九乡新闻网贝微微家境如何:性文化
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1、婚恋房事禁忌。房事是指性行为、性生活。婚姻是性行为、性生活的合法化。那么在婚姻禁忌中，凡属于男女双方禁忌结为婚姻的，实际上都包含有禁忌他们之间发生性关系的意义，因此在上文中所提到的择婚禁忌（包括氏族内外、同姓异姓、表亲血统、长幼异辈、等级差别等情况下的择婚禁忌）和议婚禁忌（包括婚龄、生肖、门户等方面的禁忌）都有房事禁忌的性质。例如佤族婚俗中有同姓不婚的禁制，实际上也意味着严厉禁止同姓之间发生性行为，他们以为这是大逆不道，会触怒鬼神。如有人违犯，全村人、全姓人都要受鬼神的惩罚，会遇上旱灾或涝灾。如果发生了什么灾祸，他们也往往会从这里寻找原因，怀疑是有同姓人发生了性行为。据《佤族简史》云，“一九五七年春旱，西盟永广寨饮水都感到困难。
该寨头人认为有人乱伦了，便到处侦察，一天晚上，发现艾香的养子与同姓人发生性关系，于是头人便击响了木鼓，立即有很多人手持火把、长刀奔跑寨内，边跑边吹家畜（按他们的习惯，在这种情况下，谁家的家畜都可以砍，最后由乱伦者赔偿）。艾香的养子吓得逃跑了。艾香赶快请魔巴杀鸡做鬼，求鬼神饶恕，并向因此损失家畜者一一赔偿”。可见性行为的禁忌是可以与婚姻禁忌相一致的。
黎族在允许通婚的范围内，可以参加“放寮”。据吴存浩《中国婚俗》云：“（黎族）参加‘放寮’的男女主要是未婚青年人，但是，已婚尚未落夫家的女子亦可参加。这样的女子‘放寮’中发生性行为一般也不受社会舆论的谴责，与别的男子所生子女不但不被夫家刁难和歧视，反而受到欢迎。至于寡妇参加‘放寮’，更是无可非议的事情。但是，‘放寮’对象必须和通婚范围一样，严禁在同血缘氏族内部进行，同血缘的人不能通婚，也不得‘放寮’。”这里，通婚的范围几乎等同于“放寮”的范围了，当然这不是一个共性的规律，并不是所有民族都是如此的。但从反面来看，不能通婚的人，也不得“放寮”却对理解性行为禁忌和婚姻禁忌的一致性是有所帮助的。
从以上列举的两个例子来看，性行为禁忌和婚姻禁忌是可以相一致的。凡是禁忌通婚的，也就禁忌发生性行为。这一点尤其在婚姻的群体意识方面，表现得更为显著。这是与原始时期的图腾禁忌和乱伦禁忌有直接关系的。至于婚前性行为禁忌，主要是指允许通婚的男女在结婚前的性行为禁忌。它主要是关于个人的身体和精神的，而一般于群体无直接的利害关系。当然，从道德风尚出发，这种禁忌也体现着整个群体的意向。由于这方面的实例，我们在前面“婚姻禁忌”中已经谈过不少，这里，就不再重复了
2、婚外房事禁忌。中国大多数民族禁忌婚外性行为，以为是极其不道德的事情。
广义的说，婚前性行为也是属于婚外性行为范畴的。婚前性行为的禁忌，在于女性更为严厉。汉族旧时“洞房验贞”和男性对于新娘一定要是处女的强调都体现了这种观念的存在。对于男子，虽然也是禁忌婚前有性行为的，但旧时实际上并不十分严格。尤其是对于富家子弟，有些地方甚至鼓励男子婚前在性生活方面的放荡行为。这虽然不合礼教，但至少这种性行为是被认作一种享乐的，而非危险的、可怕的事情，因而它不是被坚决的制止的。如果同一民族中一种禁制只是针对一部分人的，而另一部分人则可以不受此约束，那么它一定是社会化了的、制度化了的禁制，而不再是与恐惧、危险相关的，出自人们内心的禁忌了。中国还有一些少数民族对男女婚前的性行为并不看重，不但不禁忌，还设有公房，为了提供方便。但是，发生了性关系，或者有了孩子之后，便要结婚，否则会受到舆论的非难或物质的惩罚。一旦结了婚，便不能再有婚外的性关系了。有些民族有不落夫家的习俗，其婚外性行为禁忌的时限是被延续到长居夫家之前了的。这说明，结婚或者有孩子，或者长居夫家便是一个禁忌的符号，一个自由的（不受婚约限制的）性行为的终止符号。凡是有婚姻形式存在的民族和社会里都会有婚外性行为禁忌（亦即婚外房事禁忌）。违犯这一禁忌的性行为都要受到谴责和惩罚，因为，没有被禁止的性行为也就无所谓合法的性行为了。
狭义地讲，婚外性行为禁忌，是指已经结了婚的人又与第三者发生的性关系、性行为。这种婚外性行为是不合法的性行为，因为它极易引起乱伦畏惧。据信，婚外性行为是会给自己或他人带来灾难的。汉族中流传的俗谚：“赌近盗、奸近杀”、“赌博场里出贼情，花柳巷里出人命”、“过去桃花运，就是窟窿山”，便是这种思想观念的反映。民间还以为“万恶淫为首”。如果有婚外性关系，将会导致轮回报应，所谓“淫人妻女，吃谷还米”。许多传说故事中都有淫人妻女的人，自己的妻女又被他人所淫乱的情节。这是冥冥中落在当事人头上的自我报应。
如果被人捉了奸，大家还可以对其实施公众的现实的处罚。汉族是这样，其他一些民族也是这样。据《佤族社会历史调查》云：“（佤族）男女婚后不能再与第三者发生性关系，否则当事双方会受到全寨人的处罚，有因此而被罚牛数十头的。”《开封民俗》也指出：“按伊斯兰教的教规，除了正当合法的婚姻外，严禁两性之间发生不正当之男女关系，一旦发生，会遭到严厉的罚处，且为全体回民所唾弃，几无容身之地。”
可见婚外房事禁忌在中国许多民族中都是很严格的。
3、养生房事禁忌。即便是合法的夫妇间的性生活、性行为，也有许多禁忌，这多数是出于健康方面的考虑。俗以为淫欲过度，会损伤身体。前文已经讲过，人们对于精液的认识是很神秘的，以为那里面含有某种精气、元神，一滴精水，万滴血水，精液是比血液更珍贵的东西，因而房事过多会损神折寿的。俗话说，“色是刮骨钢刀”，“贪花，不满三
《素女经》中也有此类劝诫。其言曰：“人年二十者四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，毕，闭精勿复泄也。若体力犹壮者，一月一泄。凡人气力，自相有强盛过人，亦不可抑忍。久而不泄，至生痈疽。若年过六十，而有数旬不得交接，意中平平者，可闭精勿泄也。”
还有的时候，房事虽不过多，也会损伤身体的。如在身体劳累困乏时是禁忌房事的。俗话说“百里行房事者病，行房百里者死”。意思就是远行前后禁忌行房事。走远路后再房事会生病的，而行房事后再走远路就更危险。行房事的危害还与人的情绪有关。一般心情郁闷、愤怒的时候是禁忌房事的。因为情绪闷躁、恼怒是肝火太盛的表现，此时行房事，会火上浇油，伤肝损脾的。另外，受到惊吓之后，情绪紧张，也不能行房事。还有吃得太饱或空肚腹时也不宜行房事。俗以为醉饱后行房事会损伤五脏，空腹时行房事会大伤元神。凡有病，或病未痊愈时都禁忌房事，俗以为痨病者，性行为的要求很强烈且频繁无克制，然而痨病者最忌行房事，虽已养好痊愈，看上去很强健了，仍要断欲一年以上，否则，将无可救药。生疮出痘后，如未完全复原，千万不可行房事，否则，疮破痘发，无可收拾。眼疾未愈或始愈，不可行房事，否则眼会失明。伤筋动骨的，要养好伤后再断欲两个月才行。俗话说，“伤筋动骨一百天”，即是一百天才能复原的意思。那么行房事则需要再加上七十天才行。否则百日内行房必死，刚过百日就行房也会导致残废。行房的场所忌阴冷，竹席上忌行房事。因竹子性寒冷，犯者易感寒气，将来会落得腰酸腿疼。台湾民间有忌与白虎女子行房事的禁例。白虎指女阴无毛者。其由或为对少女的保护作用，或以成年女子阴户无毛为异常凶象，故禁忌之。
行房事时男女的精力十分集中，事后，双方都松懈下来，需要休息。此时是本身防御力量最虚弱的时刻，因而也就有许多禁忌，以保障房事后不会发生灾难。民间以为行房后，最忌饮凉水，尤其是刚从井中打上来的“井巴凉”（水）。喝凉茶，扇扇子也不行。行房后，暑天不可贪凉，冷天不可冒风雨，否则男缩阳，女缩乳，四脚冰冷，不是落疾病，便是会死亡。妇女行房后，忌马上乳婴，恐血气受损，对婴儿也有不利。
为了节欲，为了防止性行为的混乱，民间禁忌男女平日接近能够引起性欲的事物。要求“多沐浴，少情欲”；“男勿看春，女勿看灯”，“美女不观灯”。因为灯节上人群簇拥，男女混杂，摩肩擦背，难免引起苟且之事，所以干脆禁忌女子观灯，也就防止了淫秽的事情发生。鄂温克族还有禁忌寡妇参加群众性的娱乐活动的习俗，也是防止有不名誉的事情发生的。汉族民间以为“寡妇门前是非多”，一般男子都要尽量少与寡妇来往，以免发生误会，或者真的有不正当的性行为发生。这些除了对寡妇不公正的歧视态度以外，也都是房事禁忌的扩延。《红楼梦》、《西厢记》过去是被认作“淫书”的，因而禁忌妇女观看。俗语有“男不看西游，女不看红楼”、“男人莫看三国，女人莫看西厢”。但是，为什么只限制女的看红楼西厢，而不限制男的看呢？显然，旧时在夫权社会中，妇女是被看作“淫佚”的祸水的，一切不正当的男女关系，都归罪于女性了，男性只是受诱惑而已。这当然是不公平的，是性歧视、性压迫的表现。
