九乡新闻网赵雅芝演白娘子:美颜养生：有益皮肤的８种食谱
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 09:04:52
桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各３０克，葡萄干１０克，薏苡仁２０克，粳米５０克。
制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加进白糖，拌匀。
服法：逐日１剂，早晚各１次。
功能：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。
适应症：实用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
薏苡仁山药粥
原料：薏苡仁、淮山药各３０克，大枣１２枚，小米１００克，白糖２０克。
制法：将大枣洗净往核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加进大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加进白糖拌匀即可。
功能：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。
适应症：实用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。
大枣白合粥
原料：大枣１２枚，小麦仁６０克，甘草（干品）、百合（干品）各１０克，红糖３０克。
制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
服法：趁热食用，逐日１～２次。
功能：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改良不良情绪，促进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤朽迈，减少皮肤皱纹。
香蕉奶糊
原料：香蕉６个，淡奶２５０克，麦片２００克，葡萄干１００克。
制法：将以上诸味进锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。
服法：早晚各吃１００克。
功能：润肤往皱。
苡仁莲子百合粥
原料：薏苡仁２０克，百合５克，莲子６克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各１０克，大米１００克。
制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调进冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
服法：逐日服２次，早晚空腹食用。
功能：美肤往皱，光泽皮肤，美肤驻颜。
银耳菊花糯米粥
原料：银耳１０克，菊花５朵，糯米５０克。
服法：粥熟后调进蜂蜜服用，逐日２次。
功能：补气血，嫩皮肤，美容颜。
适应症：实用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
杏仁牛奶芝麻糊
原料：杏仁１５０克，核桃７５克，白芝麻、糯米各１００克（糯米先用温水浸泡３０分钟），黑芝麻２００克，鲜奶２５０克，冰糖６０克，水适量，枸杞子、果料各适量。
制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒进糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。
服法：逐日早晚各１００克。
功能：润肤养颜，延缓皮肤朽迈，抗皱往皱。
美肤往皱饮
原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；以上共混杂均匀即可饮用。
服法：逐日１～２次。
功能：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽我可以告知你吃什么皮肤好又健康！
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