九乡新闻网超人vs鬼:健康饮食20个金标准
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 09:13:28
健康饮食20个金标准，专家指出，达不到其中五条就不算好好吃饭。 1、吃饭时要挺直腰背 2、特别饿时喝点粥 3、两餐间隔4--6小时 4、先吃爱吃的食物 5、饭后别马上用脑 6、吃饭时不谈扫兴的事 7、早饭吃热的 8、饭后半小时在喝茶 9、饭后甜点要少吃 10、晚上别吃冷饮 11、多吃深色蔬菜 12、动、植物油混着吃 13、吃饭环境要安静 14、别一个人吃饭 15、骨头汤加点醋 16、每天吃一次纤维食品 17、多嚼硬的食物 18、细嚼慢咽 19、少吃盐 20、调味品别乱用