第一节 人活一口气，养气就是养命（1）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    第一节 人活一口气，养气就是养命
    在中南海，我前后为三位老首长做过保健医生，他们都很长寿。最长的活了92岁，最短的也活了87岁。在这些德高望重的人身边工作，我体会最深的健康秘诀就是：天地要阴阳和谐，人体要气血平衡。
    天地要阴阳和谐，才会风调雨顺，五谷丰登；人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。如果天地阴阳不调，不是洪涝，就是干旱，庄稼没有收成，灾民四面八方蜂拥而至，社会根本就不可能安宁。如果身体气血不平衡，一会儿心脏气短，一会儿肺上淤血，整天胸口上像压着一块大石头，喘不过气来，人又哪来健康。所以，健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。
    那么，什么是气呢？
    从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。你听了一定头晕，就是学中医的人也糊涂。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了--
    气，是人体的动力。
    汽车没有动力，就不能行驶；轮船没有动力，就不能航行；飞机没有动力，就不能在天上飞；人体没有动力，生命就会结束。人究竟活的是什么呢？人活的就是一口气。西方人说，上帝最初造人时，用泥土按照自己的形状捏成人的样子，但这个人没有生命，上帝想了想，往泥人的鼻孔里吹进了一口气，泥人立刻便有了生命。所以，气是生命之本。古人说：“气聚则生，气散则亡。”意思说，气是生命的精髓。今天，老百姓形容某某人死了，常会说：“某某昨天断气了。”断气实际上就是指人体的气散了，气散了，身体没有了动力，生命也就结束了。
    如果将人比做一棵树，气是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵。如果根弱了，树干和树叶就会枯黄。这就是《难经》说的“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”
    在自然界中，风起云涌，风吹草动，这都是气在运动。那么，身体内的气又是怎样一番情景呢？它起着什么样的作用呢？
    首先，身体内的气具有人体发动机的功能。人的生长发育、脏腑的活动、血液的运行、津液的输布，都需要气的激发和推动。一个人如果气虚，生长发育就会迟缓，脏腑经络的功能就会减退，或血行滞缓，或水液不化，或津液不布，或痰湿内生。 心脏接收脾气上传的精微物质之后，会将它们溶进血液，并输运全身，而推动心脏运转的动力就是心脏之气。
    肺呼吸了新鲜空气之后，会将氧气下输给心脏，并由心脏融进血液，而推动肺运转的动力就是肺气。
    除此之外，人体内还有元气、卫气和营气等，它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
    一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
    肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
    血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
    肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
    所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
    那么，人又为什么会瘦呢？有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。火是什么？火就是多余的气。瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围。这就像一个车轮子，正常的运转是每分钟60圈。气虚了，动力不足，车轮子每分钟只能转30圈，这样一来脂肪就形成了堆积。气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，他们血虚多火。
    血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。
    太胖和太瘦的人都不会长寿，因为他们气血失衡。有人说：“胡教授，人们不是常说‘千金难买老来瘦’吗？为什么你说瘦人不会长寿呢？”我要说的是，胖瘦都要有一个度，这个度就是体重指数在18.5～25之间，在这个区间里偏瘦或偏胖都可以，超越了这个度就要出问题。
    太胖了，病就会找上门来，西方研究结果说，看一个人会不会患糖尿病、高血压和高胆固醇，只要量一量他的腰围就行了。男性腰围超过3尺，女性超过2.7尺，就很容易患上这类疾病。
    同样，太瘦与太胖一样，都不健康。太瘦了，人就容易患上恶性肿瘤、甲亢、肝炎、肝硬化和慢性肠炎等疾病。
    我接触的长寿老人都不胖不瘦，不胖表明他们的气不虚，不瘦表明他们的血不虚。气血不虚，和谐平衡，他们当然会健康长寿。

