九乡新闻网贵州省教育厅邹联克:养生一字诀
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 02:54:30
养生一字诀 养生一字诀
【晨起一杯水， 到老不后悔。多食一点醋， 不用上药铺。冬天一点姜， 益寿保安康。乱吃一顿伤， 错过千顿香。饭前一口汤， 胜开好药方。饭后百步行， 健形又健腰。多练一身功， 老来少百病。练出一身汗， 小病不用看。一药一个性， 乱服会送命。要活一百多， 心胸常开阔。】健脚三字经 【早晨起，洗洗脚，好比是，吃补药；上床前，泡泡脚，精神爽，疲劳消；伤了风，烫烫脚，发出汗，疏通窍；常走路，练练脚，身体健，体形消；想养心，盘盘脚，既安神，又益脑；甩手臂，踢踢脚，能健美，能壮腰；抬起腿，压压脚，能强肾，能固腰；仰起头，踮踮脚，颈椎病，慢慢消；人倒立，并并脚，血循环，通畅了；双脚健，人不老，康而寿，乐陶陶。】
【晨起一杯水， 到老不后悔。多食一点醋， 不用上药铺。冬天一点姜， 益寿保安康。乱吃一顿伤， 错过千顿香。饭前一口汤， 胜开好药方。饭后百步行， 健形又健腰。多练一身功， 老来少百病。练出一身汗， 小病不用看。一药一个性， 乱服会送命。要活一百多， 心胸常开阔。】健脚三字经 【早晨起，洗洗脚，好比是，吃补药；上床前，泡泡脚，精神爽，疲劳消；伤了风，烫烫脚，发出汗，疏通窍；常走路，练练脚，身体健，体形消；想养心，盘盘脚，既安神，又益脑；甩手臂，踢踢脚，能健美，能壮腰；抬起腿，压压脚，能强肾，能固腰；仰起头，踮踮脚，颈椎病，慢慢消；人倒立，并并脚，血循环，通畅了；双脚健，人不老，康而寿，乐陶陶。】