4、不洁房事禁忌。中国民间有性行为不洁的观念。其不洁之来源，主要是妇女不洁的观念引起的。妇女之月经，被视为“血污”，俗以为是不洁的。李时珍在《本草纲目》中就指出：“女子阴类也，以血为主，其血上应太阴，下应海潮，月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经……女人入月，恶液腥秽，故君子远之，为其不洁，能损阳生病也。”所以男子以此卑视女子，说女子是不洁的。除了在月经时禁忌行房事外，也视一般房事为不洁的行为，常常小心避忌之。东北地区有“宁承丧，不承双”的说法，即是宁可把炕借给人办丧事用，也不愿意借人结婚用，认为借给人结婚用，会脏了自己的炕，会遭晦气的。如果夫妻外出借用人家的炕了，临走时一定要扔下几个钱，叫“买炕钱”，是对自己不洁行为的一种赎罪。汉族、布依族及其他一些民族中都有忌外来夫妇在自家同宿的习俗，包括自家女儿、女婿也是如此。否则便于家不吉利，或说会影响自家后代子嗣的续衍等等。浙江一带，船家也忌讳男女搭客在船上交媾。鄂伦春族、汉族等许多民族中都有禁忌孕妇、产妇行房事的禁忌习俗。在怀孕期间，尤其是大月份（8~9个月）时，忌房事，是恐胎儿受损，怕早产。又有此时行房事，会导致生下的孩子长大后好淫佚的说法。产后“过月子”期间，忌房事，是认为产妇身上不干净，会使男女染上疾病。
5、亵渎房事禁忌。由于认为性行为是不洁的，所以又产生出性行为会亵渎神明的观念。于是在鬼神常在的地方，或者鬼神出没的时间里，在与鬼神交往（遭遇）的场合下，或者涉及到鬼神意志的方面都是禁忌行房事的，惟恐亵渎了鬼神，使人们自己遭受不幸。例如在日蚀、月蚀、暴风、骤雨、地震、电闪、雷鸣、水灾、旱灾、雹灾、蝗灾、瘟疫等情况下会有房事禁忌的心理反映。以为此时行房事是对天意的违背，是对天神的不敬，是对鬼神意志的亵渎。或许那灾厄正是由于这种亵渎才来临的，或许还会因这种亵渎而继续发展下去，恶化下去。因此，人们在这些情况下禁忌房事，并幻想由自己的节欲而能感动上苍，感动神灵、鬼魅，使它们不再降下灾难。
另外，在宗祠里、祖堂上、庙宇内、宫观中、神龛下、井灶旁、坟墓地、棺柩处等位置都是严禁行房事的。因为这些地方都是鬼灵神明常居地或出入处，男女如在此交合，势必会亵渎、触犯了鬼神精灵。如果惹得它们恼怒起来，是会给人类降下灾祸的。
云南彝族阿西（阿细）人有祭密枝活动，这期间，禁忌夫妻同床。清代南方赛水神活动期间也禁忌夫妻同床。据纪晓岚《阅微草堂笔记》“槐西杂志篇”云，在赛水神活动中，曾经有一名当会首的舵工，因“一夕犯不洁（即指房事），方跪致祝，有风刮灰扑其面，骨栗神悚，几不成体。退而拂拭，则额上现一墨画秘戏图，神态生动，宛肖其夫妇，洗濯不去，转更分明，故以膏药掩之也”。其意皆为祭祀神明期间不得行房事，否则必会受到神的惩罚。
因为天地是天神地只的驻处，所以民间有禁忌在露天野合的俗信。俗以为男女交合必在避开天地的房间里、床铺上。因而将性交行为雅称为“房事”、“床第之欢”。不在房中交合的则称之为“野合”。野合是犯忌讳的。野合会污秽天地，冒渎神明。违犯禁忌者会遭五雷轰顶，被劈而死。其用意当在于以此来恐吓那些男女间不正当的性行为。汉族及其他一些民族在这种思想观念的影响下，积久成习，养成了行房避天地，进而避人耳目的习俗。据张紫晨《中国民俗与民俗学》云：“（真腊国）行房不欲令人见，此俗与中国同。”胡朴安《中华全国风俗志》云：“（苗族）獠人夫妻异宿，唯于晴昼，牵臂入山为乐。于路口插松竹，以断往来。谓之插青。见者即避。如或误入，刀斧相加。”又云：“(苗族)夫妇野媾，插青路衢，以断行路，不知误入，张弩射之，媾精入地，是生短狐。”性行为忌讳直露人前的观念，还形成了一种道德风尚。俗话说：“上床夫妻，下床君子。”“君子厅，小人房。”即是要求尽量使夫妻之间的性行为、性生活不外露的。民间，不但忌讳公开谈论性行为，就是夫妻间在这方面也都讳言极深。一般行房事还要避开日月灯光能照耀到的地方，要在黑暗中进行，否则，即使在房中也怕不够隐蔽。
这足以反映出民间对房事的保守性和隐蔽性。由于长期以来，行房事都是隐蔽的，因而，一旦行房时被人撞见，便会惊慌失措，羞愧难当。虽是夫妻，也会骇然，若是不正当的两性关系，就会更加惊恐。然而，行房被人撞见，因而受惊吓，感羞耻而病伤夭亡者也确实不乏先例，所以行房忌被人见也成为一种禁忌风习。比较起来，在一般民众心目中，行房事避天神地只的观念倒不是那么自觉明朗的了。反而不如忌被人见显得更切实、可信，这也许是体现了风俗传承中某种正常的变异性规律吧。再者说，人言可畏。被人看见了自己的“丑行”，难保他不到处传说，“好事不出门，坏事传千里”。人人都知道了的事情，还能再瞒得了神灵吗？所以被人知道也就等于冒犯了神明，同样会遭到神鬼的惩罚的。这就又联想到了冥冥间的惩治，各种各样的因果报应等等，所以房事是绝对禁忌裸露的，必须极其隐蔽才行。
6、日时房事禁忌。中国传统的观念，把男女分归为阳、阴，男归阳，女归阴。男女交合方可繁衍后代，所谓“孤阴不生，孤阳不长”。然而，男女交合必以时，才能达到阴阳调和，否则，阴阳不调，不但不能有利于后代的繁衍，还会生出许多祸患来。所以男女行房事也要有阴阳时日方面的禁忌。
民间在一些特殊的日子里禁忌房事，如冬至、夏至前后半月内禁忌房事，据信，冬至阳气尚微，夏至阴气尚微，如草木萌生，易于伤伐，阴阳不能调和，虽说指的是自然界里的阴阳二气，也怕感染了男女体内的血气精神，这时候行房事恐怕不能配合节气而走泄了精血，导致神气疲乏，引来祸灾。每个月的初一、十五是月廓亏空之时日，月属阴，此为阴虚，民间也忌房事，惟恐阴阳不调。每年五月初五，俗称“五毒日”；
房事禁忌是一种远古的禁忌，从图腾时代直到现今，这一禁忌始终存在。因为它直接关系到人类、族群的繁衍、生息，所以历来被人们所重视。往往会有这样的情形，越是大家都慎重对待的事情越是避忌谈论，生怕触动了什么而引出不好的结果，损伤了那共同珍视的事物。房事一直是中国人视为神秘禁区的事情，人们习惯在各种情况下尽量避开它，而不习惯使这类事情或与之有关联的事情被自己看到或听到。中国人在性方面讳莫如深，因此，这方面的禁忌很难传播、很难搜集。许多有关习俗，也囿于某一社区，或者在家族、种姓系统等极狭窄的范围内传继着，很少为外人所知。只是近年来，人口问题成为中国一个至关重要的迫切问题之后，人们才开始不得不正视性的问题。为了控制人口的过快增长，人们开始公开谈论生育问题了。这必然涉及到性生活，于是房事禁忌也就相对公开一些了。
让你“一时性起” 的食物！你相信吗，你可以在短短几个星期内改善自己的性生活，而且方法简便易行，就是通过食物。建议你不妨试一试。
一旦你发现一些平时看来很普通的食物实际上具有增强性欲、提高性生活质量的功能，你就会对这些食物另眼相看了。
美国的一些专家研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。如果你渴望一夜的感受，建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品(这种食品只能让你感到困倦)，而要大量摄入含蛋白质的食品，因为蛋白质能使你更加精力旺盛。
另外，每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。
下面列出的这个食物清单上的食品将有助于您充分享受性爱给您带来的快乐。
海鲜海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。
蛋类研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。
人参有没有感觉疲劳和紧张？每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。
香蕉因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺--一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
大蒜研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。
夏日房事养生4大法：没有哪个季节比夏天更富有激情：阳光打造出古铜晶亮的胴体；薄纱勾勒出惹火动人的曲线，充满挑逗的意味；光照甚至会抑制大脑内褪黑素的释放，使人兴奋度增高，让夫妻的亲昵变得更加自然、热情。
不过，自古以来养生论著里都明确提出：夏季性爱应注意“阳亢兴奋之反而”。意思是说，夏天更容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，影响到古人所说的身体基础——元气，甚至可能引发疾病。
那么，在夏季房事中应该注意些什么呢？
