九乡新闻网贝果金融。:女人要抓住按摩减肥的最佳时刻
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 12:47:17
女人要抓住按摩减肥的最佳时刻
洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！ 按摩方式：徒手 1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。 2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！ 按摩方式：徒手 挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。 目的：防止胸部下垂、紧实胸部。 3、侧腰部（就是传说中的叉腰肌） 按摩方式：徒手 1、双手由后往前用力推挤。 2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。 目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。 按摩方式：滚轮 画圆按摩腰腹部赘肉。 目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。 按摩方式：徒手 左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。 目的：防止臀部下垂，提高臀线。 按摩方式：徒手 小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。 大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。 目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。 按摩方式：滚轮 小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。 大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。 目的：对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。 洗澡是每位mm每天的功课的，如果利用洗澡后的５分钟就可以轻松减肥话，千万不要错过这既简单又实用的减肥方法！本文来自: 保健按摩网 详细文章参考：http://www.baojiananmo.com/showNote.php?id=4181
洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！ 按摩方式：徒手 1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。 2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！ 按摩方式：徒手 挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。 目的：防止胸部下垂、紧实胸部。 3、侧腰部（就是传说中的叉腰肌） 按摩方式：徒手 1、双手由后往前用力推挤。 2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。 目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。 按摩方式：滚轮 画圆按摩腰腹部赘肉。 目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。 按摩方式：徒手 左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。 目的：防止臀部下垂，提高臀线。 按摩方式：徒手 小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。 大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。 目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。 按摩方式：滚轮 小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。 大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。 目的：对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。 洗澡是每位mm每天的功课的，如果利用洗澡后的５分钟就可以轻松减肥话，千万不要错过这既简单又实用的减肥方法！本文来自: 保健按摩网 详细文章参考：http://www.baojiananmo.com/showNote.php?id=4181
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