九乡新闻网赵博士整形医院怎么样:酸碱性食物
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/17 05:25:23
酸碱性食物
说到了我们吃的碱性食物和酸性食物，它们直接影响到人体体液的酸碱值。人体自身存在着三大平衡系统，即体温平衡、营养平衡和酸碱平衡。其中酸碱平衡是指人体体液的酸碱度维持在PH值7.35～7.45之间，也就是说健康的內环境是呈弱碱性的。
所谓的酸性食物不是有酸味的食物，像有酸味的水果经体内代谢后，留下一些矿物质，所以也是成碱性的。相对来讲，日常膳食中摄入的酸性食物较多，它们会使体液酸化，打破正常的酸碱平衡，甚至会形成酸性体质。而酸性体质是真正的百病之源！
碱性食物：如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、花椰菜、香菇、板栗、卷心菜、芋头、山药、西瓜、香蕉、梨、苹果、等大多数蔬菜水果。
酸性食物：如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。
碱性食物能使血液中乳酸、尿素等酸性毒素减少，并防止其在血管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。
另外，碱性食物对于美容，提高智力，解除疲劳和春困都有显著效果！
除非你吃素，但是我们大多数人还是不可避免的吃酸性食物，酸性食物里有人体需要的营养素。 所以，我们就需要在日常生活中注意摄入适量的碱性食物来中和，保持血液的弱碱性。