出汗太多要当心。夏天人体本来就汗液分泌增多，加上性爱的欲望会让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓了。不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论，夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。
对于情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗量增多的现象也应警惕，因为这可能是一种疾病的信号。最好稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动。性爱后最好卧床休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆，切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。
警惕性爱前后过分贪凉。夏日里气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中，特别是获得性高潮后，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。
夏季性生活，应该避免过分贪凉。如果使用空调，应让室内外温度相差
性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽一时使自己感到舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。
“苦夏”者别勉强行房。每到夏天，总有些女性觉得自己周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，但到了秋天，这些毛病往往不治而愈，这就是人们常说的“苦夏”。这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的，病人除了体温在37～37.4℃之间波动外，多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。
虽然“苦夏”一般不会影响健康，但如果症状较重，则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。妻子可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和维生素B1，它们有利于调节植物神经功能，降低体温，改善“苦夏”症状。
另外，睡眠质量对解除“苦夏”十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠，如喝点牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也会得到提升。
谨防性爱感冒症。夏日气候最大的特点是气温高、湿度大，所以许多夫妇喜欢在电风扇劲吹或空调的环境下做爱，结果一觉醒来，常常出现鼻塞、喷嚏、流涕、头痛等感冒症状，医务工作者把这种病症称作“夏日性爱感冒症”。这种感冒是由人体毛细孔张开后又突然受凉引起的；在性生活的过程中，特别是获得性高潮后，人体会发热出汗，全身毛细孔会张开，而此时一般都较疲倦，很容易入睡，因而稍不注意便会患病。（待续3）
长期禁欲会致永远丧失性功能：性生活是人类生活中的重要组成部分，是人们身心健康、延年益寿、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。古人云：“”食、色，性也。”性就像吃饭一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。因此，只要是正常人，人人都有对性的渴望。但是有些人误解，以为性生活有碍延年益寿。于是一些老年人本来性功能正常，却停止了房事。这种禁欲思想对夫妻双方有害无益。
祖国医学对禁欲不利于身心健康，早有论述。古代的养生书《三元延寿参赞书.欲不可绝篇》说：“黄帝曰：一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。又曰：两者不知，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。圣人不绝和合之道，但贵于闭密以守天真也。”意思是说，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，在一般情况下，阴阳是平衡的，人体也必须维持平衡，才能保证健康。如果出现阴阳偏盛偏衰，就会生病。适度的性生活，正是调和阴阳的手段。人的肾精受到后天水谷的营养而不断发生。当肾精充足上济心火时，则会“欲火中烧”而产生性要求。因此，房事既不可缺少，也不能过频，若能适当，则有益于健康。
祖国医学还认为，长期禁欲，可致“经血淤阻、宗筋失养”，从而可“萎弱不用”。说明长期禁欲的结果将会使其永远丧失性功能。因为禁欲破坏了阴阳平衡，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来危害。美国性学家蔼理士说：“禁欲的结果，可引起小范围的扰乱，使人感到不舒适。”现代性学与医学专家马斯特斯与约翰逊的研究也证实了这一点。因为驱动性欲望的性张力是一种生物能量，服从于能量守恒规律，只可转换，不可消失。
正常适度的性生活，能使性欲望得以实现，使性张力得以释放。当性欲长期得不到发泄时，会产生“性紧张”。性紧张对男性的影响比女性大，可表现出烦躁不安、情绪不佳、失眠多梦、注意力不集中等。这种情况若不通过性交、手淫使之排精，则性紧张引起的现象不会消除。马斯特斯和约翰逊还揭示出一种因长期禁欲引起的“鳏夫综合症”，又称精神性阳痿，多发生于50岁以上的男性。大多是妻子病故，长期无性活动所造成。
禁欲不利健康，也不利于长寿。国外报道，禁欲的人，其衰老与死亡率比正常过性生活者高30％以上。来自俄罗斯和日本的调查资料表明：一些长寿者，他们的配偶大多数都健在。而丧偶者则短命者多。因此，健康、长寿并不属于那些禁欲者。
民间俗语里隐藏的性爱真经——靓女配丑男：大街上不难看到这样的“镜头”:外表颇有魅力的女性却陪伴在其貌不扬的男子身边。这就是所谓的“靓女配丑男”现象，这种现象曾令人们包括科学家百思不得其解。现在终于有了答案，研究人员已在一种名为“古比”的鱼身上发现了奥秘。据美国路易斯维尔大学教授杜加特
杜加特金博士在研究中，共对60名男性和74名女性进行了测试，向他们展示了一些陌生人的照片，并询问这些受测者是否愿意与照片上的人约会。毫无疑问，每位男性和女性受测者均喜欢外表具有吸引力的人，但女性受测者对于感兴趣的男性的条件还有如钱、有幽默感以及亲切和蔼，而外表长相倒是其次。杜加特金博士分析说:“当一名女性看到其他女性对于某个男性趋之若鹜时，她可能会受到虚荣心和好强心的驱使加入这一竞争行列中来，尽管这名男性外表看来可能并不十分理想。”
另一方面，杜加特金博士指出，这一研究并不表明女性在择偶方面过于重视其他女性的看法而显得不够独立，相反，女性的看法是受到了生物进化论的影响。他认为，关注其他女性的看法，说明女性较之男性对待婚恋更加慎重，从进化论的角度来看，女性应该持这种慎重的态度，因为一旦做出了错误的选择，女性将为此付出更大的代价。
小别胜新婚。有句俗语:小别胜新婚。性学专家的最新研究证实了这句俗语的科学内涵——男人的精子变化速度在很大程度上取决于他与配偶的接触时间。研究资料显示，当夫妻成天待在一起时，男人一次射精中所含的精子约3.89亿个，可当他们只有5%的时间待在一起的时候，男人一次射精中所含的精子数达到7.12亿个，几乎翻了一番。科学家将这种现象称为“精子的竞争”，为“小别胜新婚”这句古语下了一个科学化的富有时代理念的注脚……
男女分开后男人精液的这种变化提示我们，为了增强夫妻之间的吸引力，提高性爱的质量，适度地来一点“小别”大有妙处。
床上无君子。一位大学讲师每当与妻子做爱时，一反平时谦谦君子之态，大说粗话乃至脏话。妻子为此大惑不解：平时斯文得体、谈吐文雅的大学教师，怎么突然间耍起了流氓、素质陡然变得如此低劣了呢？
从心理学上讲，男人做爱时的心理相当奇妙，陶醉在这种特殊的气氛里，皇帝和乞丐也没有任何差别，大家都赤裸着，用不着隐瞒什么，故有床上无君子之说。
性的粗话乃至脏话能在相当程度上提升性的快乐感。奥妙有二：一是由于它们是被正统语言所禁止的，人在私下场合偷说时容易产生一种犯禁的快感。人类学家发现，76%以上的人在说完这些话后，都会发出快乐的哈哈大笑，这也许就是“禁果分外甜”的缘故吧。二是人在说这些话时，潜意识里会把自己想像成“无所顾忌”的人，从而摆脱在性生活中丈夫要庄重、妻子要正经的传统礼教禁锢和伪装，自由奔放地展现真实的自我，使兴奋和快乐奔涌而来……
