赏花灯文章:珍惜生命 关爱健康

珍惜生命 关爱健康

有一个人一生都非常的节俭，或者说也非常的吝啬，生意做的很大，当他积累了一笔巨大的财富的时候，他想自己可以享受一下今后的人生，不再拼命的工作了，可是由于身体长期的透支终于使他走向了生命的终末阶段，这一天死神如期的来到了他的面前，他知道时间到了，但又十分不甘心就放弃了人间的一切，就和死神商量，让他延长在世间三天的时间，愿意拿出自己一半的财富交换。当死神拒绝了他的请求时，他又提出让他延长一天的时间，并愿意把财富全部交出，但死神还是拒绝了，于是他请求死神给他延长三分钟分钟的时间，还是被拒绝了，最后他提出给他一分钟的时间，让他写下段话，于是死神同意了，这个人拿起笔写道；世上的人们啊，快醒醒吧，一生的财富买不来三分钟的生命，只有生命才是无价的……。

所以我们认定生命和健康是人类永远的主题，生命和健康必须得到珍惜和关爱，所以今天我们探讨的课题就叫做；珍惜生命、关爱健康……

一、什么是健康

我们一生都填过无数个表格，在健康一栏中，我们都打了一个勾，表示我们是健康的，但实际上我们每个人是不是真的健康呢？健康有没有标准呢？

其实上个世纪七十年代，联合国世界卫生组织就给健康下了一个定义；健康不仅是身体没有病，还要有完整的心理、生理状态、和适应社会的能力，这句话包括了四个方面的内容；

1、身体无病；这是健康最基础的条件，很难想象，一个疾病缠身的人能和健康划上等号。

2、心理健康；心态决定人生，良好的心理是健康人生的保障。

3、生理健康；维持机体和组织细胞的健康、功能协调、作用完善。如果你出现了近视、远视等症状，表示你的眼睛已经不健康了；你失眠多梦，你的神经系统已经不健康了，你消化不良，食欲不振表示你消化系统功能下降，你呼吸不畅，心慌胸闷，那么你的循环系统出现障碍……这一切都是生理已经不健康的表示。

4、社会适应能力；当今社会是人类历史上一个前所未有的高速发展的时代，同时也给许多人带来了种种的压力和困惑，许多人甚至还一直留恋过去的一切，当然不管是真的留恋还是假的留恋，过去的一切都已经过去了。我们要做的就是如何适应当前。时代的发展是不以人的意志为转移的，我们无法改变世界，要改变的是我们自己。如果我们不明确这一点，那么就会给自己带来沉重的负担。我们就无法得到真正的健康。

下面我们将继续讨论健康的一个重要的话题；

二．健康、疾病、和长寿的关系

1、我们先来了解我们人类的正常寿命到底应该活多少年呢？(互动)

科学界有两种说法；第一种哺乳动物生长期的五到七倍，我们人类的生长期平均是二十五岁，五至七倍是多少呢，一百二十五到一百七十五岁。

第二种说法；细胞分裂理论；即人类的细胞从生到死一共分裂五十次，每次是2、4年，一共是一百二十年。

可我们实际上活了多少年呢？如果我们可以活这么长的年龄，我们在座的不都是年青人吗，我们又哪里见过一百二十岁以上的人呢？

今天我们就是要从源头上找出原因，人类为什么不能活到应该活到的年龄？为什么在人生的旅途中要半途而废呢？是谁剥夺了人类正常的生存权利呢，是疾病，或者叫病魔，是疾病阻碍了人类尽享天年的梦想。

人类在与自然的抗争过程中，某些方面确实已经达到了人定胜天的境界，人类已经飞向太空，高科技的成就使过去神话中的故事都成了现实。可是唯独在和疾病的抗争中始终处于下风，科学技术不断的更新换代，疾病的产生也是层出不穷，令医学界手忙脚乱，送走了昨天的病魔又迎来今天的瘟神。从十九世纪的天花、霍乱、白喉、到二十世纪的贫血、胃溃疡、到今天的高血压、心脑血管病、糖尿病、结石病、癌症、还有最近最为流行的艾滋病，非典。禽流感等等，那一个不让医学界头晕。一旦疾病发生，很难有效遏制，所以现在防病重于治病被提到前所未有的高度。把健康掌握在自己手中的呼声被越来越多的人所认同。