第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血（1）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血
    气不足则会胖，血不足则会瘦，对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。气血一平衡，胖人就会变瘦，瘦人就会变胖，身体内的各种不适感就会自动消失。
    经常有人问我：“胡教授，你们中医治病真是神了，摸一摸脉，看几眼舌头，抓几把草药熬一熬，喝下去，就把病给治好了。您能给讲讲中医治病的秘诀吗？”遇到此类问题，我一般会这样回答：“你弄错了，我们中医不治病，治病是西医的事，中医只调气血。”
    中医看病叫调理，西医看病是治病。调理就是要让全身的气血平衡，而治病则是要把病控制住。调理的方法是疏导；治病的方法是对抗。人什么部位不舒服了，我们中医首先要围绕气血来辨证，看身体是阴盛呢，还是阳盛；是寒证呢，还是热证；是表证呢，还是里证；是虚证呢，还是实证。然后，虚则补之，实则泻之；热则寒之，寒则热之，经过一番疏导调理之后，人的气血慢慢平衡了，疾病自然就好了。不仅如此，中医调理经常还会带来一些额外的惊喜。比如，一位胖子本来是找中医减肥，那中医便以补气为主，几个月之后，不仅体重减轻了，令人没想到的是，他患了七八年的脂肪肝也被调好了。又比如，一位瘦子的肝不好，他来找中医调肝，中医便给他补血，谁知几个月之后，他的肝不仅好了，而且十几年的老胃病也消失了，人也胖了起来。病人那个高兴啊，比中了500万大奖还知足。
    我大学学的是西医，我知道西医那才叫治病。病人什么部位不舒服，去找西医，西医会说：“去，拍个片子！”医生拿起片子仔细研究，看了半天也没发现什么病理性变化，只能开点维生素，让病人多休息两天。西医有很多长处，但也有自己的弱点。弱点之一就是，许多亚健康的问题，西医根本就检查不出来，而这却是我们中医的强项。
    很多人总感觉身体不适，什么精力不济、食欲不振、疲劳无力、心慌气短、腰酸腿疼、急躁易怒、记忆力下降、头晕目眩、月经不调、失眠多梦，跑了很多医院，花了大把大把的钞票，也查不出是什么问题。最后来找中医，中医通过一些方法调理气血，没多长时间，病人所有的症状都没有了。这时如果西医去问：“请问这位到底患的是什么病呢？”中医大夫只会说，他是气虚，或者血虚，而无法像西医那样准确地说出一个病名来。所以，一些西医就讽刺中医，说天上飞过来一群鸟，西医先要用望远镜仔细确定是什么鸟，然后再瞄准，砰的一声，枪响了，鸟落了下来。而中医上来就是一枪，砰的一声，鸟应声而落，别人问，打的什么鸟，中医说不知道。

第二节　血是气之根，血足气就旺（2）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    气血失衡有以下几种情况：
    气滞血淤
    人体内的气是不断运动的，气升气降、气出气入，血液的流动、能量的转化、汗液的流出、大小便的排泄……这一切都依赖气的运动。然而，一天，气的运动在身体的某个地方突然停滞了下来，接着，血液的流动也随之停滞了下来……这就是气滞血淤。通则不痛，痛则不通。气滞血淤出现在哪里，哪里就会出现疾病。气滞血淤出现在心脏，人就会心慌、胸闷、心绞痛，最后患上心脏病。气滞血淤出现在肺上，人就会呼吸困难，患上哮喘、肺炎和肺结核。气滞血淤出现在胰腺上，人就会血糖升高，患上糖尿病。气滞血淤出现在肝上，人就会脾气急躁，患上肝炎、肝硬化和肝癌。气滞血淤出现在胃上，人就会胃酸、胃痛，患上胃炎、胃溃疡和胃癌。气滞血淤出现在脑部，大脑供血不足，轻则头晕目眩，记忆力下降，重则会患上脑溢血、脑血栓、脑梗死、脑萎缩和老年痴呆。正如《黄帝内经》所说：“气血不和，百病乃变化而生。”
    气不摄血
    气是血的统帅，统帅孔武有力，血就会一切行动听指挥。一旦统帅的力量减弱，血就会擅自做主，溢出脉外来，这时人便会出现吐血、便血、崩漏、皮下淤斑等情况。
    气虚血淤
    人体的气并不虚弱，却被堵塞住了，这样导致的血淤，叫气滞血淤。人体的气虚弱，无力推动血液的运行，这样导致的血淤，叫气虚血淤。气虚血淤兼有气虚和血淤之象，常常会引起胸腹疼痛和突然中风。
    气随血脱
    气血相互依存，当血液大量流失之时，气无所依，便会随之外脱。气脱阳亡，这时人就会脸色苍白、手足冰冷、大汗淋漓，严重者则会当场昏迷。
    气血两虚
    气虚血也虚，这种情况多由久病不愈耗伤气血引起，此时的人弱不禁风，面色淡白或萎黄，常常头晕目眩、心悸失眠。
    总之，气与血就像一对夫妻，一阳一阴，谁也离不开谁，二者和谐，身体就会平安，它们一闹矛盾，人就会坐立不安。