总之，男人对快乐的“无所顾忌行为”是孜孜以求的，一旦尝到了甜头，绝不肯轻易罢休。这就是为何古代有着一妻几妾的男性，甚至有着几千嫔妃的皇帝，也要piaochang的主要原因；也是一些男性对妖冶fangdang的女性理智上厌恶、感性上却向往的症结所在。关键在于jinv或dangfu的撒娇、讲性粗话、毫无顾忌地挑逗等行为，妻子是绝对做不出来，也是不敢做的。
男人为什么更喜欢床上成熟的女人：越是太平盛世，成熟女人就越吃香，远的看唐朝，近的就看今朝！所谓“熟女”是泛指 30 岁以后的成熟女性，她们还有一个更绯红温暖的名字，那就是“姐姐”。
“我的裙子很短，我的高跟鞋很高！”确实，一个讲究魅力、自信的成熟女人，是我们这个时代的女性楷模，为什么要抚脸唉叹岁月流逝？成熟何尝不是一种资本，何尝不是一种性感？
这是一个“大姐”可以打败“小美眉”的时代，因为她们有以下 10 条资本：
1、fengsao。这是一个绝对的煲义词，它与风情、丰韵有关，小女生也许很风流，但fengsao却是成熟女性修炼多年后散发出的一种酒香。模仿不来，学习不来，这需要时间，花是易谢的，只有果实，才可以慢慢品尝。
2、母性的力量。女星绯闻只能令人好奇，但女星怀孕则令人称道，这是一种说不清的社会心理，连那么“坏”的麦当娜都母性大发，她说，逗小孩开心，其实就是赢得全世界的心！
3、女人味。巩俐较之小一号的章子怡更耐看，更妩媚，关键就是巩俐更有女人味。
4、优雅。小女生失恋了，可能会扔东西，会哭闹，仿佛整个世界都毁灭了，痛不欲生。但我见过这么一位熟女，她对付自己的“陈世美”，是如此优雅的一句话：你慢走，请把门带上。
5、高贵。李玟出任香奈儿的香港地区形象代表，却让不少名媛不服气，因为她虽有“天下第一美臀”之称，但她的气质是属于牛仔服系列或泳装路线的，有一些美，真的只有更成熟淑静如刘嘉玲等才可以穿在身上，并且楚楚动人地演绎。
6、独立的美。这是新女性身上最耀眼的华服，不依赖、不仗撒娇去赢得一朵玫瑰，她们看重的是，自己拥有什么，而不是向男人索取什么。
7、 滚烫的体贴。成熟女性更会宽容人、关怀人，“姐姐”的角色，自然而然会约束她的言行，一种有力量的温柔，博大、积极、温暖人心。小女生也许只会伸出手让别人牵，而成熟女性更懂得伸出手，轻拍你肩上的灰尘，或者为你整理一下衣领。动作简单，但一气呵成，非常美好。
8、养内。内心丰富，气质取胜，十分耐读。花是用来看的，而成熟女人的美，是用来读的。看不见她的美丽的人浅薄，读出她的韵味的人幸福，而且这种感觉持久不衰。由内到外的修习，会使一个女人散发出一种不可言喻的魅力，她不造作，不包装，原汁原味地弥漫着，并形成一种氛围。
9、最懂性的快乐。有人研究认为，大多数女人在 30 岁以后才能真正品尝到性的快乐，这时的女人，不会因为性而性，她们的性需求中包含大量的感情需要。
10、最佳红颜知己。成熟女性，一般都能干而且门路广，所以，做她的朋友，你会赢得她的帮助；成熟女性，会疼人，但更含蓄，她是心灵捕手，但理性又告诉她，不要轻易冲动。所以，成熟女性是男人最佳的红粉知己，知冷知热，更知分寸把握，给你关怀，但不给你借口，给你感动，但不会让你太激动。小美眉往往掌握不好火候，结果成了易燃物，很危险。
如果仅从单纯的女性美角度出发，当然是年轻的比较好，但是熟女的历练、智慧、温暖，甚至累积的脂肪所散发出的魅力暗香都让 男人 无限向往，有人称之为“熟苹果深厚的香味”，而不是鲜花的肤浅的流香。确实，熟女吃香是对“野蛮女友”的一种反动，她们宽大、宁静、性感、充满爱的暗示，这是作怪作恶的小“作女”所极为欠缺的。 五大妙方给老公助性：一般来说，夫妻在刚结婚那阵，性生活浪漫而令人陶醉。丈夫的温柔、体贴常常会让妻子感到销魂荡魄，让她真正体会到了做女人的甜蜜。可是，随着生活压力的加大，丈夫的工作压力也越来越大，夫妻间亲昵的次数会越来越少，丈夫性兴趣也日益低落，甚至他的勃起时间也没有以前长久了。这时候，作为一个妻子，应该想到该给丈夫的性能力充充电了。 该让丈夫睡足。激情之后，也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。 因为，阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。 尽量让丈夫步行。因为时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了“坐车一族”，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐男人的一半。因此妻子不妨让丈夫尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。 缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态，久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为“性爱肌”，它如果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性功能障碍。 密切关注血糖水平。意大利科研人员最近的一项研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70％。因此，妻子要密切注意丈夫的血糖水平，尤其当他出现不明原因的消瘦和身上的溃疡持久不愈时，要督促他尽快去医院检查。当然，每年查一次血糖也是非常必要的。 糖尿病可能累及神经、血液供应、内分泌、心理等多方面，从而造成男性性功能障碍。有关部位神经的功能和结构受损，使信息受阻，同时与性功能有关的性刺激分泌减少，阴茎当然无从勃起。糖尿病患者还有一种奇怪的所谓逆向射精，即精液不是经尿道向前射，而是退入膀胱中。患者误以为自己精子枯竭，惶惶不可终日，其实这是尿道分流处的“阀门”导向障碍，使精液转向误入膀胱内。 帮助丈夫减压。紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性常处于极大的心理压力之中，同时，他的“性”趣也会受到压抑，甚至对自己失去信心。妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动，或者洗一洗热水澡等等。 如果男人日常生活中经常处于神经紧张的状态，就很难产生足够的性兴奋。因为男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到抑制，而不能产生性欲。 多吃低脂食物。繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事，而快餐的通病是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨有意识地多给他吃低脂食品，如鱼、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。 高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流速变慢，携氧量减少，更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，阴茎动脉自然变得不大通畅，供应阴茎的血液减少，造成阴茎供血不足，成了“无源之水”，从而给男性的性功能造成障碍。 早午晚何时性生活最好：西方医学鼻祖特尔？比桑庭的观点是：“最佳做爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。”十六世纪另一个意大利学者指出：最佳做爱时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。 晨起早尝鲜。这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态。但很多女人的意见相反。女人在做爱过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。另外，早晨的时间经常比较匆忙，很难慢慢预热，往往是快速进入角色，速战速决，没有做爱之后的温存和私语。 弊病：但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病：他会心情烦躁，不想吃早饭；欲望滞留在他身体里，一整天他只想着这件事。如果你不是清晨做爱的爱好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡。 