赞美蓝天白云的古诗句:把高血压高、高血脂、高血糖吃掉1

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 21:50:48

在日常生活中，做个有心人，利用食物来降低“三高”，不失为一举多得的明智之举。

下面就给大家介绍一些降低“三高”的常用食品

1、降血压

白果：含银杏二酚能显著降低血压。

海蜇：可扩张血管而降血压。

荠菜或鲜芹菜汁：含芹菜均有明显降压作用，而干枯芹菜或芹菜,煎服则无效。

2、降血脂

芦笋：可明显降低抑制血胆固醇,三酰甘油,低密度脂蛋白,对高脂血症有一定的辅助治疗作用。

香菇：含多糖、嘌呤，可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。

3、降血糖

黑芝麻：提取物可降血糖，增加肝糖元及肌糖元含量。

山药：对糖尿病有预防及治疗作用，并可明显对抗肾上腺素,及葡萄糖引起的血糖升高。

苦瓜：能刺激B细胞分泌胰岛素，可降低血糖并延迟糖尿病,继发白内障。

辣椒：含辣椒素，可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。

猕猴桃：可降血脂及降低血压。

银耳：可降低血胆固醇，三酰甘油含量，并可减少高胆固醇的摄入，同时对血糖有降低及预防作用，并能使葡萄糖耐量恢复正常。

紫菜：含多糖能降低血脂固醇、三酰甘油含量，且有一定的降血糖功效。效果好您可转告不会上网的朋友，人人都健康.

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