赘婿 下载 mobi:每天做五件小事就能开心一辈子

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 00:11:38

引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细想要保持心理健康？英车科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。

小事提升心情

英国《泰晤士报》报道，英政府智库“展望”发布一份题为“精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。

报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。

这5件事分别是：

1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。

2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

4、学习。学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

5、奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

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