贪玩蓝月广告舞曲bgm:简化武当剑的基本把法与剑法/杨群力

一、剑器各部位名称
　　
　　“剑”为古兵器之一，被誉为“百兵之君”。剑器已有数千年的演变发展历史，其演进更为精良。剑之各部名称亦有异同。现将剑体之各部位名称简释如下：
　　1、剑身：指剑的护手前至剑尖的全长。
　　2、剑尖：剑身最前端尖锐的部位，锋芒之尖。
　　3、剑锋：指剑身的前端约三寸两侧刃口。
　　4、剑刃：剑身两侧锋利的部位，分为上下两刃口，各又分前、中、后三部。
　　5、剑脊：剑身中间一条直线隆起的部位。
　　6、护手：亦称格，剑身与剑柄之间作为护手的部位。
　　7、剑柄：剑格后部作为持握的部位。
　　8、剑镡：亦称首，剑柄的柄头。
　　9、剑从：剑脊至剑刃部分。
　　
　　
　　二、剑的方位名称
　　
　　1、立剑：剑刃朝上下为立剑。
　　2、平剑：剑刃朝左右为平剑。
　　3、竖剑：剑尖向上，剑身竖直或稍斜为竖剑。
　　4、垂剑：剑尖向下，剑身垂直或稍斜为垂剑。
　　
　　三、剑指与持剑法
　　
　　1、剑指：又名剑诀。指在剑术练习和应用时，不持剑手的手型，一般保持为“剑指”姿势。即把食指与中指尽量并拢伸直，无名指与小指屈握于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上，此为压指诀。在动作变转中，拇指与无名指也可松开屈而不压，但不可以伸直，称为开指诀。
　　2、持剑法(左手)：左手虎口对准剑的剑格处，拇指由剑格上分向下，中指、无名指和小指由剑格下方卷指，相对握住柄，食指伸指贴附于剑柄上。使剑身平贴在左前臂后侧，不要使剑左右摇摆。
　　
　　四、持剑基本把法
　　
　　把法是持剑握柄的方法。要练好剑术，除了正确掌握好剑法之外，还必须运用好把法。只有准确有力地操纵好把法，才能更好地体现出剑法。基本把法有以下五种：
　　1、满把。手握剑柄，食指、中指、无名指和小指并齐握紧，第一节指骨排列平正，拇指屈压于食指第二指骨上面，腕关节正直，虎口正对剑格靠紧。
　　2、螺把。手握剑柄，食指、中指、无名指和小指的第一指骨，由小指开始依次向上微微凸起，拇指靠指于食指第三节指骨，腕关节微微下屈，以食指第二指骨靠拢剑格，形如螺壳。
　　3、压把。由满把将无名指和小指放开，以无名指的第一节指骨和小指压于剑柄后端上面，勿使剑尖在前下坠。
　　4、钳把。专以食指、拇指和虎口的挟持之劲将剑柄钳住，其余三指自然地附于剑柄。
　　5、刁把。专以虎口的挟持之劲将剑柄刁牢，拇指、食指和中指自然伸直虚附于剑柄，其余两指基本上离开剑柄。
　　
　　
　　五、手位变动阴阳图
　　
　　1、中阴剑：拇指一侧朝上，手心朝左，持立剑。
　　2、少阴剑：手背朝上而稍外斜(前臂稍外旋)，持斜立剑。
　　3、太阴剑：即阴剑，手背朝上，手心朝下，持平剑。
　　4、老阴剑：手背朝上而稍内斜(前臂稍外旋)，持斜立剑。
　　5、中阳剑：拇指一侧朝下，手心朝右，成反手立剑。
　　6、老阳剑：手心朝上而稍外斜(前臂稍外旋)持斜立剑。
　　7、太阳剑：即阳剑。手心朝上，持平剑。
　　8、少阳剑：手心朝上而稍内斜(前臂稍内旋)，持斜立剑。
　　
　　六、剑法分解
　　
　　刺剑：立剑和平剑向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑成一直线，多用螺把。刺剑有平刺、上刺、下刺、低刺、后刺、探刺等多法。
　　劈剑：立剑，由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直线，着力点在剑刃，多用螺把。有左抡劈、右抡劈、后抡臂等法。
　　撩剑：立剑，剑尖由下向前上方为撩，力达剑身前部。多用螺把。有前撩、后撩、正撩、反撩等法。正撩剑前臂外旋，手心朝上，贴身弧形撩出；反撩剑前臂内旋，其他同正撩。
　　挂剑：立剑，剑尖由前向上向后或向下向后为挂，力达剑身前部。左挂多用满把，右挂多用压把。上挂向上向后贴身挂出，下挂向下向后贴身挂出，抡挂贴身立圆一周。
　　剁剑：立剑，剑尖在前，用剑下刃由上向下平切至地面为剁，力达中下刃和后下刃，多用满把。
　　点剑：立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖。臂伸直，多用螺把。
　　崩剑：立剑，沉腕使剑尖猛向前上为崩，力达剑尖，臂伸直，剑尖高不过头。多用满把。