奠定健康的人生从奠定健康的四大基石开始；

三．健康的四大基石

1．均衡的营养－根据元素平衡医学理论，

生病＝体内元素平衡失调；

治病＝补充和调节体内元素失调；

所谓的体内元素就是我们平常所说的营养素，它有七个大类构成；蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物、纤维素、和水。

60兆亿个细胞组成我们人体的各种器官，这些细胞每天各司其职进行着我们一切的生命活动，从而保证了我们身体每个系统的协调，人才能健康的活着或工作。这些细胞的正常的活力来自于各种营养的支持，如果长期处于一种营养缺乏的状态，细胞活力就会逐渐丧失，就失去正常的工作能力，表现在我们身上就会出现种种的不健康的症状，但在前期对健康的影响还不是很大，还只是疾病的前兆，或者叫亚健康，但是如果再不给他必要的营养支持的话，细胞就真的会全面罢工，你的身体各大系统机能能就会从无序到紊乱，接下来可能就会成为一个真正疾病的患者。

尤其值得注意的是，当我们出现种种不舒服的感觉时，人们一般就会想到去医院检查一下，不管检查的结果如何，医院还是会给我们配一点药，我们的细胞是缺乏营养素才使我们出现一些不舒服的症状，并不表示我们现在已经患病，这个时候吃药就等于你的孩子肚子饿了在吵闹，大人不去给他吃饭而给他吃药的性质是一样的。由于药物的毒副作用，也没有营养作用，长此以往就会形成一个恶性循环，我们很可能从一个营养缺乏的正常人，由于不去及时的补充相应的营养素而造成身体的种种的不适，又到医院去接受药物的补充，使得细胞能力进一步的弱化，最后使我们成了一个名副其实的患者。

大家可以去观察一下，身边是不是很多这样的人，从她走进医院的那一天起，医院就成了娘家，从此就和医院结缘，许多的医生也成了朋友，但是我们发现她的病也从最初的一种到多样化全面发展，在患病上做到了与时俱进。

我们来看一看疾病和营养的关系；

痤疮－缺锌、钙  

荨麻疹－缺铜、钙      

前列腺炎－锌、铁、钙、镁  

不育症－锌、钙、镁、铁              

癫痫－镁、锌、钙

2．适当的运动

生命在于运动，但运动也要科学的运动，运动员为了出成绩往往在训练中透支了健康，许多的运动员在退役后，健康状况出现问题，是因为他们在长期的训练生涯中，过度的运动量所致。

如果是中老年人，在每天的运动中，更应该讲究科学有效的运动。一般的老年人起的都很早，一大清早就去早锻炼，但是这个时候空气中的二氧化碳的含量是极高的，如果你较大的运动量，会使你的呼吸加剧，从而吸入更多的不良空气。

而且清晨人的基础血压、基础体温较低，肾上腺素的分泌是平时的几倍。大运动量会对健康不利，不要太早，不要大运动量。事物总有两面性，有时候生命还要讲究静养，龟寿千年就给人一个启发，它大多数时候是不动的，所以尤其是中老年人，也要懂得静养。

3．充足的睡眠

我们先来了解睡眠的作用（互动；睡眠的作用）

睡眠有两个作用；

（1）    保存能量——整个睡眠过程中，心跳减慢，血压同时也会降低

（2）    修复细胞——每天的生理活动，细胞会受到各种因素的破坏，每天各大系统约有几十万个细胞遭到破坏而破损，到了晚上睡眠的时候，人体细胞就会得到有效的修复，如果你的睡眠长期不好，你的破损细胞就得不到有效的修复，你的健康自然会出现问题。

根据人类的生理特点深睡眠的时间是零点到三点，如果这三小时是深睡眠的话你第二天一定是精神焕发。但是从上床到深睡眠需要一到一个半小时，那么晚上十点半就是上床睡觉最佳时机了。如果长期不解决这个问题，健康就会打折扣。