第三节　气血越平衡，人的寿命就越长（1）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    第三节　气血越平衡，人的寿命就越长
    一棵树，最重要的是根，树叶枯黄了，从上面很难找出原因，将目光下移，一看树根，是水浇多了，还是旱了，是生虫了，还是该松土了，你一眼就会明白。
    一个人，最重要的是气血，身体某个部位不舒服了，眼睛不能只盯着这个部位，应从气血去寻找原因。气血一平衡，疼痛自然会消失。如果头痛医头、脚痛医脚，不从气血这个根本入手，恐怕你只能在身体的上下左右疲于奔命了。为什么呢？因为气血是流动的，疾病也是移动的。
    我时常将身体比喻为一个桶，将疾病比喻为桶里的水，将气血比喻为组成这只桶的几块木板。从生到死，疾病一直都潜伏在我们的身体里，就像桶里的水一样，我们要做的就是让疾病一直潜伏，不要流淌出来。长寿者之所以活得长，是因为他将水桶装满了水；夭折者之所以活得短，是因为他桶里的水只装了很少的一点，就漏掉了。请大家注意：
    水桶能装多少水，不是由最长的那块木板决定，而取决于最短的那块木板。
    一个人能活多久，不是由身体最强的那一部分决定，而是取决于身体最弱的那一部分。
    一位六十多岁的演员，在北大医院住院已三个多月，请我去时，他的病已经很重了。开始时，他只是吃饭经常咬到舌头，后来就发展为两臂举不过头。医院诊断为重症肌无力。我见到这位演员时，他已被病魔折磨得不成人形了。只见他眼睑下垂，浑身无力地枯坐在病床上，说话非常吃力，我几乎听不清他所说的内容。他的夫人一边将体检报告递给我，一边说：“胡教授，你看看吧，他的心脏很好，医生说凭他的心脏再活50年也没问题；你看看他的血压，也非常正常。”我认真地看完体检报告，没错，这位演员的许多指标非常好，甚至很多年轻人都无法达到，但遗憾的是，决定身体是否健康的不是那些好的指标，而是其中最坏的那一个指标。

第一节　气不足则胖，血不足则瘦（1）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    第一节　气不足则胖，血不足则瘦
    一天，一个老干部活动中心请我去讲养生，课间休息时，一位胖子走上前来问：“胡教授，你说气血平衡是长寿之本，讲得太好了，不过，我们普通人怎么知道自己的气血是否平衡呢？你给我摸摸脉，看我的气血如何？”
    我说：“不用摸脉，你一定是气虚！”
    胖子很惊讶地问我：“你不摸脉，怎么知道我气虚呢？”
    我说：“气血严重失衡的人，一眼就可以看出来，不需要摸脉，这个方法也很简单，我一分钟就可以教会你。”于是，我就向他介绍了一分钟判断气血平衡法。
    首先，你要弄清楚自己的体重（公斤）和身高（米）。
    然后，用体重（公斤），除以身高（米）的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体重指数，计算方法为：
    体重指数=  体重（公斤）÷身高（米）的平方
    如果体重指数在18.5～25之间，那么，你的气血就是平衡的。如果体重指数超过了25，你就有点气虚了；如果超过了30，那你就严重气虚了。如果体重指数低于18.5，那你一定是血虚了。
    人的体重与气血有着直接的关系，人为什么会胖呢？有人说胖是因为吃得太多，营养过剩。这话有点道理，但又不全面，我们周围有很多这样的人，他们吃得比谁都多，可是人却很瘦，还有一些人，吃得很少，照样很胖，按照他们的说法，就是“喝凉水都长肉”。
    人之所以胖，是因为气虚。气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，于是，人就胖了起来。要具体说清这个问题，就需要了解气在各个脏腑中的功能。人吃了一顿饭之后，胃气会对其进行消化，脾气会将消化后最精微的物质上传给肝，化生成血液，再输入心脏，而将其废弃物向下传给大肠，转化成粪便排出。
    脾胃是人体内食物能量转化最重要的工厂，中医说它们是后天之本。在脾胃这座工厂里，推动工厂运转的动力就是脾胃之气，也就是人们说的中气。《黄帝内经》说“有胃气则生，无胃气则死”，可见这个脾胃之气的重要性了。

