了。
（３） 保持隔离的隔离性
     孩子在隔离时，其他人——包括大人、小孩都不能“注意”他，不能和他交流说话，否则没有效果。
在隔离中，孩子也可能喊你、叫你、与你谈话、提出另外的要求，甚至自己从隔离点出来，等等，这时父母要态度坚决、不理他，只有到了时间才能撤掉隔离，孩子自己撤掉的要重新开始隔离。
（４） 使用记时器
     为了使隔离的时间准确，应该使用记时器或能响的钟表。宣布隔离几分钟后，立刻定时，只有铃声响了才能解除隔离。使用记时器是为了避免父母忘记孩子在隔离——有时有这种情况，增加隔离时间，有时提前解除隔离，同时，建立起期待解除隔离的条件联系，容易使孩子消除不良行为。
（５） 隔离的适用行为。
     有些行为非常适合隔离，如打人、取笑其他孩子、和父母顶嘴、抢别人的玩具、大叫大嚷、损坏玩具、吐别人或威胁要吐别人、虐待动物、打小报告、乱扔食物、做危险的事情以及对他人不礼貌，等等。但是，也有一些行为或孩子不适合隔离，如生气、和父母闹别扭、没有做家务、没有做家庭作业、有恐惧行为、有孤僻行为、喜欢独处的孩子，等等。

制止、否定和斥责
    现在许多孩子的不良行为，实际上就是家长没有及时运用制止、否定和斥责导致的。
    制止、否定和斥责是家庭、学校中经常使用的矫正行为的方法，其中斥责是标准的惩罚，制止和否定只是在某些特定的情况下，才有惩罚作用。
    例如，两个孩子打架，应该马上制止，跟着进行否定，使之明白打架不一定是处理问题的最好办法，然后对有错的一方或双方进行斥责。
    没有不伴随制止、否定和斥责长大的孩子。现在许多孩子的不良行为实际上就是没有及时运用这三者而导致的，或者说许多父母没有学会及时恰当地对孩子说“不”。
    这三者能使孩子认识到当时的行为是不恰当的，从而在今后更少发生类似行为。由于个别家长的素质不尽如人意，本来使用斥责和制止能很快制止的行为，可是由于监护人的观念、思想等原因，反而加强了不良行为的发生。
    我曾经见过两个孩子有类似的不良行为，因为家长的处理不同而产生了不同的效果。
    在北太平庄投币电话亭前，一个小孩拿着电话机玩，又摇又砸，又让它挂在半空中，带孩子的爷爷不仅不制止，反而笑眯眯地看着孙子玩。在方庄小区，我看到一个更小的孩子玩电话机，他那农村来的母亲（看来是在北京打工）用我听不太懂的方言严厉斥责孩子不该这样，这个受到斥责的孩子及时放下了电话机。像前一个例子中的爷爷，怎么能培养起孩子的公德意识呢？我们又有什么理由怪当今的孩子不懂公德呢？家长不去制止不良的行为，自然就无法在孩子心目中建立起公德意识。
    因此，当孩子出现不良行为时，家长必须立即制止、斥责，对孩子说“不”。
    也有过多、过滥或不恰当地使用制止、否定和斥责的例子。
    一个8岁的男孩正在家中看《动物世界》，神奇的画面使孩子跃跃欲试地说：“我将来也要当摄影家，到全世界拍动物。”可是，一边的孩子妈妈却说：“就你？待一边去吧！”真是一瓢冷水浇在孩子的心头，那种否定带给孩子的往往是兴趣的直接丧失。
    这是带有嘲弄、损伤自尊性质的惩罚，这种惩罚在许多老师那里，也常不经意地使用。
    初中三年级女生小霞有相同的经历，自己考了好成绩之后，却怎么也高兴不起来，反而回家生闷气。原来老师当着她的面批评另一个同学说：“小玉都考了93分，你为什么不能考好？连她都不如？”

学校的惩罚
    没有不伴随惩罚长大的孩子，但是现在家长存在很多误解，把体罚和惩罚无端的划等号，反对使用惩罚。学校使用的惩罚分为三个大的类别，一是属于集体给出的惩罚，学校对学生的记过、警告、开除；二是班级事务中班主任老师给出的公开批评；三是老师们日常有意或无意的惩罚。