午间闪电战。这个时间做爱，从体力上来说是非常适宜的。早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间，迫不及待地反锁上房门，热烈地接吻，任凭激情燃烧。 弊病：当你淋浴出来，期望情人拥抱你的时候，却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你，旁边是乱扔的皮鞋和袜子，一时你感觉两个人的目的过于直接，未免有些扫兴。另外一个弊病，就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌，因为你实在太饿了。 午睡小甜蜜。这个时间做爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有权力合眼。可在午睡的时候，做完爱马上昏昏睡去，没有人会指责他。 弊病：很多人只有在周末才能午睡，而且是外面太热或者外面下雨的时候。知了的叫声催人入眠，哗哗的雨声就像摇篮曲，肚子里满满的，脑子里也昏沉沉，此时做爱纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺。没有激烈的动作也没有迫切的欲望，午睡时间的做爱总有些了无生气，而且不容易达到高潮。总之，倦意太浓、胃里太撑的时候，最好不要做爱，否则午睡醒来的时候会头疼的。 黄昏半支烟。这个时间段的情人们如狼似虎，能从对方身上嗅出纯动物的味道。黄昏时的性行为最为大胆、充满想像力，黄昏时的现代人一天饱受工作的折磨，在体力上并非最佳，但性饥渴却达到一天的高峰点。而且此时的人们最希望尝试做些冲破常规的举动。 对女人来说也是一样，结束了一天的工作，还有一个悠长轻松的晚间时光在等待我们，此时的心情非常放松。 弊病：此时做爱的地点选择有一定难度，旅馆、停车场、楼梯间都不适合，人来人往。如果其中一人的单身公寓离得不远，是最佳选择。 晚餐饕餮宴。这本该是晚餐的时间，如果是饱腹做爱，事毕之后会带来身体的极度疲惫，加上已经昏暗的天色，会令你昏昏欲睡懒洋洋没了外出的好心情。所以如果选择此时做爱，最好先不要急着吃晚餐，事后一起走到外面散步，找一家可口的餐馆美餐一顿。 弊病：入睡前你就没有做爱的心情了，你将错过做爱的最佳时段。如何做爱才会有益健康？ 深夜最艳情。不管现代男女多么标新立异，勇于打破传统的生活方式，我们都不能否认，最能使我们获得做爱快感的时间依然是这个古代医学家推荐的时段。此时夜幕已完全降临，睡意还没有袭来，一天的活动已经结束，我们可以尽情把自己交给感官，然后安静地睡去。一个高潮比安眠药更有助于睡眠。 弊病：几乎没有。 实际上，尽管两个人的性时钟有不少差异，可现实生活中我们往往会更迁就有欲望的一方，不管在哪个时段，做爱都可以完成。但了解对方的喜好，说出自己的感受，能够帮助我们使性爱更加和谐。 “亲戚”来访 做还是不做？要性还是健康，生理期前的“性福”。 在我们中国的传统思想中，经期是不可以性生活的，因为很多人视经血是不洁、污秽的，“撞红”会对男性造成危害。 现代的医学研究认为，经血对男性没有任何危害，但是经血是细菌的最好的培养、生长的温床，而且月经期时子宫颈口张开，这更容易造成细菌的逆行感染。 很多西方的女性提出，在月经期前后，女性的雄激素水平是在峰值上的，女性的情欲也较为高涨。而此时进行性生活，女性也较容易获得满意的性行为体验。 我们从医学的角度来说，除非你对自己的卫生状况有足够的信心，否则月经期还是不要进行性生活为好。否则，妇科炎症可能会缠绕你很久，甚至留下后遗症。 生理期前的“性福”：芊芊新婚，蜜月期还没有过，“大姨妈”就到访了，夫妻两个措手不及。丈夫季斌想要正常性生活，芊芊坚决不同意，说是祖宗传下来的规矩，月事来的时候，不能同房。争执不下，于是上网查资料，发现网上说法真多，公说公有理，婆说婆有理，让人更加无所适从。小夫妻脸皮薄，也不好意思去咨询医生，只好按照祖宗的规矩——忍着。 第二个月，芊芊他们有了心理准备，在月经期前的时候，想要弥补似的增加了同房的频率，发现真的很不错，芊芊很容易就达到了高潮，而丈夫也是异常满足。于是他们决定，以后都要在月经前好好补偿一下月经时期的亏欠。小夫妻为了这个英明的决定还暗爽了很久。 生理期前，女性由于激素水平的变化，对于性生活的需求比较强烈。加上这个时期是理论上的“安全期”，即不用安全措施也不会怀孕的时期，因此很多人会选择这个时期同房。但这个时期同房也有一些注意事项： 1、虽然是“安全期”，但是不能排除额外排卵的可能性，特别对于月经期不准的人来说，它并不安全； 2、已经有了征兆的话，比如开始出现血丝，就不要再性生活了，避免卫生状况不好导致感染； 3、一定要注意卫生，男方包皮过长则一定要注意包皮垢的清洁。有性传播疾病的，则更需要注意，以免出现上行感染。 生理期后的兴奋。月经刚刚结束，也是一个安全期，加上之前禁欲的积累，又一个性爱频繁时期开始了。别以为这时就可以肆无忌惮了，注意卫生是必须的，特别是月经还没有完全干净的时候。另外，这个时候动作不要粗暴，刚刚修复的子宫，还是需要呵护的。 有些人就是不注意这个问题，对女性造成了一些伤害，这种伤害不但是身体上的，也可能是心理上的。因此在整个月经周期，丈夫都应该温柔体贴，给女性一些呵护，这样不止能增进夫妻间的感情，也能让性爱愈久弥新。 知识点击：安全期。在月经周期中，除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。 月经期很容易判断，排卵日则是发生在下次月经开始的前14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 这种计算方法只能适用于月经周期一向正常的女性。对于月经周期不规则的女性，因无法推算出下次月经来潮的日期，故也无法推算到排卵日和排卵期。 安全期避孕容易失败。因为有些女性有时因健康情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前，这样按月经周期推算出来的排卵期就不够正确。据国外统计，采用日历法避孕的失败率达14.4%～47%。因此，这种方法仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、并能正确掌握推算安全期的人使用。对于月经周期不规律者、探亲期夫妇以及生活环境改变的女性等使用这种方法是不可靠的。 做爱时分泌物太多怎么办：做爱时女性阴道干涩会影响性生活的质量，那么“爱液”多就好吗？阴道分泌物越多越好吗？ 我们把在性生活中，因性兴奋而引发的阴道分泌物称之为“爱液”，它使阴道和阴道口变得润滑，也是一种性语言，暗示对方“我已经准备好了！” 阴道分泌物的量，可多达20毫升。当然，这种阴道分泌液过少过多都不好。而“爱液”的多少及阴道的润滑程度，受体内激素、年龄、体质、情绪、环境、健康状态以及性经验和爱侣双方的感情等多种因素的影响。也就是说，阴道分泌物的多少，在很大程度上并不受主观意识的影响，在主观上既不能随意控制这种分泌物增多，也不能使其减少。 “爱液”多的人可能是一个健康且热血多情的女性，问题在于有不少女性无法区分这是“爱液”还是异常的阴道分泌物。因此女性要注意观察，如果只是在做爱是阴道分泌物增加，而平时分泌物量、颜色正常，无异味就不用过分担心，相反，日常分泌物如果无故增多，颜色改变，有异味就要及早去医院检查就诊了。 7个不适合性生活的时间：每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免容易发生泄精过早的现象。此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免性交。 1、重病初愈，不宜性交。一般说来，患病期间应杜绝性交。由于疾病的种类繁多，病情轻重不一，最好本人坦率地向医生征求意见。 2、过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。男子在醉后，其精子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。 3、月经期间，绝对不能性交。一般情况下，女性阴道分泌液呈酸性，能杀死外来细菌。但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基；来经时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，性交易将细菌带入，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。 