豚鼠吃石榴:女性应当从30岁以后就注意骨骼保健

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 15:08:17

女性应当从30岁以后就注意骨骼保健

女性，因为存在生理周期，女性的骨骼衰老要比男性提前10年，所以，女性的骨骼保健更重要。不要再让骨骼保健，成为女性保健的盲点。专家建议，女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。
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女性骨骼保健应从30岁开始
骨质疏松症是女性的“沉默杀手”
据了解，骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，它最大的危害是引起人体骨骼脆弱，大大增加发生骨折的风险。由于骨质疏松症早期临床表现没有特异性，所以被人们称为“沉默杀手”。而女性激素的特殊性使女性比男性更容易患上骨质疏松症。尤其是30岁以后的女性，更要警惕骨量丢失，提防骨质疏松症的提前侵袭。
专家建议：女性骨骼保健应从30岁开始
人体在30岁时骨量达到最高值，即“峰值骨量”。30岁以后，骨质流失会逐渐加快，骨密度开始下降。也就是说，我们的身体相当于一家“银行”，30岁以前，我们是往“银行”里“储蓄”骨量 30岁以后，则从“银行”里往外取出、消耗这些骨量。如果女性减肥过度，容易引起雌性激素功能低下，导致骨量合成不够，将来发生骨质疏松症的几率也将会大大提高。
专家建议，如果你属于以下范围，应定期去医院进行骨密度测试，预防骨质疏松症：体形偏瘦者、有骨质疏松症家族史者、有长期吸烟、饮酒史以及长期喝咖啡者、使用激素类药物者，以及有过骨折病史者。
预防骨质疏松症要从建立科学的生活方式开始。要坚持饮食均衡，适当晒太阳，适量运动也必不可少。

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