第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血（1）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血
    气不足则会胖，血不足则会瘦，对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。气血一平衡，胖人就会变瘦，瘦人就会变胖，身体内的各种不适感就会自动消失。
    经常有人问我：“胡教授，你们中医治病真是神了，摸一摸脉，看几眼舌头，抓几把草药熬一熬，喝下去，就把病给治好了。您能给讲讲中医治病的秘诀吗？”遇到此类问题，我一般会这样回答：“你弄错了，我们中医不治病，治病是西医的事，中医只调气血。”
    中医看病叫调理，西医看病是治病。调理就是要让全身的气血平衡，而治病则是要把病控制住。调理的方法是疏导；治病的方法是对抗。人什么部位不舒服了，我们中医首先要围绕气血来辨证，看身体是阴盛呢，还是阳盛；是寒证呢，还是热证；是表证呢，还是里证；是虚证呢，还是实证。然后，虚则补之，实则泻之；热则寒之，寒则热之，经过一番疏导调理之后，人的气血慢慢平衡了，疾病自然就好了。不仅如此，中医调理经常还会带来一些额外的惊喜。比如，一位胖子本来是找中医减肥，那中医便以补气为主，几个月之后，不仅体重减轻了，令人没想到的是，他患了七八年的脂肪肝也被调好了。又比如，一位瘦子的肝不好，他来找中医调肝，中医便给他补血，谁知几个月之后，他的肝不仅好了，而且十几年的老胃病也消失了，人也胖了起来。病人那个高兴啊，比中了500万大奖还知足。
    我大学学的是西医，我知道西医那才叫治病。病人什么部位不舒服，去找西医，西医会说：“去，拍个片子！”医生拿起片子仔细研究，看了半天也没发现什么病理性变化，只能开点维生素，让病人多休息两天。西医有很多长处，但也有自己的弱点。弱点之一就是，许多亚健康的问题，西医根本就检查不出来，而这却是我们中医的强项。
    很多人总感觉身体不适，什么精力不济、食欲不振、疲劳无力、心慌气短、腰酸腿疼、急躁易怒、记忆力下降、头晕目眩、月经不调、失眠多梦，跑了很多医院，花了大把大把的钞票，也查不出是什么问题。最后来找中医，中医通过一些方法调理气血，没多长时间，病人所有的症状都没有了。这时如果西医去问：“请问这位到底患的是什么病呢？”中医大夫只会说，他是气虚，或者血虚，而无法像西医那样准确地说出一个病名来。所以，一些西医就讽刺中医，说天上飞过来一群鸟，西医先要用望远镜仔细确定是什么鸟，然后再瞄准，砰的一声，枪响了，鸟落了下来。而中医上来就是一枪，砰的一声，鸟应声而落，别人问，打的什么鸟，中医说不知道。

第一节　胆小的胖子气虚（1）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    第一节　胆小的胖子气虚
    看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。
    气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。在我们的身边经常有这样的人，他们满身肥肉，身体庞大，行动笨拙，当他向你走来时，你会感觉到一股无形的压力，但当他一开口说话，你就发现原来这个庞然大物其实虚弱无力，因为他低怯的声音流露出了内心的胆小。
    有一天，我正准备出门，忽然听见咚咚的不太响的敲门声。我在屋里应了几声：“进来。”但是迟迟不见来人走进。我很纳闷，正准备过去开门时，门突然动了。来人先是从门缝里露出一个脑袋，接着又一点一点地往里挪动着整个身子，待他站在我面前时，那硕大的身躯着实吓了我一跳。
    “是来瞧病的吗？”
    “是。”
    来人姓李，是个大块头的胖子，但说话的声音却像病猫一样细弱，从他那胆小如鼠的举止，我判断他多半是个气虚型的胖子。人体中的气由三部分组成：一是先天之气，中医称为元气；二为水谷之气，就是食物被消化之后转化成的气，又称为中气；三为吸入的自然界的清气。气虚型胖子是指元气虚弱。元气虚弱会导致心气虚弱；心气虚弱，血液循环无力，人就会疲乏无力，声音低弱。这位李胖子很容易感冒，一感冒就是一两个月，迁延不愈。这不，今天他来找我，就是因为自己感冒两个月了，总断不了根。我根据气虚这个大方向，没直接给他治疗感冒，而是给他开了一些补气之药，谁知第二天，李胖子又来了，他进门后说：“胡教授，你这药方我不能用，你还是另给我开一方药吧。”
    他话声咻咻，气喘吁吁，我心里很纳闷。平时接待的病人很多，但很少有一个像他这样对我的诊断提出疑虑的。
    “这是为什么，请你慢慢说。”
    听了我的话，老李满腹狐疑地说：
    “你这药方上的人参不能用。我妈就是吃人参补身子，把身体给弄坏的。我妈从小身体就不好。有一年，来了一个走街串户的医生，让我妈吃人参补身体，谁知这个人参让我妈发了一辈子热。从我记事起，就记得她脸上经常挂满汗珠，她一出汗，就说是吃人参吃坏了身体……”