4．良好的心态

一个人的喜怒哀乐对人的健康有没有影响，回答是肯定的，中医理论中就有；怒伤肝、思伤脾、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾的说法，说明七情六欲对人的健康有极大的影响。这是中国人的说法。

生气容易得癌症，全世界都认同这个说法。

美国斯坦福大学曾经做过一个实验，证明了这个说法，在雪地里把一根管子放在你的鼻孔上另一头放在雪地里，如果你心平气和，冰雪不改颜色，如果你很内疚，冰雪就会变白，如果你非常生气，冰雪就会变成紫色，紫色的冰水给小白鼠注射，两分钟小白鼠就死了，紫色成分经过研究，证明可以致癌。

一个人不生气是很难做到的，但生气时间不要太长，尤其不要让血液变紫，良好的心态是健康的重要保证，甚至可以创造一些挑战医学界的奇迹。（癌症俱乐部的奇迹）

以上几个方面的分析我们大概了解了有关健康的一些基本知识，相信大家对健康也有了比较明确的认识，最后我们总结一下珍惜生命，关爱健康的重要意义……

四、珍惜生命、关爱健康

我们随口可以报出一大串的名字，他们代表了一大批英年早逝的成功者群体，青年企业家王均瑶、画家陈逸飞、影视演员古月、相声演员侯耀文、戏剧演员高秀敏等等，是不是他们忙的连保养的时间都没有了，是不是他们没有钱保养身体，都不是，在事业走向辉煌时，健康却走向悬崖的人何止这些，

日本一位著名的健康专家曾经说过；大部分人并不是死于疾病，而是死于无知，对于这些成功者来说，他们是及其聪明的人，但是在健康这个课程上，他们的分数是极低的。这表明我们从事的健康行业还刚刚开始，任重而道远。国民的健康意识有待于一个突破性的提高。为什么这样说，以下的统计数字就能说明这个问题；根据统计，中国人的健康状况世界排名仅为81位，但我们的邻国日本的排名却是世界第一，这主要得益于日本的全民健康教育工作。日本的先进经验就是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，居民都要来听，如果没来听，必须补课，保健意识在日本已经深入人心，他们的平均寿命比我们高出近20岁一定不是偶然的。以上这些英年早逝的成功者最大的失误就是健康保健意识的缺乏，长期的透支健康造成了悲剧的发生。

人生有许多的感悟，当我们在医院里探望病人或在一个地方送别我们的亲人最后一刻时，感悟是最深的，深刻的感悟到生命的脆弱，但感悟最深最刻骨铭心是病人自己，人只有成了危重病人或到了生命的终末阶段时，才会深刻地认识到只有生命才是最为可贵的。世间任何东西都是不重要的，但是往往已经太晚了。

人性有许多的弱点，在健康上我认为至少有两个显著的弱点，一个叫“生在福中不知福，一个叫好了疮疤忘了疼”，明明各方面都很好，总是感到自己很不如意，我不开心，我郁闷，我没有感觉，到了真正不健康的时侯，如你的一颗牙齿的疼痛把你折腾人的不能正常吃法睡觉的时候，才知道原来没有任何痛痒也是一种幸福。

可是当你的痛痒消失后，随着时间的推移，你的痛苦感会逐渐的淡化，什么注意生活方式，什么保养身体又会通通忘的干干净净。又一次次的又走回头路。但你宝贵的生命是经不起你一次次的反复折腾的，人寿有限，生命无价，为什么无价，就是无法复制的，失去了也就永远的失去了。

今天我们还健康的活着，或者即使我们已经不健康了，我们还有什么理由不尽快的改变一下我们的健康观念，不尽快的呵护一下你疲惫的身心呢，就像开头那位富人最后写下的一行字；只有生命才是最可宝贵的！

聪明的人关爱健康、智慧的人投资健康、无知的人透支健康。

健康专家认为10元钱的保健胜过100元的治病。

不要把一生的积累用在生命的最好一个星期上。

健康是对己、对人、对家庭、对社会的一种关爱。

从事健康产业并不是仅仅卖产品，而是要改变人们的健康观念，只有观念改变了，才可能得到真正的健康。

最后，我衷心希望每一个朋友，珍惜生命、关爱健康、快乐人生