赵建飞老婆叫什么:我的静坐方法(转载)
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我的静坐方法(转载)
(2008-09-03 22:55:38)转载 标签:杂谈
分类: 气功我的静坐方法
很早以前,10多年前,我经常静坐,按照一定的方法来做,得到道家龙门派的王力平的静坐方法的启发,以及自己思考的结果。在网络上跟一个网友沟通,他说这个方法跟佛家的破妄的心法类似;
我想,我的这个方法,应该是比较圆融的,在修炼到了任何一个层次上也还可以按照这样的观心的方法来做。
观心很重要,不会观察自己的内心,也就不知道自己的不足。其实人的想法,犹如大海惊涛骇浪,去了一波,又来一波,如果不观心,是不知道平时自己的思维就是这样的富于变化。一般人都是在七情之中颠沛流离;
七情上头,究其根本,都是不明道理的结果;通过观心,找到不足,以智慧对症下药,那么修养一定能够精进。
静坐除了修心明理,还有一点养生的效果。如果能养成静坐的良好习惯,在日常生活中,例如在电脑前,虽然不是双盘静坐,但是上半身的姿势如果跟静坐那样,对颈椎和颈椎腰椎的修养都有好处。
以下是静坐的具体方法和心法:
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注:这是我习惯的手的姿势,我认为什么姿势应该都无所谓,毕竟,所有的修炼,都是跟心有关系;这是受到了原来一开始习练气功的时候一个姓梅的四川的气功家的影响;具体名字已经忘记了。这是太极手印。
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10、 入静,要有一个最基本的思维,就是我在练功,不能练到我都没有了,这样就不好了容易失控;其它的现象自然而然,不要去管它。
11、长时间这样静坐训练,由于七情喜怒忧思悲恐惊调节适度,自然五脏六腑的生命精华的物质在调整,损有余而补不足,慢慢气色和润,百病不侵。
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怎样静坐慢慢入静?
就是静坐的时候在想自己在想什么东西? 让这个念头消失。比如现在想明天一大早要去买菜,那就确认明天去买菜,安排出具体的时间地点,这样把一个一个念头作出判断,类似这样的办法。
真的要难以解决的,也可以搁置一边。留待以后处理,这也算是一种办法。
念头一起,我能看见吗?如果静坐的时候那是肯定知道的,其关键在于判断。你不去观,怎么知道自己在想什么呢?怎么能知道自己的善念与恶念呢?
一开始是针对这样的大麻烦、大的矛盾,慢慢思维中的细微的地方也能知道,犹如釜底抽薪,而不是扬汤止沸。
在静坐中养成了静观的习惯,在日常生活中就能一样养成静观的习惯,而不仅仅是静坐的时候了,这样功夫有了基础。
原来我静坐的时候,每天都盼望着晚上静坐的时刻到来。
这样的方法也能达到开智的效果。
所以你要是不养成观心的习惯,你根本就不知道自己平时在想什么。
不是每一个念头都需要看的,就是七情上你要看看的,正常的工作啊生活啊吃饭啊看什么?
也许高深了要看到细微的,但是一开始是不需要的,也看不过来
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