九乡新闻网赵文卓武术表演:喝一杯酒，身体排出四杯水 - 一直微笑的日志 - 网易博客
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 01:56:22
美国生活科学网曾写了一篇报道，教人们如何避免宿醉。像中国民间“偏方”说醋和浓茶可以解酒一说，在科学范畴来看是没有根据的。
什么是宿醉
宿醉学名Veisalgia,源自挪威语“kveis”和希腊语“Algia“意指“放荡狂欢后的心神不宁”和“疼痛”。这也比较符合宿醉者的症状。
宿醉最常见的症状有头痛、疲倦和脱水，极少数人还会出现发抖。一般来说，喝酒越多，宿醉就会越严重。除身体上的不良反应外，过量饮酒还会使人情绪低落，削弱人的判断力，甚至让人行动不能自如。
根据调查显示，美国75%以上的饮酒者至少有过一次宿醉，15%的人至少每月宿醉一次，25%的大学生每周都醉。
宿醉如何发生
人的大脑中存在一种名为后叶压素的化学物质这种化学物质可以调节细胞的进水量，它还能刺激和毛细血管，使之收缩。当人们饮酒后，酒精进入血液里，会使大脑产生一种物质，抑制后叶加压的形成。一旦缺乏后叶加压素，肾脏就会把水直接输送到膀胱中，而不是重新吸收到体内。人就容易脱水。这也就是为什么饮酒者在第一次小便后，需要经常跑洗手间的原因。
研究人员介绍，人体摄入250毫升酒精饮料后会800到1000毫升的水，也就是说，损失的水分相当于摄入水分的四倍。所以醉酒的人第一感觉总是口渴，并在一沉醒来后近不及待的要找水喝。
面饮酒过量导致头痛，其实也是由于脱水阳起的。因为身体的各个器官会从大脑中争取水分来自己有水分损失，这将导致大脑收缩，进而牵动连接大脑与头盖骨的隔膜，产生疼痛。
如何避免宿醉
要避免宿醉，最简单有效的办法就是不喝酒。当然，这对嗜酒或不得不喝酒的人来说有点困难。所以我们准备了一些饮酒前后避免宿醉的方法。
饮酒前
1.吃一顿整餐。摄入食物能源减轻酒精对胃部的刺激，降低酒后呕吐的可能性。
2.喝一杯清水。保证体内的充足的水分。
3.服用多种维生素剂。防止因尿频造成的维生素不足。
饮酒时
1.控制饮酒速度。人体排解一杯酒的时间大约为一小时。
2.每饮一杯酒后喝一杯清水。补充水分，稀释体内毒素以及减轻酒精对胃的刺激。
3.慎选酒的各类。喝混酒会使体内集聚更多的毒素。
饮酒后
1.入睡前服两片阿司匹林。
2.起床后服用多种维生素剂。
3.吃一餐营养的早饭。可吃点鸡蛋、香蕉、果汁。切忌不宜喝有咖啡因的咖啡、茶和碳酸水，这会让人体进一步脱水。