　　斩剑：平剑向左(右)横出，高度在头与肩之间为斩，力达剑身臂伸直，多用螺把。
　　搅剑：平剑，剑与肩同高，搅动时肩、肘、腕协调一致，向左(右)小立圆成立圆锥形绞动，如剑尖圈绕立圆较小，剑身成前锥体形或倒锥体形，力达剑身前部，肘微屈，多用螺把。
　　洗剑：立剑(古代剑法)由下向上方贴身弧形撩出，力达剑身前部下刃，多用螺把。
　　抱剑：右手抱剑于胸前，剑尖朝右为横抱剑，剑尖朝上为立抱剑，剑尖朝前为平抱剑。
　　托剑：剑尖横向侧方，用反向虎口一侧的剑刃向上托起，着力点在剑中端或后端，多用满把。
　　架剑：立剑，横向上为架，剑高过头，力达剑身，手心朝里或朝外，多用满把。
　　带剑：平剑或立剑由前向侧后或侧后上方抽回为带，力达剑身，多用螺把。
　　云剑：平剑，在头顶或头前上方平圆绕环为云。上云剑在头顶由前向左后绕环，要仰头；(左)右云剑在头前上方向左后(右后)绕环，头向左肩侧倒，多用钳把和刁把。
　　格剑：剑尖斜朝下，剑身下刃朝外，前臂内旋(外旋)，向左(右)弧形摆动格挡，力达剑身前部下刃，多用螺把或满把。
　　提剑：剑尖垂直朝下为倒提剑，前臂内旋，虎口朝下。立剑向下向右上方贴身弧形提起为右上提剑，高与肩平，剑尖斜朝下。左上提剑时，前臂外旋，手心朝上，向左上提起，其他同右上提剑，多用钳把。
　　抹剑：平剑，由前向左(右)弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达剑身。旋转抹剑要求旋转一周或一周以上。多用螺把或满把。
　　击剑：立剑或平剑，使剑锋刃处向前或斜方击出，力达剑尖，多用螺把或满把。
　　抽剑：平剑或立剑，由前向侧后上(下)方拉回为抽。传统剑法中，曾用阴手为“抽”，阳手为“带”的分法。有上抽，下抽等法，多用满把。
　　压剑：剑身扁平从上向下按压，力达剑身平面，有下压、内压等法，多用满把。
　　
　　
　　七主要步型步法腿法平衡分解
　　
　　1、步型
　　弓步：前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部与脚尖垂直，另一腿挺膝伸直，脚尖里扣，斜向前方，全脚着地。
　　马步：两脚左右开立，约为脚长的三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲接近水平。
　　虚步：后脚斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。
　　仆步：一腿全蹲，大腿和小腿紧靠，臀部接近小腿，全脚着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖内扣。
　　歇步：两腿交叉，屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展；后脚脚跟离地，臀部坐于小腿上，接近脚跟。
　　叉步：两腿交叉，前脚脚尖外摆45°，全脚着地，屈膝半蹲，大腿拉近水平；另一腿挺膝伸直，前脚掌着地，脚尖正对前方。
　　横裆步：两脚左右开立，约同弓步等宽，全脚着地，两脚尖正对前方，一腿屈膝半蹲，另一腿挺膝伸直。
　　并步：两腿伸直并拢，全脚着地，不可起踵。
　　丁步：两腿半蹲并拢，一脚全脚着地支撑。另一脚停在支撑脚内侧相靠，脚尖点地。
　　三体势步：前脚脚尖向前，后脚脚尖外展45°；两脚全脚着地，后脚跟与前脚在一条直线上，两腿微屈，大腿斜向下，两膝微内扣，两脚距离约一小腿长，重心偏于后腿。
　　
　　2、步法
　　上步：后脚向前迈步。
　　退步：前脚向后退步。
　　盖步：一脚经另一脚前横迈一步，两腿交叉。
　　行步：两腿微屈，行步平稳，步幅均匀，重心不得起伏，不允许腾空。
　　
　　3、腿法
　　蹬腿：支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸，脚尖钩起，用脚跟猛力蹬出，高不过胸，低不过腰。前蹬时上身正直，侧蹬时上身稍侧倾，后蹬时上身前俯与后蹬腿成水平。
　　踩脚：支撑腿微屈站稳，另一腿脚掌用力下踩，高不过膝。
　　
　　4、平衡
　　前提膝平衡：支撑腿直立站稳，上体正直，另一腿在体前屈膝高提近胸，小腿斜垂里扣，脚面绷平内收。
　　后举腿平衡(望月)，支撑腿伸直或稍屈站稳，上体侧倾拧腰，挺胸塌腰(向支撑腿同侧方上翻)，另一腿在身后(向支撑腿的同侧方上举)，小腿屈收，脚面绷平，脚底朝上。