貂蝉秘史电视剧全集01:花茶减肥

自制花茶减肥法

　　三花减肥茶。由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成。分袋包装，每袋6g-7g，每日1袋，开水冲饮2-3次。能宽中利气，祛痰逐饮，利于消肿，活血养胃，降脂提神 ，宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮1包，连用三个月。
　　天雁减肥茶。由山楂、荷花、苡仁、草决明、槐花、泽泻按一定比例研末制成。能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便、抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症，习惯性便秘等症。
　　每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g-3g，用开水200ml浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱，每30天为1疗程，每1疗程停服两周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白，低糖、低脂肪饮食。凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症状者禁用，或在医生指导下慎用。
　　消肥茶。由山楂、荷叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2-3次，3个月为1疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效（体重减轻2公斤以上）27名，总有效率为68.2%。
　　荷叶决明茶。由荷叶、苍术、决明子组成，水煎代茶，每日2次，2-3个月为1疗程。对减轻体重、降低血脂有一定作用。
　　除此之外，还有降脂益寿茶等，均有一定的减肥作用，肥胖者不妨选择试用。

减肥效果好的瘦身茶

　减肥效果好的瘦身茶
　　普洱茶：

　　洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。

　　建议：每天饭后1000毫升(相当于两瓶矿泉水的量)，坚持一周，就能达到初步的减肥效果。

　　花草茶：

　　如果觉得普洱太贵，可以尝试一些简单的花草茶，比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子。这里面起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目，是对付习惯性便秘的良药。

　　建议：而下午时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，也是容易饥饿想吃东西的时候。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

　　绿茶：

　　绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　建议：取适量绿茶，用90摄氏度的开水泡开。在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。经常失眠的人不适合喝绿茶。

　　大麦茶

　　大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。

　　建议：经常饮用，也可在饭前和饭后饮用。

小编贴心提醒：经期不能喝茶。有痛经历史的女性要注意，大多数草药性寒，对想要怀孕的女性非常不利。在选用花草茶减肥前，要先知道自己是什么体质，寒性体制的人最好不要尝试决明子、绿茶之类的寒性茶。

 具有减肥效果的花茶

玫瑰花 美容养颜瘦身(方法)得佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最合格因内分泌紊乱而明显超重|(脂肪层过厚)得MM。

洛神花 解毒、利尿、往浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感是酸酸得，泡出得颜色红红得十分漂亮，冷、热饮都很好。

玳玳花 清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，合格脾胃失调而明显超重|(脂肪层过厚)得MM。

柠檬片 利尿，调剂血管通透性，合格浮肿虚胖得MM。

决明子 促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。通便减肥结果很好。

陈 皮 可以感觉到的有帮助得消化、排除胃气，还可日渐去掉一部分腹部脂肪堆积。很多中医减肥得配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微冷得配在一起结果更好。

甜菊叶 自然甜味剂，是瘦身(方法)者得良伴，几乎没有卡路里。最合格想吃甜却又怕胖得你，主要是和别花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。

荷 叶 自古以来得瘦身(方法)良药，可以感觉到的清火、利尿、清脂、通便。

薄 荷 好处多多，对明显超重|(脂肪层过厚)、糖尿病等都有好处，可以感觉到的往油腻，当然还能清新口气了。薄荷干得鲜得都能用，在家里种一盆，以后想用得时候就摘几片叶子下来，多“自己得动手，丰衣足食”啊。

甘 草 可以感觉到的抑制胆固醇，还能增强免疫了，抑制炎症。但会使血压升高，不合格患高血压得人。

茴 香 可以感觉到的利尿、发汗，清除皮下脂肪中得废物，防止明显超重|(脂肪层过厚)（不是我们吃茴香饺子得那个茴香，是一种多年生得草本草本植物“甜茴香”，喝得是它得种子）。

菩提木 可利尿，分解脂肪，有助排出体内废物。

迷迭香 促进血液循环，降低胆固醇，抑制明显超重|(脂肪层过厚)（它得功效很多，是一味很好得花草茶）。

以上先容得花草茶可以感觉到的单独或混合使用，根据不同得体质（如内分泌紊乱型明显超重|(脂肪层过厚)、肝肾两虚型明显超重|(脂肪层过厚)、肾虚自来水肿型等等），搭配不同得花草茶来饮用，长期强求下来自然会得到意想不到得减肥结果。