应该说明的是，没有不伴随惩罚长大的孩子，关键是惩罚要得当。但是现在，在学校是否能使用惩罚的问题上，家长们存在很多误解，把惩罚和体罚无端地划等号，无端地反对使用惩罚。其实，恰当的惩罚对孩子的成长是非常有利的。倒是那些家长不认为是惩罚的办法，恰恰具有毁灭性的惩罚作用。
我在一次听课中，注意到一个同学在老师提问时都举手，有时很激动地站起来，前后有二十余次，可是，老师居然一次机会也不给他。不管这个学生是什么情况，他回答得是否正确，但这是教育的契机，也是教育原则要求的，可是他就是没有机会。这才是最残酷的惩罚啊！
王晓春老师曾经描述过这样的一个例子：
    幼儿园做游戏时，小朋友A想和小男孩B一队，但是被排挤出去；他又想和女孩C一队，结果也被排挤出去；女孩D想和A一队，但看看老师没反应，D没有敢这么做。A只好尴尬地一人站在最后。
想一想，一个几岁的孩子屡败屡试，老师都不管（消退），这是对自尊多大的惩罚呀！这种惩罚比皮肉之苦的坏作用可能更大。可怕的是老师家长都没有认识到这些。A小朋友的“遭遇”恰好被他的爸爸看见，回家之后，爸爸说：“你这个不争气的东西，没人理你，活该！明儿我就把你扔到垃圾箱里。”
孩子受到的双重惩罚，第一次可能没什么，但是，几次过后，还想指望孩子没有不良行为？还想指望孩子能幸福地学习、成长和生活？那可真是天方夜谭了。
    在很多情况下，那些有意想使用惩罚来教育孩子的做法，也不一定达到效果。
    小光在班中成绩不好，也不好好学习，但特别想引起别人的注意。有一天上课时，他又在左顾右盼，抓耳挠腮，做鬼脸。老师很生气，让他站到教室前边来（明确地想惩罚他）。可是老师的做法没有起到作用，相反，正中小光的下怀——他终于有机会被大家注意了。实际上，老师强化了他的不良行为，惩罚物变成了强化物。因此，家长和教师一定要慎用惩罚、慎用惩罚物。
相互抵制策略
    当孩子做出某种行为时，与这个行为相对的行为就不能发生，利用这个规律来改变矫正儿童的行为，就是相互抵制策略。
    一般情况下，我们用手写字时，手就不能同时干其他事情；说话时就不能唱歌，往前看时就不能往后看，向东走就不能同时向西走，看电视时就不能同时看书，等等，这些现象同时存在。也就是说，当你做出某种行为时，与这个行为相对应的行为就不能发生；或者说，当某一器官做出某种行为时，它就不能同时做出其他行为。利用这个规律来改变或矫正儿童的行为，就是相互抵制策略。即儿童出现不良行为时，立刻引导与之相反的行为出现，代替这个不良行为。前文介绍的8岁女孩苗苗的早上赖床行为的矫正，实际上就是使用了相互抵制策略—利用了苗苗起床后只要唱歌就不会哭泣，只要哭泣就不能唱歌这样的规律。三年级女生小兰父母离婚后，跟随父亲生活，父亲对她常常有暴力行为，但她没有在家庭中发泄对父亲不满的机会，相反，却无意中在学校里学会了攻击同学。由于她的情况比较特殊，同学们也能忍让，但小兰的攻击行为有越来越严重的趋势。后来专家利用相互抵制策略，交给她一个方法：当她感觉到自己有打人、攻击他人的冲动（想法）时，就立刻用两手拍节奏，并且口中说出：“一、二、三，不打人；一、二、三，不打人。”没有多长时间，小兰攻击他人的行为就消失了。
   利用这个策略时，关键的是先找出与要改变或矫正的行为相反或相对的行为；或者找出一种行为，当孩子做出这种行为时，要改变或矫正的行为就不能出现。在一般情况下，要和孩子签订合同，一旦达到合同，孩子就可以得到最喜欢的强化物。如前文谈到的苗苗起床后唱歌不哭，连续两周这样，就算完成合同，从而得到自己喜欢的强化物。利用这个策略，实际上是通过配对建立新的条件联系。所不同的是，需要改变的不良行为是作为条件刺激出现的，我们的目标是刺激一出现，就反映出需要的行为，并通过强化物慢慢消除掉不良行为，即这里的刺激行为。