4、妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。妊娠初期，胎盘在子官里未长牢，性交易刺激子宫收缩而导致流产。在妊娠后期，性交易引起早产、子宫出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过份压迫女性腹部。 5、分娩后至子宫复原以前（约6～7周），要杜绝性交。否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。如果产后阴道血性分泌物（恶露）持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。 6、女子放环（或取环）及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。 鞭汤鞭酒：鞭汤鞭酒，以为吃了就能补肾壮阳。然而专家指出，因此许多人一到冬季就喜欢大吃鞭汤、大喝鞭酒，随便滥吃这些物品不仅于“性”无补，也许反而危害健康。 实际上，吃进去的动物“鞭”进入人体后，跟其他食物一样，都必须经过消化道消化、吸收，然后成为蛋白、脂肪、糖及其他营养物质，再被人体利用，而不是转化成什么特殊物质。食物并不会长眼睛，吃什么器官就补什么器官，这只是一种善良的愿望。 其实，我国最早的一部药学专著《神农本草经》就记载了大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等食物具有补精效能。从现代医学的观念来看，因为这些食物含有锰、硒、锌等微量元素，对提高男性性功能有一定作用。 除此，动物的“鞭”本身并不比其他食物多些什么，更不含有什么特殊的营养素，即使是动物“鞭”中本身含有的—些准激素，消化后已被破坏，并不能多补给人雄激素，所以说，用它来壮阳是毫无意义的。 再者，人体有一套微妙的系统调节激素的分泌，靠补充雄激素来提高正常人的性欲对人体有害无益，早已被医学抛弃。对于补鹿茸、人参的做法，专家认为，任何一种补品都有一定的适应症状，一般青年男士没用。更需要，也应在医生指导下进补。 从“退”的角度来看，最好的方法莫过于从开始性生活前就补充能量，恰当吃糖反会对身体有益，如洗热水澡前吃一点糖果，可防止头晕或虚脱，活动量大时，半小时前适量吃些糖可补充能量，保持精力充沛，身体灵活；饥饿疲劳时吃糖，会迅速纠正低血糖症状；餐前半小时吃些糖不仅不影响食欲，还可补充能量，利于生长发育。 生命在于运动，性爱需要健康，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。适量的健身运动能调节人体植物神经机能，改善内分泌系统，脑垂体分泌激素的功能也得到明显的改善，使性欲增强。 男性在进行性生活时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，想有得心应手的“发挥”，平日应注意上述肢体部位的保健和运动机能，最好多做些如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展等针对性运动。 另外，局部肌肉直接参与性活动的过程，它包括骨盆的肌肉、腰肌和腹肌等，其锻炼主要有，仰卧起坐可增强腰肌和腹肌，有助于性生活时的体位支撑和摩擦运动；提肛动作（反复收缩会阴、肛门周围的肌肉）可以增强耻骨尾骨肌，有助于改善男性对射精的控制。一般来讲，只要每周运动2～4次，每次持续时间在30～45分钟，定会在性生活中享受到极大的愉悦。 而对于女性来说，助“性”运动非游泳莫属。不同的游泳姿势运动到的肌肉不同，其中以蛙式及蝶式泳最适合女性。复常游蛙泳和蝶泳，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀膀下垂等疾病外，还大大提升妇女的性功能。 不必为自慰难堪：性生活美满的女人常常处在令人嫉妒的年轻状态里。如果没有条件享受性爱，最好的方法是——自慰！这没有什么难堪的。自慰也是正常的行为，它只是性爱的另一种形式而已。 识破女人的大呼小叫：在性生活过程中，有的女性会发出程度不同的叫声。对于这种叫声，有的男性抱以欣喜的态度，并以声音的大小作为女性性兴奋程度的判断标准。对这种叫声公开表示反感的男性是极少的。但是却有不少人在心中暗自嘀咕，只听说过娼妓或荡妇才会浪声浪气地喊叫，品行端正的女性怎么会叫出声来呢? 这完全是一种偏见，或者是缺乏常识的结果。 就生理学而言，女性在性爱中发出叫声有两点原因。一是因为接近或达到性高潮时，血中的含氧量会减少。这时候，女性便会陷入轻微的缺氧状态，而呈现出眼睛失神、视线模糊、身体轻度痉挛等一系列所谓“性高潮症状”。血中的含氧量减少，二氧化碳就会相对增加，因此，呼吸必然会加快。加快的呼吸一紊乱，就会自然发出性高潮时所特有的闷叫声。 第二点原因是临近性高潮时，女性脑中的“兴奋物质”就会随之而增加。关于这种“兴奋物质”，人们对它的认识目前仍然是很有限的，但已经知道它能使人意识模糊，并有解除大脑抑制的作用。这一作用就会冲淡女性的理智，发出连自己都难以想像的叫声。有些女性对自己是否出过声音，事后竟然一无所知。由此可见，性爱时的叫声完全是一种自发性的生理现象。 不过，事情又不能一概而论。人固然要受生理因素的制约，但最终还是要受理性的控制。有不少女性在性爱时，一点声音也不发出来，就是自觉加强控制的结果。我们绝对不能说，发出声音的女性就是生性放浪，但我们又不能不看到，一点声音都不发出的女性大都是由于性压抑比较严重，或性观念较为正统的原因。 有人有了快感却不叫，有人快感不大却大声叫，这两种女性的存在并不能证明叫声与人的品德有联系，但却使得那种认为叫声越大，快感程度越高的说法不攻自破。 让性情充满悦意：据调查，目前社会上有相当一部分人程度不同地有性厌恶心理。这种情况极易造成夫妻间的感情裂痕。那么，怎样才能改善夫妻性生活的状况呢？医学和心理学专家们为他们提出了以下建议： 一、把性生活情趣的责任放在自己身上，而不是一味地推到配偶的身上。夫妻之间大多数都希望对方能主动些。如果其中一方能主动示意，对方很可能也会兴奋起来。 二、通过不同方式改变一下性生活的气氛。过性生活要有点变化，使性爱不至于太平淡。 三、要创造适宜的做爱时机。不要把性生活当作生活日程来安排。要想使性生活成为夫妻间共同快乐的享受，就应该掌握对方对性要求的表示方法与生活规律，选择最轻松适宜的时间过性生活。 四、不要太在意双方都要达到同一性兴奋水平。如果偏要等两人的兴奋水平平衡后再同房，那么兴奋水平高的一方会感到失望，而另一方则会因此觉得内疚，如此便易产生性生活上的隔阂。 五、不要把心中的烦恼带进居室。要坦率地告诉配偶自己对性生活的感受，遇到不适的时候，要坦率地告诉对方，要弄清不适的原因，必要时应该就医。无论是谁，都要接受这样一个事实，即婚后性生活不会永远保持新鲜或持续的兴奋感觉。同时，也不要把任何短暂的性兴趣丧失看成是一种失败，这种误解往往会造成不易弥补的裂痕。 感受对方的“性投入”：如果把夫妻在性生活中的协调，比作双方都在投资搞基本建设，恐怕很多人都会觉得太牵强了。其实这是“话糙理不糙”。人人都知道，“一个巴掌拍不响”，不但发生矛盾时是这样，努力协调性生活也是如此。如果在性生活中，老是一方在做出努力，而另一方却总是无动于衷，再有耐性的人也终究会改弦易辙的。 夫妻间的性协调，就好像是一个两人合伙的投资建设公司在运转。合伙公司运转得好与坏，最重要的因素就是双方投入的东西与所获得的东西是不是基本相符。没有人愿意在一种合作关系中老是吃亏，也无法长期容忍另一方老是占便宜。可是许多夫妻实际上并不懂得这样一个浅显的道理。最常见的失误就是：一方总是没有注意到，另一方实际上已经投入了许多努力，来协调双方的性生活。例如，一方喜欢某些具体方式，而另一方却并不喜欢。在运用这些方式时，喜欢的一方就常常忽视了：另一方能够同意这样做，就已经是在付出和投入了。如果喜欢这样做的一方没有用赞赏、感激与体贴来作为回报，那么另一方就会觉得自己没有获得应有的回报，就会觉得对方不理解、不尊重、不爱自己。时间一长，好夫妻也会不由自主地生出些别扭来。再如，在双方共同选择性生活的时机时，一方可能觉得在这个时机过性生活是天经地义的，但是另一方却觉得自己是在勉为其难，是在付出代价。如果前者没有理解和体谅到这一点，没有用其它方式或者在其它方面做出应有的回报，后者就会认为自己在吃亏，甚至是在被强迫或者被剥削。天长日久，每一个小阴影都累积起来，这种婚姻就会进入寒冬。 夫妻性生活里的互相奉献与互相回报，一般都是心照不宣，很少用语言来明说。但是这种“交换”实际上确实存在，而且恰恰因为作出了奉献的一方不会明说，另一方就更容易忽视，更容易在无意中伤了对方的心。