课程与教学论的论文:你吃饭是不是也常犯这8种错误？(组图)

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你吃饭是不是也常犯这8种错误？(组图)

2011年04月15日 07:57
来源：凤凰网健康综合作者：佚名

吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗？也许在不知不觉中你就犯了以下几种错误！

你吃饭是不是也常犯这种错误（资料图）

一、不吃早饭损害身体　　

最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。　　

4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。　　

早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。　　

健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

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