第一节　胆小的胖子气虚（2）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    没等他把话讲完，我就哈哈大笑起来，然后对他说：“你误会了，我给你开的药方上根本就没有人参！而且中医讲究辨证施治，不该用人参时，就不能用，该用时则必须用。”
    我把药方要过来，细看了一遍，然后又递给他：“没问题，这药方根本没问题。作为医生，我们对每一个病人都是要负责的。上面写的是党参，你怎么能看成是人参呢？”
    听了我的话，老李紧锁的眉头，渐渐舒展开来。很快，他无神的眼里呈出愧色，不停地对我说：“对不起，我弄错了！”
    党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。同时，我还告诉老李，要多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。
    一个月后，老李又来了。他的气色明显比上次好多了。最明显的气喘，几乎感觉不到了，像完全换了一个人似的。一见面，老李就说：“胡教授，想不到你的药还真管用了。我现在终于明白了，我虽然长得白白胖胖的，其实是一堆虚肉。自从吃了你的药，我就有了明显的感觉，感到自己有精神多了。”
    我说：“你最主要的问题是元气虚弱，元气虚弱有两个原因：一是先天不足，一是后天失养。先天不足，我们没有办法，后天失养，则可以通过药物和饮食来调理。现在你感觉精神比以前好多了，这就证明补气的大方向是正确的。按照这个方向慢慢调理，你不仅身体越来越好，体重能明显减轻，而且也不会像以前那样胆小了。”
    老李兴奋地看着我：“难道吃中药还能改变人的性格吗？”
    我说：“那要看是什么性格了，你这个胆小的性格肯定是可以改变的。因为你的胆小源于元气虚弱，元气恢复了，胆小的毛病自然就没有了。你想不想知道，我是如何诊断出你气虚的呢？”
    老李连声说：“想，想。”
    我说：“第一次见面时，我就发现你非常胆小，胖子胆小一般都气虚。现在明白了吧，中医有时就这么简单。”
    看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。
    冯小姐是一家公司的会计，人长得不难看，就是有些臃肿。她感冒已经好些天了，反反复复的，去了医院，开了很多药，总好不彻底。我让她伸出舌头，只见她的舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。
    最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
    “气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。

第二节　怕冷的胖子阳虚（1）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    第二节　怕冷的胖子阳虚
    有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。
    阳虚就是阳气亏虚，《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气就像天空中的太阳，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不复存在，人体若没有了阳气，体内失去了新陈代谢的活力，一片黑暗，生命就要停止。
    人体是一部大机器，阳气就是使机器运行起来的动力，如果阳气不足，生理活动减弱和衰退，身体御寒能力下降，自然就会畏寒怕冷。因此，判断一个胖子是不是阳虚，主要看他是不是怕冷。阳虚型的胖子经常手足冰凉，精神不振，别人穿一件衣服，他却要穿好几件。夏天别人都在空调房里凉快，他却一遇到空调就发抖。风一吹，不是背痛，就是膝痛。
    其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。
    如果我们把胃比喻成一口锅，吃下去的食物就是锅中的米，而阳气就是煮饭的火，如果火不旺，锅里的食物就煮不熟，我们吃进胃中的食物不能很好地“腐熟”(消化)，就无法变成气血滋养躯体，那些煮不熟的“饭”便会直接从肠道排出，所以阳虚的胖子经常完谷不化、大便溏稀，如果再稍微吃了一些凉冷的食物，立马就会拉肚子。与此同时，阳气还具有蒸腾气化的作用，水进入人体后，其分配和代谢都要靠阳气的推动，阳气不足，鼓动无力，小便就会清长。
    另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。
    有一次，一位患者来到诊室。患者姓张，是一位42岁的中年男子，白白胖胖，还有些秃顶。张先生是一个水果批发商。从谈话中，可以看出他事业春风得意，不过，由于竞争激烈，每天只睡四五个小时是常事，但是他一直感觉自己身体很好。但不知何时开始，他发现自己有些阳痿，夫妻生活质量越来越差。其间也尝试了许多“民间壮阳秘方”，基本没有效果。于是在别人的介绍下，找到了我。

