九乡新闻网豹的部首:四十岁以前人找病 四十岁以后病找人
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 13:46:35
四十岁以前人找病 四十岁以后病找人
四十岁以前人找病, 四十岁以后病找人，这是老一辈人常对年轻人说的一句话，细想起来就是这么个理儿。年轻时没有经验，也不注意爱护自己的身体，长时间的不良生活习惯使自己的身体做下了病根。（人找病）四十岁以后身体素质下降，疾病又越来越重就突显出来了。（病找人）下面的不良生活习惯你看你占了那一条?
1、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
2、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
3、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
4、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
5、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
6、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
7、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
8、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
9、不良的生活习惯。
（1）人体发热时汗毛孔扩张排汗，你图一时的凉快忙用凉水冲凉，结果造成汗毛孔快速收缩，使细菌留在汗毛孔里。轻者皮肤感染，重者风湿，后果不用说你可能想到了。
（2）运动后（或劳动后）口干舌燥，渴的要命，你端起凉水就喝。这种做法更为可怕。这是引发心脏病的大忌。
（3）病从口入你是知道的, 可是病从手来你知道吗？饭前、便后不洗手这就是病的来源之一。
（4）饥一顿饱一顿，冷一顿热一顿，软一顿硬一顿，吃饭狼吞虎咽。
10、食品垃圾。烟、酒、不合格的小食品、过期的食品，剩菜（叶类）8小时以后、（梗类）12小时以后、其他24小时后等。
11、心理状态。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。生气容易得肿瘤，全世界都知道。
平时注意保养, 加强锻炼, 养成正确的生活习惯，就是自己最好的医生。 看完了，做对了，以后您就开始健康了。年轻时你就养成良好的生活习惯，那可就是为你的长寿打下了良好的基础啊！