赞美春天的诗句:男人比女人更需要一个性感翘臀

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 18:32:43
性感的臀部何止是只有女人才必须拥有，作为男人更需要，紧实充满弹性的臀部，不仅让人充满了欲望同时也展示出了一个人的活力与健康，具不完全统计的调查，很多女人在看男人的时候首先会看到他们的屁股，作为男性性感的翘臀也能成为虏获芳心的杀手锏！ 男人比女人更需要一个性感翘臀
性感的臀部何止是只有女人才必须拥有，作为男人更需要，紧实充满弹性的臀部，不仅让人充满了欲望同时也展示出了一个人的活力与健康，具不完全统计的调查，很多女人在看男人的时候首先会看到他们的屁股，作为男性性感的翘臀也能成为虏获芳心的杀手锏！
翘臀动作一：后踢腿

翘臀动作二：提臀运动
翘臀动作二：提臀运动
起始位置：趴在地上，手臂放在地上，将一条腿抬起，和身体成一直线。
运动：吐气并将腿向上微抬，保持九十度，再回到原位。重覆8到15次后换腿，共做三组。
翘臀动作三：弓箭步
翘臀动作四:抗力球蹲举
翘臀动作四:抗力球蹲举
起始位置：双腿打开与肩同宽.
运动：吸气后吐气向下蹲,切记膝盖勿超过脚趾;吸气并用力站起,保持膝盖微弯,勿将双腿完全伸直,重覆8到15次后换腿,共做三组.此动作最适于背部曾受伤或易背痛的人士.
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