许多夫妻羞于谈论性的交换，甚至根本就不愿意从交换的角度来认识和评价自己的性生活。但越是这样，就越不容易认清对方为自己所作出的奉献，也就越不可能作出相应的回报，结果终成大祸。实际上，无论丈夫还是妻子，都不大可能在性生活里一点都不付出，也不大可能一点都不期望回报。所谓夫妻性生活的协调，其实最关键的第一步就是：正确认清对方的奉献与付出，并“就高不就低”地评价对方的奉献对于自己的巨大意义。然后，才会有涌泉相报，才会有鱼水之欢。 破“例”行房：不妥：我结婚已有3年多了，有一件事一直使我感到很难过：我的丈夫是一位性欲较强的人，而我的月经周期较短（一般24天1周期），有时也长达8～10天。由于经期不能行房，每当看到丈夫在我例假中的几天，总表现出烦躁不安时，我的心里也不好受。有时真想让他破例一次，但又怕会出问题。月经期同房危害真的很大吗？ 这位女士提出的是一个十分普遍的问题，特别是在一些刚刚结婚的年轻夫妻中，这种因经期行房不安出现的频率会更多一些。 月经是女性特有的生理现象，到了月经期，这时身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果： 1、因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。 2、此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。 3、月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。 4、经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。 5、月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。 因此，为了双方的身体和共同的未来，千万不要去破那个例，必要时，还可以采取帮助丈夫手淫的办法来为他释放一下“性欲过满”状态。但不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。 饭后立即同房害处多：古人常说“食，色，性也”，也就是把饮食和性看成生活中最重要、崇高的两件事。然而，饮食和性生活却不能轻易并举，例如吃饱后、吃饭前不宜过性生活。进食后，为帮助胃肠蠕动、促进消化，胃肠需获得充足的血液供应。而同房时，人的性欲亢奋，盆腔就会充血，并进一步激发性欲。因此吃饱后不久就过性生活，肠胃和盆腔会争夺血液供应。争夺的一种后果是肠胃争不过盆腔，消化功能受到影响，在进行激烈的性交时，还会发生肠胃功能紊乱，肚子疼痛。另一种后果则是盆腔供血不足，导致男性阴茎勃起困难，或者勃起后硬度不够，使性生活的质量受到影响。 出于同样的理由，临吃饭前也不应过性生活。否则既会造成肠胃消化的负担，也不利于性生活的和谐。古人说：“已饱勿房，已房勿饱。”这种说法是有一定道理的。有的人认为，刚过完性生活不能喝冷水或者洗冷水澡，尤其是男性，立即喝冷水会刺激身体，造成体虚。性生活对人尤其是男性的体力消耗很大，一种说法认为，性交的运动量相当于打一场篮球比赛，如果情绪十分激动，体力的消耗会更大。性生活结束后，人体血液循环比较旺盛，全身毛孔张开，如果立即冲凉水澡，非常容易导致感冒，这也是许多男性过完性生活经常感冒、热伤风的原因。 性好身体就好：生命在于运动，性也不例外。性是需要动才能体现的，小至递秋波，大到深吻、爱抚、床上运动，全都需要消耗能量。同时，性活动又是一项专门的运动，需要一些“专业训练”才能完成得更好。 性生活也是一种锻炼“性生活是一种体育锻炼。”单独一次性生活对增强人的体质微不足道，但就像埃及金字塔：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了奇迹。 1、消耗热量进而获得减肥效果。如果每周有三次性生活，一年内消耗的热量相当于慢跑 2、有助于增强人的体力。美国宾西法尼亚大学医学教授西里戈廉诺指出：“在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张运动，可以增强体力。性生活的质量越高，增强体力的效果越好。”但是，过度沉迷于这种运动也不好，正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多会导致损伤，比如肌肉的疲劳。 3、增加性激素。对男性来说，任何一种体育锻炼都能增加睾丸激素，性生活也不例外。两睾丸分泌的这种雄性“蜜汁”对身心健康的作用是多方面的，它可维持性驱动力并有助于骨骼和肌肉的发育。对女性来说，有规律的性生活可以提高雌激素的水平。这种激素能保护女性的心脏和维护阴道组织。而且，有规律的性生活也有助于减轻或消除女性经前期综合征。 4、放松精神，缓解心理压力。与其他运动一样，性生活也可以成为减轻神经紧张程度的一种有效方式，它能帮助夫妻双方消除冷淡，营造出充满欢乐、亲密无间和轻松愉快的气氛。由于心理压力会消弱人体免疫系统，所以，通过性生活解除压力也有助于减少疾病。 5、是美容护肤。良好的性生活，让人皮肤润滑细腻，指甲发亮有弹性，头发浓黑光亮。因为性行为令人飘飘欲仙的感觉，会产生一系列有利的影响，如使心理振奋、代谢加快、肌肉运动、激素分泌增加等，并对人体内的自主神经系统和动情激素的产生有刺激作用，从而起到美容护肤的作用。 6、助性运动课程。经常锻炼可使身体素质和精神状态保持良好，这对性来说也一样。只是因为在性生活中男女分工不太一样，因此，“训练”课程也各有差别。无论如何，只有让身体和精神达到良好状态，才能使性生活更加完美和谐。 一、女士课程。享受高潮。女士需要重点锻炼的部位是两侧的坐骨耻骨肌（PC肌），在性活动过程中，女性“管道”的收缩主要靠这两块肌肉，而它们同样有助于男性的雄起。因此，要按照以下步骤进行凯吉尔练习： 1）想像已开始排尿又要停止的感觉，可以感到腹股沟深处的肌肉被绷紧了。这就是PC肌在收缩。初练时可坚持3秒再放松，连续做10次。以后，慢慢增加到收缩5秒、10秒再放松。连续做10次，日练5遍。 2）练习尽可能快节奏地收缩和放松PC肌，转换达到1秒收放一次。 3）最后还可以找找尽力排空膀胱的感觉，练习腹壁肌群。 二、男士课程。塑造阳刚。男人需要重点强化的部位是：双肩、腹部、髋部和腹股沟。 1）打造铁肩。举重、引体向上是最常见的锻炼方式。为了取得最好效果，可将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，将双臂伸拉到头上方，并向后稍用力，直到腋窝处感到有拉力。保持这一姿势5秒，然后放松，另换一侧。 2）锻炼钢腹。最常用的仰卧起坐即可增加腹部肌肉。标准动作是：仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢抬起头和双肩，离地面10厘米。保持3秒再放松。重复做直到不能再起来。可依个人练习状况增加次数。 3）柔韧髋股。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去抓踝关节。然后握住双踝，使两脚掌相碰，身体稍向前弯曲，用双肘分别顶住两膝盖内侧，将两膝压向地板，腹股沟有伸拉感时，停住这一姿势几秒钟。放松，重复3次，确保动作柔和。目的是增加髋部和腹股沟的柔韧性，而不是力量。 7、公共课程：提升“性”趣。除了上面这些有针对性的“专项训练”外，普通的运动对提升“性”趣也是好处多多。 美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可以大大改善性生活的质量，提高性生活的乐趣。研究表明，适当的运动可以调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促进脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。 为提高性能力，训练运动主要有：慢跑、骑车、游泳、打球、自由体操、器械运动……只要是适合自己并且自己也喜欢的，都可以。关键是，这种运动应该是有氧运动，并达到一定的量。专家建议，每周运动3～5次，每次持续30～45分钟为宜。 私处松弛影响性生活：我的小孩已经上幼儿园，哺育孩子也不那么紧张了，但在与丈夫过性生活时，他对我的表现挺失望的，他说我的阴道没有以前紧，性生活的感觉不如以前好，建议我去看医生，有这种必要吗？ 您丈夫可能认为生孩子使您的阴道变得松弛，也许他真的感觉到你们的性生活不如以前了。有资料显示：生产可以使阴道发生松弛，引起阴道扩大和骨盆肌肉受伤，但这种情形并不是很多见。您没有谈在性生活中您自己的感受如何，在性生活中，您是否达到高潮，是否获得满意？