第二节　怕冷的胖子阳虚（2）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    “胡教授，我身体这么好，怎么会出现这种事呢？”
    我看了看他，已是五月天了，别人都穿上了短袖，可他还穿着秋衣。我问他是不是怕冷。他说： “胡教授，不瞒你说，我是怕冷不怕热，冬天穿得再多，我都觉得冷，夏天也不敢开空调，晚上睡觉都得盖棉被。”我又问他大便是不是溏稀，小便是不是清长。他吃惊地望着我说：“胡教授，你是怎么知道的呢？”
    我对他说：“你的身体可没有看起来那么好呀。你其实是阳气虚弱。我来给你分析一下，阳气就是一团生命之火。万物生长靠太阳，人的温暖靠阳气。阳气包括肾阳、脾阳和心阳等。肾阳不足，生命之火弱小，所以你会体凉、畏寒、怕冷；脾阳不足，脾胃无力消化食物，所以你会大便溏薄；同时，肾阳不足，肾水就不能蒸腾上升，化为肾气，肾气不足，所以你会小便清长，而且还会出现阳痿。”
    “神了，真是太神了，胡教授，你可要帮帮我，我把自己全交给你了。”他摸着自己的秃头，一副佩服得五体投地的神情。
    我对他说，三分靠医生，七分还要靠自己。我给他开了张仲景著名的方子--金匮肾气丸。金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！水放在一个容器里，一般情况是出不来的，如果通上电加热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。
    除此之外，我还让他要经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。过了两个星期，我就接到了张先生的电话，他高兴地和我说：“胡大夫，你的方子太管用了，我最近精神好多了，而且还瘦了好几斤啊，那个毛病也有了很大的改善。太感谢您了。我会继续按照您教我的办法调理身体的。”

第三节　肿眼泡的胖子有痰湿（1）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    第三节　肿眼泡的胖子有痰湿
    气不足则胖，血不足则瘦。有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。
    什么是痰？
    痰有外痰内痰之分。外痰很好理解，每天嗓子眼里面那种黏糊糊的东西，这就是外痰，“啪”一口吐出来，污秽、黏滞、稠厚，令人不忍卒看。痰是肺、脾、肾运化所产生的废弃物。这种废弃物中有成千上万的细菌。中医有“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”一说。然而，身体内还有一种痰是你吐不出来的，它不在你的喉咙里，而在你身体内，它有可能藏在你的肾上，也可能藏在你的前列腺上，还可能藏在你的皮肤下。藏在五脏六腑内的痰，你的肉眼无法看到，但藏在皮肤下的痰，我们却能看到，它就是一个肉疙瘩，可以长在身体的任何部位，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核。
    什么是湿呢？
    湿说穿了，就是水。云聚而为雨，雨降而为水， 水汇而为江河，最终归于大海；阳光普照，大海里的水受热蒸腾上升，化为云，云又聚而为雨……周而复始，循环往复，这便是大自然中水的运行。那么，人体内水的运行又是怎样的呢？水进入胃后，水的精气便向上输运到脾，脾会将水之精气上传给肺，肺气肃降，调通水道，又将水下输于膀胱，这样上下循环，水和津液便滋润了整个身体。如果脾和肺的功能松懈，水的运化不及时，水停留在了身体的某个地方，就形成了湿。湿是什么？湿就是身体内的死水。
    那么，什么是痰湿呢？
    痰湿就是痰与湿结合在了一起。流水不腐，腐水不流。如果水的新陈代谢正常，痰就会随着水被带出体外；水的代谢出现了问题，痰就会与湿结合，形成痰湿。
    前几年，我常去北京世界公园附近的一个诊所出诊。在路上我看到了一个很大的坑，夏天的几场暴雨之后，坑就变成了一个池塘，可惜的是，池塘里的水是死水，不能流动。没多久，我看到这个池塘里浮满了塑料袋、废报纸和各种垃圾，从边上路过，臭气熏天。每当看见那个臭水坑，就会联想到痰湿。痰就像塑料袋、烂果皮一样，它们是城市的废弃物；湿就像那一池死水。二者一结合，便会滋生出臭气、苍蝇和蚊子，严重污染周边的环境。
    所以，臭水坑是城市的大敌，痰湿是身体的大敌。

