九乡新闻网赛罗和贝利亚的甜文:必须学会抑制不良情绪
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 09:06:17
很明显，人际交往不适会带来一系列不良情绪，如不快、不满、失望、孤独、烦恼、愤恨、害怕、自卑等，严重的会在行为上表现出自我封闭、逃避现实、抑郁不安、自暴自弃等。如果一个人长期处在这种状态中，必然会干扰其正常的学习和生活，危害身心健康，甚至遗害终生。人际交往不适应该源于这样几种情况：
其一，缺少知心朋友。虽能正常与人交往，人际关系也不错，但总觉得知音难觅，有时感到孤独和无奈。其二，与个别人交往不良。个别人可能是自己的曾经以为的朋友，也可能是自己的老师，由于与这些人相处不好，久而久之，便成了一块“心病”。其三，感到交往困难。由于交往能力有限、交往方法欠妥或某种个性缺陷，致使交往不尽如人意，很少有成功的交往体验。其四，不想交往。缺乏与人交往的愿望和兴趣，自我封闭，孤芳自赏，甚至存有怪癖。其五，害怕交往。对交往特别敏感，不愿与人接触，不得不与人交往时，则感到紧张、恐怖。
不可否认，人际交往不适有其客观环境因素，如现实社会生活复杂性的影响、生存环境中的某种怨结的制约等，但更重要的是自身的心理因素，如认知、情绪、人格、能力等。这些才是造成人际交往不适的根本原因。所谓“外因是通过内因起作用的”
第一，认知。这里所说的认知，包括对自己的认知、对他人的认知和对交往本身的认知三个方面。无论哪一方面的认知，都会影响到人际交往的成功与否，正确的认知会促进人际交往，而错误的认知则会阻碍人际交往。
第二，情绪。在人际交往过程中，情绪反应应该是适度的，与引起情绪反应的原因及情景相吻合，并随客观情况的变化而变化。情绪反应过分强烈，会给人一种轻浮不实的感觉；情绪反应过分冷漠，会让人感到难以相处；而情绪变化太快，则会有感情用事之嫌。
第三，人格。研究表明，人格因素也是影响每个人能否成功地进行交往的重要因素。一般说来，人们都不愿意同那些具有不良人格特征的人交往。因为，不良的人格容易给人以不良的评价、不愉快的感受，甚至会使对方产生一种危险感。
第四，所谓一个人的能力，很大程度上是指这个人处理人际关系的能力。在人际环境里收获的各种各样的体验会极大地影响一个人的做人做事时的心情，从而直接影响到这个人所做的事甚至进而影响这个人的整个生活。要成功地进行人际交往，就要有较强的人际交往能力。人际交往能力欠缺，就难以与人交往，更不要说成功地与人交往了。具体到我个人而言，这是一个必须弥补的弱项。而其中最重要一点，不要为因某时、某事而产生不良情绪。情绪是这样一个东西：我能很好的驾驭它，那么它会是我的好朋友；反之，它是我最大的敌人。
这样一些不良情绪是每个人都可能经历过的，不同的是有人沉浸在这种不良情绪之中，有人根本不让它产生。而对于我来说，这是必须注意的，所谓“慎独”，大该就是指这个，一个人独处的时候必须警惕不要让自己的内心滋生不良情绪每更不要让这样一种情绪影响自己做出一些生活中的抉择。