因为在女性高潮的时候，阴道的外三分之一将变窄，内三分之二则膨胀打开，阴道外部的紧缩可以对完全勃起的阴茎有充分的摩擦。您应该与您丈夫做充分的沟通，教会他如何增加性兴奋、了解什么行为可以使他获得性兴奋、喜欢什么样的爱抚等，如果他可以获得充分调动的性兴奋，对你们的性生活质量将有好处。 妻子的需求莫忽视：“关爱男人”的先生给悄悄发来电子邮件，他说自己结婚已经10几年了，但总觉得自己对女人的性心理了解得太少。平日在与妻子的相处中，常常误会她的意思，惹得她大为光火。以前因为认为自己是个粗人，不会制造浪漫的气氛。但给她买来了鲜花，她却不屑一顾地把自己骂了一顿，看来也没办法浪漫。在夫妻生活中，更是不知她到底在想些什么。希望悄悄能帮他出些主意。从“关爱男人”给自己起的化名来看，还是希望大家都来关爱男人的。但是，悄悄却从他的字里行间发现，他对妻子显然缺乏一定的了解，是不是平时关爱的太少了呢？他认为自己惹妻子光火的原因是缺乏浪漫，于是给她买来了鲜花，却未让妻子高兴起来。悄悄认为，“关爱男人”的妻子也许需要的并不是丈夫的鲜花，而是贴心的理解。毕竟夫妻之间十几年了，妻子也许比较实在，价格不菲的鲜花让她觉得不如给自己买条丝巾或陪自己逛一次公园更为实在。夫妻生活中，妻子希望有被丈夫重视和呵护的感觉，但做丈夫的却表现不出一个丈夫在夫妻生活中应有的温柔……作为丈夫，不仅仅要在日常生活中给妻子以关心体贴，而且需要了解妻子对丈夫的性需求。“关爱男人”不妨试试以下方法。 掌握周期。许多妇科医师指出，女性荷尔蒙是女性生殖功能中最重要，但又最容易被忽视的。在月经周期的中旬，有些女性会性欲增强，另外一些女性则有轻微腹痛甚至流血症状。做丈夫的应该了解女性荷尔蒙与性高潮之间微妙的关系。 温柔抚摸。男人要在床第间取悦另一半，必须学会注意女性对抚摸的感受。一位年轻妈妈说：“我丈夫真的很想在床上取悦我，可惜他手劲太重了。”当然，男性年轻时不是练拳击便是在足球场上驰骋，等他们年岁稍长时却要学着对女性轻抚，实在不是一件容易的事。 拥她入怀。不管是裸体相拥还是衣着整齐地拥抱，都是女性喜爱的亲热方式。 开诚布公。在性生活中，丈夫应该主动询问妻子的感受。 不耻下问。如今男人一味表现阳刚气概可能弄巧成拙，甚至引起女性的厌恶，虚心询问妻子的感受，却很容易博得女性的欢心。 厌烦丈夫性生活后的发问：通常性生活都是愉悦的，可有的时候也不尽然，性生活过后也会给人留下一丝惆怅，一些失落，一种遗憾，甚至会带来一些烦恼，最近我就遇到这样一种烦恼。我今年26岁，结婚两年了。我的先生是个白净的知识分子，大学毕业后在一家化妆品公司担任会计主管，我们是经人介绍后自由恋爱的，拍拖了一年多，双方都觉得很满意，便结了婚。新婚之始，丈夫对我百般呵护，恩爱有加，在性生活中，他的那种疯狂，那种冲动给我的性生活也带来一股激情，一种刺激。可随着婚龄的增加，我丈夫逐渐对每次性生活变得理智起来。他不仅经常要求变换多种做爱的姿势，而且每次完事后都要问我的感觉如何，有没有高潮，或者哪个位置舒服，哪种姿势刺激。而我每次做爱后，都只想依偎在他的怀里，闭上眼睛细细品味刚才那一刻的快慰。面对他的提问，我不想回答，但又不便扫他的兴，只好勉强敷衍着他，可我的先生却看不出我的这份无奈，依然每次性生活完后要向我提出一些问题，甚至问我：这次性生活与上一次比好多少？该打多少分？我的呻吟声为什么不及上次？并对每个问题进行分析比较。使本来应该尽情放纵燃烧的性生活变得像一堂性教学一样。 有时，我先生还带回一些三级片来，除了要我模仿片中的做爱方式外，还比较性交时与片中男女主角的反应，向我无休无止地提出这样和那样的问题。渐渐，我对丈夫性生活后的这些发问厌烦起来，但我很爱我的丈夫，也想做一个雍容大度贤淑的妻子，也就不敢把这些厌烦表露出来，表面上还是尽量敷衍着他。久而久之，我的内心积蓄起一股烦恼，有时甚至不愿意过性生活，常找理由推托。我想长此下去也不是个办法，很快就会被丈夫看出来的，那样就会使家庭矛盾表面化，甚至白热化，破坏完美的家庭生活。我害怕这一点，就暗暗去请教一个性心理专家。 专家说：你丈夫在性生活中希望得到鼓励和理解你的感受，向你提出问题是可以理解的，他是想和你一起寻求更有乐趣的性生活。但如果你丈夫问得太多，也可能是一种对自己性技巧没有信心的表现。男人在性方面都有一种自大输不起的心理，每一次性交都要对方十分满意才开心。但对自己要求过高，最后反而造成自己的心理压力。你丈夫极有可能也是这样，对自己的性生活没有信心，才不断进行分析检讨。你要坦然直率地动员你丈夫去看心理医生，叫心理医生帮你丈夫解开这种心理障碍。同时，作为妻子，你也应该在性生活后主动坦诚地告诉丈夫自己的感受，鼓励他，以增强他性生活的自信心。 神奇的性爱“药方”：两年来的第一次高潮令我和妻子的感情得到了前所未有的升华，那水乳交融的时刻，使我们两年来因“性”而起的波折顿时化作云烟散去…… 两年前，妻子不幸下岗分流了，倔强的她很快就有了新的目标“开饭馆”。然而，开饭店并没有想象得那么简单，妻既忙于跑执照，又要租房、装修、雇人，每天都忙得精疲力竭，晚上回家后，洗完澡倒头便睡，把往常一周二次的夫妻生活也抛在了九宵云外。我不忍心在妻子那么累的时候还向她求欢，所以常以自慰来缓解生理上的折磨，我想等饭馆有了起色之后，夫妻生活也肯定会恢复的。当妻积累了一定的资本后，她又与别人共同投资80万元加盟了麦肯基，开办了具有 一个周日，我意外地遇到我和妻子的共同好友尹荣，原来他出国进修医学心理学三年刚刚回来。与老友重逢，我们欣喜地尽情一叙。畅谈之余，尹荣问我：“你妻子的餐厅经营得不错嘛，两口子的日子一定很滋润吧？”这句话触到了我的痛处，我痛苦地摇了摇头说：“不瞒你说，我们的婚姻已进入死角，离婚是迟早的事。”在好友的连番追问下，我把积压心底已久的隐私全盘托出。尹荣听后，沉思片刻，道：“你们的婚姻还不到山穷水尽的程度，能挽救，但解决问题的关键是你们之间的性问题。我开个‘药方’给你，你按此服药就行了。你妻子那边的工作我来做。”听他说得那么有把握，我半信半疑，但人家既留过洋，水平一定不一般，我还是决定试一试。 回家后，我开始服第一剂药：完全停止性生活一个月，连自慰都停止。同时避免看一切带有刺激性的文章、录像等。老友还反复强调一点，中止期并不等于完全禁欲，因为此期内完全有性欲唤起、性梦和性幻想等活动。而且在中止期不要人为地压抑自己的性欲望，绝对禁服任何药物禁欲。说实话，对一个有性欲的男人来说，在一个月之内不接受任何性活动确实有些难熬，但当我把精力都用在业余爱好书法上时，这种生理折磨减轻了许多。妻子也似乎知道我正在接受治疗，所以这段时间她每天回家都很早。 好容易过了一个月，我又开始服第二剂药：自我体验期。老友说这剂药治疗时间约10天就行了，主要是让我认清自己的性能力和性期望值有多高，并充分体验自己身心两方面的性要求，建立自信与自知，为双方的交流和沟通做好准备。我按照要求，每天清晨起床，回忆自己阴茎自发勃起的次数、持续时间和每次的间隔时间，以及观察阴茎勃起的角度、力度、充血度和律动情况，并做记录。10天下来，我发现自己减弱的性兴趣好像已恢复到历史水平，有时虽有冲动，但虑及“药方”的失灵，我没有轻举妄动。我把10天的记录交给老友，他认真看过后说：“由此看来，你的性欲以及一切都很正常，现在可以服第三剂药了。” 这第三剂药令我很为难，因为它要求我和妻子交流前40天的感受和一切心理活动，并制订以后性生活的具体计划。我真想放弃，但又不愿白废40天苦行僧式生活才换来的最后治疗。 这个星期天的早上，妻子竟然没像往常那样上班去，她留在家里，把小屋收拾得干干净净，房间里飘着柔情，浪漫温馨。连她自己也精心打扮过，更显得娇小迷人。我失去已久的那种感觉，此时在心中如火焰般慢慢升腾着。目不转睛地看着妻擦试花瓶的身影，我情不自禁地轻呼一声：“小甜心。”这是我们做爱时我对妻的亲昵称呼。随即上前紧紧拥住了她。妻漫不经心擦拭的手停了下来，身体轻轻地颤抖起来，看得出，她也有些动情了。我轻声说：“小甜心，让我们重来好吗？”妻无语，但泪水流满了她性感迷人的脸庞。 没有语言的约定，我轻拥着妻向床边走去，在醉心的爱抚和甜蜜的情语中，我和妻子仿佛回到了新婚蜜月的那段美好的时光，在妻呻吟着向颠峰冲去时，我也大吼一声达到了高潮。处理完“战事”，我拥着妻说：“我现在才明白，以前对你的关心实在太少了，只是一昧要求你如何，而忽视了我也应该付出。”妻也叹了一口气说：“其实我也是，自开了饭店后，就忽视了对你、对家庭的付出，差点使婚姻解体。要不是尹荣给我开了一个‘药方’，可能咱俩早就……”听了此言，一种温暖的热流涌入心中，我望着妻，深情地说：“我们都别自责了，让我们回到以前的甜蜜，包括每周两次的特别活动。”望着妻羞红的俏脸，我不禁默念一声：“老友啊，真感谢你那种神奇的‘性爱药方’，它不但挽救了我的婚姻，也挽救了我的性爱。”