贝丝缇拉克怎么单刷:立冬进补 不可盲目“补冬”-中国天气网

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 21:55:45

立冬进补 不可盲目“补冬”

【字体：大 中 小】2008-11-04 13:31:46  来源：中国天气网

立冬不可盲目“补冬”

民谚讲：“冬季进补，上山打虎”，形象地说，头年冬天好好进补，第二年就可以上山打得老虎。冬令进补的意识，在我们国家可谓是深入人心，可是真正懂得进补之道的人却很少。立冬补冬，也不可盲目“进补”。

冬季饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之、”“虚则补之，实则泄之”，的古训，随四时气候的变化而调节饮食。适当食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。这里须要注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，同属冬令，西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别。

冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和的多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类；地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。除此之外，还应因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体（体质）有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。

相关阅读：立冬后补肾为先

                    立冬食补宜吃栗子花生黑木耳

                     冬季养生 适当食冷


 



编辑：刘晓晶转载请注明“来源：中国天气网”。
立冬进补 不可盲目“补冬”-中国天气网 立冬进补 今日《立冬》注意冬补和防寒 春季进补注意事项：早春不宜吃阿胶类补品-生活天气-中国天气网 立冬补冬 只选对的不选贵 立冬节气习俗：冬泳、补冬、吃饺子 夏季滋阴补阳不可盲目求贵 二十四节气之立冬养生篇 - 中国网 春季常食芝麻酱补钙益智有助儿童增高-生活天气-中国天气网 不要盲目进补 “立春”后不可贪凉 捂好下半身-天气新闻频道-中国天气网 合理饮食胜过盲目吃药 专家称考生服药进补不可取 小心盲目进补反致病 春火最易烧头面部-生活天气-中国天气网 天气图例——中国天气网 冬季盲目进补，催生眼疾高发 冬季盲目进补 易催生眼疾高发 冬至常用“补冬”药膳处方-天气新闻 产前检查不可盲目贪多 中国旅游日 看美丽中国-旅游天气-中国天气网 热点话题 - 广东 - 中国天气网 广东：温泉驱冰寒-旅游天气-中国天气网 冬至的由来和传说-天气新闻频道-中国天气网 小寒养生因人而异 -天气新闻频道-中国天气网