第三节　肿眼泡的胖子有痰湿（2）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    那么，如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
    看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。
    看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。
    一天，一大早从河北来了一位病人，说好几年了，总感觉胸闷，肢体不爽，身体发沉。我仔细打量了一下病人，他虽个子不高，但肚子很大，是典型的苹果型肥胖。再看他的双眼，眼睑的上下都有些浮肿。我问他：“胸闷，有痰吗？”
    他说：“有，有很多痰。”
    我又问：“爱吃肉吗？”
    他说：“肉是我的命，一天都不能缺，涮羊肉，一顿能吃两斤。”于是，我便知道这位是一个有痰湿的胖子。
    俗话说：“鱼生火，肉生痰，豆腐白菜保平安！”一个人整天大鱼大肉，脾就会严重受损，脾消化一斤蔬菜，只用两成的力量就够了，而要消化一斤肉，则要用上十成的力量。脾每天都满负荷工作，自然疲劳不堪。脾虚弱了，运化无力，水的代谢就会出现问题；水的代谢出现问题，脾所产生的痰就不能随水代谢出去，就会一起停留在体内，这便形成了痰湿。痰湿一点点在体内堆积，就会阻塞气道，使气机不畅，气郁闷在胸中，就会胸闷，困倦、身重不爽。
    我如实将情况告诉了这位病人，并对他说：“你现在身体内有痰湿，必须化掉，要化掉则必须先把肉戒掉，否则神仙都没有办法治好你。”
    病人犹豫了一会儿：“胡教授，一定要戒肉吗？吃点药不行吗？
    我回答道：“一定要戒，否则就容易患上糖尿病或者中风。”
    我们中医最怕病人不配合，你这边帮他化痰祛湿，他那边不断堵塞，这样的调理根本没有效果，其实，中医调理，三分在医生，七分在病人，我不要求所有人吃素，但对于有痰湿的胖子而言，吃一段时间的素是必须的。吃素可以清淡血液，化痰祛湿，解放正气，疏通气血。这样就可以避免糖尿病和中风的发生。
    我苦口婆心地说了大半天道理，遗憾的是，这个胖子似乎没听进去，离开了诊所。
    大概是三年后的一天，一位妇女挽着一个男人来到了诊所，男的上来就握着我的双手，说：“胡教授，还记得我吗？”我回忆了好一阵，才想起了他。他告诉我，两年前，他突然昏倒，右手臂整个偏瘫了。直到那时，他才想起我说的话来，后悔得不得了。从那以后，他坚定地戒掉了肉，盐也吃得很少，就这样身体慢慢地恢复了一些。这次来京，希望得到我进一步的指导。
    我给他的建议是继续戒肉，多吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。最后我再一次向他强调：三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。
     

第四节　急躁易怒的胖子有湿热（1）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    第四节　急躁易怒的胖子有湿热
    有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
    湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。农村的人都知道，麦收以后，农民会将麦秆砌成一垛一垛的，一阵雷雨过后，麦秆被淋湿了，这时你将手伸进麦垛内，就会感觉到里面又潮、又湿、又热，这种湿乎乎、热乎乎的感觉就是湿热。
    湿热蕴藏在麦垛内，时间一长，麦垛就会腐烂、发酵，农民用它来做肥料；湿热蕴藏在人体内，排不出去，就会造成胆气上溢，口苦口干，急躁易怒。湿热内阻，阳气被遏，因此人总感觉身重困倦。
    那么如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
    看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。
    分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。

第四节　急躁易怒的胖子有湿热（1）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    第四节　急躁易怒的胖子有湿热
    有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
    湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。农村的人都知道，麦收以后，农民会将麦秆砌成一垛一垛的，一阵雷雨过后，麦秆被淋湿了，这时你将手伸进麦垛内，就会感觉到里面又潮、又湿、又热，这种湿乎乎、热乎乎的感觉就是湿热。
    湿热蕴藏在麦垛内，时间一长，麦垛就会腐烂、发酵，农民用它来做肥料；湿热蕴藏在人体内，排不出去，就会造成胆气上溢，口苦口干，急躁易怒。湿热内阻，阳气被遏，因此人总感觉身重困倦。
    那么如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
    看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。
    分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。

