赛蕾丝媞亚:女人怎样保持完美的身材

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 17:30:50

生活技巧 2011-01-17 10:10:23 阅读246 评论22 字号：大中小订阅

一、早餐要吃好

早餐是每天中最重要的一餐,如果不吃早餐,一天都没有精神,也是导致肥胖的原因之一.

二、选择合适的内衣

要保持完美的身材,一套合体的内衣很关键,太肥大的内衣,你感觉不到自己的体重在增加,太小的内衣又会把你的赘肉勒出,使身材更难看.

三、不易长时间的穿高跟鞋

很多姐妹们为了让自己显的亭亭玉立,经常穿着高跟鞋,走路时重心向外,对脚趾不好,时间长了身材也变形.

四、不应跷二郎腿

跷二郎腿不仅影响美观,长期跷二郎腿对体形有不良的影响,容易导至盆骨歪曲,肌肉也变形,身材会变的很难看.

五、良好的睡眠

最佳的睡资是躺仰着睡,让身心同时放松,自然入眠,这样不但有好的睡眠,对预防眼部皱纹的形成也有好的效果.

六、多洗热水澡

淋浴可促进新陈代谢及身心放松,全身浸入热水中,也有良好的减肥效果.七,不吃夜宵夜宵也是造成肥胖的重要原因之一,经常吃夜宵容易造成身体发胖.最好睡前2小时不喝水,不进食.八,有良好的心态心情不好,内分泌容易失调,也能影响身材和肌肤.

来源：网络

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