赛尔号大地之神迷宫:女性多吃紫色蔬菜

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 07:40:08
   

女性多吃紫色蔬菜

 农业aishuzhai 收录于2011-04-27          蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫山药、紫甘蓝、紫胡萝卜、紫秋葵、紫芦笋等等。

　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。

　　另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。   
女性多吃紫色蔬菜 多吃紫色蔬菜能增加孕气？ 多吃蔬菜　深色蔬菜应过半 换季多吃“药用”蔬菜 换季多吃“药用”蔬菜 多吃蔬菜的7大益处 多吃蔬菜和水果可延长寿命 预防上火多吃新鲜绿叶蔬菜 妇幼防辐射多吃十字花科蔬菜 妇幼防辐射多吃十字花科蔬菜 专家建议多吃蔬菜有益牙齿健康 蔬菜也能补钙 多吃莴笋芸豆 多吃排毒蔬菜 让你年轻 八种蔬菜多吃伤害皮肤 八种蔬菜多吃伤害皮肤. 研究发现 多吃蔬菜 远离癌症 产后多吃蔬菜有利于母子健康 久坐族一定要多吃这些蔬菜 秋季养生多吃4种蔬菜 秋季养生多吃4种蔬菜 紫色食物 女性健康好助手 多吃蔬菜生女儿　爱吃土豆生儿子 女性吃多柚子好吗 蓝紫色的紫菜有污染 警惕春季五种带毒蔬菜