第四节　急躁易怒的胖子有湿热（2）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
    看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。
    总的来说，面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
    说到这个湿热型的胖子，我想起曾经治疗过的一个病人。记得是文化大革命结束不久，我到农村去看望一个大学时的同学。在一次会议上，他说了几句不合时宜的风凉话，被赶往农村当了一名乡村医生。多少年不见，我们正沉浸在往事的回忆中，感慨良多。正说着话，一个农妇走了进来，说她家的孩子身体不舒服，想请我去瞧一瞧。我不解地看了看她，又看了看我的同学，同学说：“是我让她来的。这个孩子，我看了大半年了，总也看不好，我知道你来，昨天就告诉她了。”我们匆匆吃完饭，去了农妇家。
    进了家，我就看见了农妇的孩子，只有十五六岁的样子，体重足有70多公斤，见我们进来，理都不理，只顾吃饭。我们在椅子上坐下后，孩子的母亲赶紧在我面前放了一张桌子，给我们倒了一杯水，然后就喊那孩子过来，那孩子理都不理，一脸的烦躁。
    “这孩子，人小火性倒大，你是不是找打啊？”他母亲训他。
    我看了看孩子，孩子的脸上长满了痤疮，两眼赤红，我问他：“眼睛痛不痛、痒不痒？”他说：“没什么感觉。”
    我又问：“身上经常生疮吗？”他母亲在一旁忙回答说：“这孩子总是生疮，屁股和后背上经常都会长出一些疮来。”她让孩子把衣服脱掉，我看见孩子的后背上有六七个痈，有的刚开始长，有的红肿，有的已经化脓。
    我看了看他的舌头，只见他的舌质偏红，舌苔发黄。我问他一顿能吃多少饭。他母亲抢着说：“他干活不行，吃起饭来就是个桶。”男孩瞪了他妈一眼，以示抗议。
    我问同学以前是怎么调理的，同学说：“我见孩子这么胖，一定是气虚，所以，主要以补气为主，谁知调理了很久，一点效果也没有。”我对同学说：“这个孩子肯定是气虚，不过他这个气虚是由湿热造成的，湿热就像一层浓雾压住了身体内的气，化掉湿热，浓雾一散，孩子的气自然就不虚了。”我开了龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，并告诉农妇，要给孩子吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

第四节　急躁易怒的胖子有湿热（3）

作者：胡维勤       出版社：吉林出版集团有限责任公司

    过了六七年，一天，我正在给别人看病，一位身穿军装的年轻人来找我。他对我说：“胡伯伯，您还认识我吗？”我看到眼前这位身材魁梧的小伙子，怎么也想不起来。听完他的自我介绍，我才恍然大悟，原来，他就是那位胖墩墩、脾气急躁的小伙子，自从吃了我开的药后，体内的湿热就渐渐消去，再加上他年轻，阳气足，身体很快就走上了正道。入伍体检时，各项指标都很正常，这不，他顺利参军来到了北京。看见他身体如此之棒，我心里说不出的高兴。
    有人问，现在为什么有湿热的人越来越多，我的回答是，因为喝酒的人越来越多，吃辣的人越来越多。《伤寒论》将有湿热的人称为“酒客”，酒是大热之物，经常饮酒的人往往脸上赤红，就是因为体内大热，一遇到湿，便会形成湿热。
    前几天，住我楼下的小廖来看病。小廖做餐饮生意，才三十出头，生意就已经做得很大，在广东、北京等地都开有分店。他刚进我家门时，我差点没认出来，原来挺英俊潇洒的小伙子，现在中年发福，整整胖了一大圈。脸上长了很多红色的青春痘，坑坑洼洼的。小廖说：“胡伯伯，我总是胃胀、胃痛、口臭，脸上这些痘痘一年多就没消停过，您帮着开个方子吧。”
    我看了一下他的舌头，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。我问他是不是爱饮酒，他说：“干我们这行的，天天都离不开酒，一喝就是半斤八两，不醉，老顾客不高兴呀！”我对他说：“你的体内有湿热。湿热在体内堆积得太多，你就会胃疼、发胖和长痘，但这仅仅是一小部分的毛病，如果你再这样下去，不注重调理，很容易患上黄疸、火热等病症。”
    小廖一听我这么说大惊失色。我继续对他说：“有的人觉得湿热不算是什么大病，实际上，湿热在我们的体内是一个大的隐患，湿热停留在哪个部位哪个部位就会出现相应的麻烦：如果湿热停留在关节筋脉，就会出现局部肿痛；如果停留在脾胃，就会觉得腹胀、恶心；如果停留在肝胆部位，就会出现肝区胀痛，或者是皮肤暗沉、眼白发黄，而且人还会暴躁易怒……不过，不要紧，现在抓紧时间调理，就可以化掉体内的湿热。”
    对于湿热，只要平时注意调理，可以得到很大的改善。拔火罐是一个祛除湿热的好方法，也是最安全、最简便的一种方法。火罐的温热效应能使人体内的湿和热很快地由皮肤透发出来。在背上脊柱两边的穴位叫做背腧穴，背腧穴每一个穴位和我们体内的五脏六腑都是相对应的，因此背腧穴可以治疗相应的脏腑疾病。在这些背腧穴拔罐可以把体内的湿热给吸出来，达到祛风除湿、清热泻火、行气通络的功效。如果是胃中湿热太盛引起的胃胀、胃痛、大便不正常、口臭，则需要从胃经泻去湿热，你可以沿着胃经从腹部往下敲到足部，每天敲打10～15分钟就会有很好的效果。
    还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。